На дворе зима. Хотя погода в разных частях нашей страны весьма разнообразная, но опасность для здоровья присутствует везде. Стоит промочить или застудить ноги, или попасть на сквозняк, неприятные последствия, такие как грипп или простуда, гарантированы. Особенно осторожными нужно быть тем, чья работа связана с напряжением голосовых связок - священники, певчие,учителя и т.д. Голос - инструмент хрупкий. и беречь его нужно не меньше, чем скрипку Страдивари. Даже если ему далеко до оперных высот, беречь его нужно не меньше, чем скрипку Страдивари. Итак, рецепты для устранения хрипоты и укрепления голосовых связок:
*Укрепление голосовых связок – тщательно разжевывать после еды кусочек сырого репчатого лука. Так поступайте 2-4 раза в день в течение недели.
*В случае, если нужно срочно восстановить голос - пить чай, заваренный цветами лаванды.
*100 граммов моркови и отваривают в пол литре молока. Потом отвар процеживают и пьют по две чайных ложки три раза в день.
*Полоскать натруженное горло можно настоем из луковой шелухи перед сном и утром до завтрака. Три чайных ложки измельченной шелухи заливают пол литром кипяченой воды и доводят до кипения. Полученный раствор должен настояться в течение 3 часов.
*Для укрепления голосовых связок рекомендуется периодически жевать красную рябину в сухом виде, а также полоскать горло маслом шалфея или лаванды. Масла добавляют 4 – 5 капель на 200 мл воды. Вечером хорошо выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда.
*Укрепить голос помогут лекарственные травы. Например, полезно пить чай с черной бузиной, мать-и-мачехой или гибискусом. При этом жидкость хорошо подержать во рту несколько минут, прежде чем, проглотить.
*Вылечит хрипоты обычный хрен, который растет в любом огороде. Взять небольшой кусочек хрена, размером примерно с четверть ладони, мелок порезать и залить третью стакана кипящей воды. Посуду с раствором накрыть и настоять полчаса. После этого прибавить щепотку сахара, размешать и пить по чайной ложке через каждые 60 минут, задерживая во рту жидкость. Как правило, уже утром будет наблюдаться чувство значительного облегчения.
*При потере голоса нужно взять 3 крупных листа алоэ, хорошо их промыть и измельчить, лучше через кухонный комбайн. Получиться кашица, из нее убирается сок, который смешивается со слегка охлажденной кипяченой водой в пропорции 1 к 2. Таким настоем можно полоскать горло до 5 раз в день.
*Еще один народный рецепт для укрепления голосовых связок – использование настойки.
Для ее приготовления в стакан воды добавляют 100 грамм семян аниса и кипятят 15 минут. После этого остужают и прибавляют четверть стакана меда и доводят до кипения. В горячую жидкость вливают столовую ложку коньяка. Принимают в горячем виде по столовой ложке 5 раз в день через каждые 30 минут.
*Многие, сорвав голос, пьют горячий чай или воду. Это самая распространенная ошибка: горячее питье в таких случаях противопоказано.Если вы сорвали голос, лучше воспользоваться прохладными напитками, которые содержат солевые растворы и йод.
*Существуют лекарственные препараты для укрепления голосовых связок. Это прежде всего витамины. Их выбор сейчас очень широк. Хорошо действуют на голосовые связки «Компливит», «Супрадин», «Геримакс», «Центрум». Недавно в продаже появилась новинка — витамины с аминокислотами «Амиатон» и «Авиатон». Они тоже способствуют укреплению голосовых связок.
*Людям, чья работа связана с постоянной «говорильней», не помешают два раза в год курсы инъекций витаминов B1 B6, B12, АТФ и алоэ. Вы будете испытывать меньше проблем с голосовыми связками, если в вашем рационе всегда будут присутствовать мед и прополис.
*Очень эффективны ингаляции на минеральной воде. Рецепт довольно прост: Нагрейте минеральную воду и добавьте в нее несколько капель какого–нибудь масла — облепихи, шиповника или оливкового. Накройтесь полотенцем и 10–15 минут глубоко вдыхайте эти пары. После такой процедуры вы сразу же почувствуете облегчение.
*Могут помочь и ингаляции на лекарственных травах и отвары и настои из них. Для увлажнения слизистой оболочки гортани и укрепления голосовых связок полезны липа, кора дуба, шалфей, череда, крапива. Их можно принимать без опасений.
*Есть и специальная гимнастика для голоса — массаж связок. Первое упражнение: нагнуть голову, подбородком прижаться к груди, сомкнуть губы и произносить звук «Мммммммммммм», на сколько хватит воздуха. Произносить нужно на манер буддийских монахов, долго и протяжно. Правило: губам должно быть щекотно.
Далее: Все тот же звук «Мммммммммммммм», только голову повернуть направо.
Потом налево.
Потом голову наверх.
Когда все эти упражнения закончатся, то следует их повторить с другим звуком, «Мммуу, мммму, мммму, мммму». Выглядишь как умалишённый, но помогает очень быстро. Голос возвращается.
-----------------------