NightFlightA9,ну если колени болят, то ещё возможно от того, что тяжело ломать свое эго:)) Через боль в коленях я тоже прошла:))
Да согласна, что в асане малейшее отклонение от нормы и напряжение дает о себе знать.Мне лично Учитель никогда не показывал асаны, а рассказывал как надо делать и поправлял на месте. Своя прелесть в этом есть, что нет обезьянничества и есть собственный почерк и реализация. (Момент обезьянничества я вижу у учеников соего мужа:)) Мне попался сайт, где ученикам предлагается заниматься с определенными мантрами для асан. Этого нам не давалось. Акцент был на здоровый образ жизни и поддержании своего тела в хорошем состоянии. Изучали где-то 30 асан и этого, говорилось, достаточно на всю жизнь.
А вот чем именно чреваты пранаямы вы мне так и не ответили:))