Иногда в жизни наших детей наступают маленькие кризисы. Такие милые послушные детки вдруг в одночасье становятся упрямыми и порой даже агрессивными. Конечно, все эти случаи описаны в психологической литературе и подходить к ним надо с этой точки зрения. но есть и еще один немаловажный фактор, о котором нельзя забывать. Это питание наших детей. Например, детей, склонных к агрессии (а она может проявляться как в 3 года, так и в 12 лет) нельзя кормить продуктами с такими добавками как нитрат калия (Е-252), нитрат натрия (Е-251), нитрит натрия (Е-250). Где же водятся эти страшные звери на букву "Е"? Нитраты и нитриты добавляют в колбасы, сосиски, копчености и во многие мясные консервы для придания им привлекательного вида. Именно они делают колбаски и сосиски розовыми и такими "мясными". Конечно, их количество изготовители строго дозируют, не допуская превышения нормы. Однако, если завтрак Вашего ребенка зачастую состоит из бутерброда с колбасой или пары сосисок, то в его организме, в силу возрастных особенностей пищеварения, нитриты со временем накапливаются, а затем превращаются в более опасные нитриты. И одним из первых признаков "передозировки" нитритов является раздражительность и немотивированная агрессия. Если Ваш ребенок стал "огрызаться" и хамить без повода, не спешите списывать все на "сложный возраст", подумайте, не перекормили ли Вы драгоценное чадо колбасой?
Как же справиться с этим и облегчить ребенку прохождение через и без того сложный этап жизни? Нужно заменить продукты с нитратами блюдами из натурального мяса и рыбы. При покупке овощей предпочтение отдавайте некрупным плодам. Не забывайте о том, что организм отлично очищает овсянка и пшеничные отруби. в них много магния, который обладает успокаивающим действием, укрепляет кости и мышцы, способствует нормализации сосудистого тонуса, служит профилактикой вегето-сосудистой дистонии. Также этим микроэлементом богаты соя, белая фасоль, шиповник, пшено, морковь, орехи. А еще арбузы. Вместо чипсов купите чаду пакетик орехов. А арбуз, кроме прочего, соберет за столом всю семью.
Также очень полезны пектины: печеные яблоки, гречневая каша, блюда из отварной свеклы.
Для упрямых детей будет полезно раздельное питание. вместе с тем меню должно быть разнообразным. Только белки с углеводами смешивать нельзя.
Вот примерное меню:
Завтрак: яйца, творог и бифштекс, но никаких булочек и сластей к чаю!
Обед: салат, вегетарианский борщ, овощные голубцы или отварная цветная капуста под молочным соусом.
Ужин: мясное или рыбное блюдо с большим количеством зелени.
Очень полезным является мясо индейки. Оно содержит много триптофана и витамина В3 (ниацина). А если индейку приготовить с грецкими орехами, содержащими витамин В6, то такое сочетание витаминов будет обладать замечательным успокаивающим эффектом.
Ниацин (витамин В3) также содержат почки, белое мясо птицы, финики, инжир и чернослив.
Правильное питание, конечно, не решит всех Ваших жизненных проблем, но поможет с их решением, это точно!)))

==========================================

Стильные, надежные, красивые мужские часы станут отличным подарком как для любимого мужа, так и для начальника на работе. Ведь часы это не только нужный предмет, это еще и элемент имиджа и показатель статусности.