Решила в очередной раз привести себя в порядок. Нет, фигура у меня совсем не тучная, но для идеала не мешало бы сбросить пару кило. Вернее я даже не столько жир сбросить хочу, сколько подкачать ноги и пресс и убрать целлюлит (а с ним, само собой, и объема поуберется). Вообще лет с 10 я веду борьбу с жирком, хотя до 9-10 была просто скелетом (Макдональдс и бутерброды каждый день в немереных количествах сделали черное дело), но хотя я в 12 и похудела с началом полового созревания, то сейчас мне остается только довести до совершенства. И в этот раз решила не мазаться кремами, якобы сжигающими жир, не пить чаи/таблетки, подойти с умом и без лишних затрат. Итак:
1.
Питание. На диеты пыталась садиться неоднократно - все равно срывалась и бежала за пельменями. Т.ч. решила забить на них нафиг, не мучить психику, а найти приятную альтернативу. А именно попросту сокращать вдвое порцию потребляемого и вместо плотного ужина, например, есть творог/рис/мюсли. Т.к. в фастфудах я, благо, хотя и питаюсь, но лишь пару раз в год, много жирного/жареного не ем и тонны сладостей (хотя я их люблю, но в основном это 1 шоколадка в день, иногда пироженка или баклава), то особых проблем и нужны соблюдать диету нет. Ем обычную домашнюю пищу, без полуфабрикатов и горы химии (хотя где ее сейчас нет?).
2.
Физ. нагрузка. Т.к. я по-любому хожу на стрип (на котором нагрузка будь здоров), то особо перетруждать себя не надо. Но этого мало, т.ч. ходила я еще и на аэробику. Канеш не по 5 часов в день, но все равно результата не видела (хотя года 3 назад в другом фитнес-клубе за месяц кило 3 точно скинула. Видимо другая программа тренировок, но менять клуб мне затратно). Т.ч. решила попробовать перейти в тренажерный зал, что вчера и осуществила (тем более он в том же клубе, что и танцы, т.ч. я ничего не доплачиваю). И мне понравилось, тем более что проверено на даже Тохе - результат от тренажеров есть. Нашла много плюсов:
- упор идет не на интенсивность, а на нагрузку. Конечно, т.к. вчера я впервые в жизни была на тренажерах, сегодня у меня с непривычки болят мышцы, но переживу;
- не надо делить квадратный метр с другими девушками. Их там вообще нет - только парни, но они заняты разглядыванием своих мышц в зеркале и гантелями, т.ч. на мя ноль внимания;
- не надо ни за кем успевать;
- есть возможность передохнуть между заходами и тренажерами. Да и на тренажерах как-то легче вообще;
- могу приходить когда хочу, а не по расписанию и продолжать сколько хочу.
Т.ч. вместо аэробики буду в зале. Тем более я не особая любительница групповых занятий. Будь у меня деньги, я бы и на стрип индивидуально ходила, результата явно было бы больше, но возможности, к сожалению, нет.
3.
Обертывания. Т.к. на салоны у меня денег тем более нет, буду дома делать обертывания от целлюлита. Тем более можно их делать и без особых затрат - например из кофе (в целях экономии, не свежий, а уже использованную гущу), меда и растительного масла или глины. Времени много не занимает, да и пока лежу греюсь, можно книжку почитать, отвлекшись от компа.
4.
Антицеллюлитный массаж. Когда я узнала, что целлюлит это не просто жир, а застоявшийся и его просто спортом, диетой и "чудодейственными" кремами не уберешь, а надо "разбивать" массажем, то мне ничего не оставалось, кроме как пойти на него. К счастью, хотя и фитнес-клуб в который я хожу крошечный, но даже там есть массажный кабинет. Массаж проводит студентка медина, закончившая массажные курсы. Конечно это не супер профессионал с горой импортных препаратов, но мне-то важен результат и... экономия. Ведь зачастую мастера берут деньги только за то, что они мастера (т.е. за статус и не факт что заслуженные дипломы\сертификаты), а делают то же, что и простые курсанты. И если в салонах (где тоже вполне вероятно массажистки - просто закончившие курсы девочки) такой массаж стоит от 100 грн, то Лиля с меня брала всего 60, а вместо крутых мазей пользовалась эфирным маслом апельсина (который как раз полезен против "апельсиновой корки", хотя звучит смешно) и специальное не дорогое разогревающее масло для массажа. Лично я результата не особо заметила, но Тоха сказал, что по сравнению с летом он есть. Так вот, хотя массаж и получался довольно дешевым, но делать-то его желательно каждый день, а вот продолжительность индивидуальна - кому-то за неделю все уберут, а кому-то месяцами. Т.е. в итоге могла получиться кругленькая сумма. Лично у меня денег хватило только на 3 недели - потом пошли зимние праздники и я подумала, что папа мне на карманные расходы (с которых я оплачиваю интернет, фитнес, проезд и всякие мелкие (и не очень) нужды, вроде той же одежды) присылает 1-1,5 тысячи гривен в месяц. Если я буду ходить на массаж по будням более-менее регулярно, то у меня все карманные деньги только на массаж и уйдут и пришлось прекратить сеансы.
Ну и что же делать? Не надеяться же на чудо. Когда я на это пожаловалась Тохе, он сделал такое, после чего я еще раз убедилась, что он у меня настоящий мужчина и самый лучший в мире - предложил, чтобы он сам мне делал массаж, когда я буду к нему приезжать, а в остальные дни буду сама себе (тем более у меня на массажере одна из насадок, оказывается, антицеллюлитная). Да, это очень значительно! Ведь большинство парней на его месте ответили бы что-то вроде "Ну, не знаю", "Попроси у папы еще денег", "Пойди работать", "Забей" и т.п. Все хотят, чтобы их девушки были куколками, но не все хотят им в этом помогать. Ну, я так и сделала: купила те же масла, которыми меня массажировала Лиля, скачала из интернета иллюстрированную инструкцию по массажу (тем более она оказалась точно такой же, которую мне делала Лиля) и сегодня Тоха мне сделал массаж. Оказалось трудно, аж вспотел)) Ну ничего - заодно сам подкачается без всякого зала. Т.е. получается мои затраты минимальны - только на масла, и то, их стоимость даже в сумме меньше стоимости одного сеанса, а хватит на пару-тройку месяцев. Теперь главное - не лениться и самой себе делать.
Ну что же, планы у меня наполеоновские, главное не бросить все как обычно на полпути, развить дисциплину и силу воли и к апрелю буду богиней ^_^
