1 стадия похудения длится 2 недели. Минус 4-10 кг за первые 2 недели, если соблюдать все описанное ниже. Дальше по 1 кг в неделю и когда останется 2-5 кг лишнего веса по 0,5 кг в неделю. Конечно это примерные цифры, все индивидуально.
Нужно взвеситься и измерить объемы. Это нужно будет делать не чаще 1 раза в неделю. А так же завести тетрадь для ведения дневника питания. Читать далее

Завтрак
Творог - 100г - 2.2у.е
Кофе - 0у.е.
Обед
арбуз - 300г - 18у.е.
ленивые голубцы - 150г - 2у.е.
сыр с маслом - 30г - 0у.е.
Ужин
чахохбили - 150г - 2у.е.
Итого:24у.е.

Доброе утречко, мои дорогие! Сегодня с утра было страшно вставать на весы! Как я стала понимать мачеху из сказки про волшебное зеркальце - "Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи!" Вот и я с тем же вопросам к своим весам. Ну а мои-то электрические капризные, могут и соврать за здорово живешь! Вот они мне и говорят - 66.100! Это после съеденных мною 24у.е. вчера! Дай, думаю, еще раз перевешусь! На этот раз 65.700! И потом показывают вес стабильно тот же - 65.700. Ну, думаю, ладно, если тут правды не добиться, пойду на механические весы, у меня еще и такие есть! Механические показали тоже около 65.500-65.700. Вот тут я и успокоилась! Значит, все впорядке, ограничения в углеводах все-таки дают о себе знать!
Я представляю, какие сейчас комменты могут прийти - что не надо взвешиваться каждый день, чтобы не нервничать! Ну так вот я устроена, что нервничаю, когда не взвешиваюсь! А так корректирую вес по ходу каждого дня! Зато много лишнего не набираю.
Насчет фруктов решила, что груша и персик могут полежать в холодильнике пару деньков, а арбуз надо будет все-таки потихонечку есть, правда строго укладываясь в положенное количество углеводов. Надеюсь, что голова не откажет! И воля не подведет! Вот такой настрой на сегодняшний день!

Девчоночки! Что делать-то? Купила арбуз - 1\4 этой чудо-ягодки моя! Муженек, добрая душа притащил сегодня для меня грушу и персик! А у меня с весом творится что-то невообразимое! Пошел наверх! Что делать-то? И фруктов хочется, и поправляться не хочется! Что я сегодня съела? Да нет ничего! А вес все равно вверх ползет! КА-РА-УЛ!!!

В колонках играет - Hard Rock - Rammstein

У меня сегодня появилась новенькая ПЧелка! Очень рада тебе, Тасюнечка!!! Ты очень внимательная девочка, сразу заметила у меня ошибки в дневнике. Спасибо, что указала мне на них! Вот так, помогая друг другу исправлять ошибки, будем двигаться вперед к цели совершенной фигуры! Да?! Присоединяйся к нашей дружной компании, будем вместе худеть, общаться, веселиться и иногда печалиться! (И такое бывает иногда! ДА!)

60 гр. жидких сливок
250 гр. сыра, например, Филадельфия (вместо него -творога)
9 листов желатина (6 листов - 10 гр.)
1/2 чашки холодной воды
2 комнатной температуры яйца
3 ст. ложки ванильного экстракта
1 ст. л. лимонного сока
перемолотая шкурка 1/4 лимона (желательно в сухом виде, для выпечки)
190 гр. жидких сливок
корица Читать далее...

Ингридиенты:
Курица 1,5 кг, 4 луковицы, 4 помидора, 3-4 зубчика чеснока, 1 пучок петрушки, 1пучок укропа, 1 ст. л. сливочного масла.
Читать далее...

Завтрак
Масло подс. - 1ст.л. - 0у.е.
Творог - 100г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
1\2 грейпфрута - 150г - 9.7у.е.
огуречн. салат - 100г - 3у.е.
сардельки 2шт - 120г - 1.5у.е
Ужин
Арбуз - 100г - 6у.е.
Ленивые голубцы - 160г - 2у.е.
Итого:24.4у.е.

Доброе утречко, девчатки!!! Наконец-то на улице долгожданное солнышко! Сразу и настроение повышается и хочется, чтобы у всех у нас все было хорошо! Как там Сердючка поет? "Хо-ро-шо! Все будет хорошо! Все будет хорошо, ты это знаешь!"
Вот и у нас - ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!
Два дня расслабухи дают о себе знать! Хоть и не ела булок и ничего особо запрещенного, перебор с углеводами не приминул сказаться на весе! 65.900!!! Опять перебарывать эти ненавистные граммы! Тем более, что планочка веса у меня в сознании сдвинулась к 63кг. Правда, с линейкой что-то не получается изменить вес.

Здравствуйте, мои милые подружки! Уже ужасно соскучилась по вам! Не могла подойти к компу с утра и вот только сейчас впервые присела за него!
Дела у меня пока обстоят неважнецки - и с весом, и с меню, и с настроением, и с делами. Все кувырком! Надо брать себя в руки и настраиваться на позитив, и добиваться позитива! Забывая заднее, устремляюсь ВПЕРЕД!!!

"Печеночный мусс с грушами. Скорость приготовления: 1 час Что нужно: 400 г телячьей печенки 3 груши 160 мл густой некислой сметаны 5 яичных желтков щепотка мускатного ореха соль, перец Что делать: Почистить груши, удалить семена и сердцевину, порезать кубиками. У печенки удалить пленку и сухожилия, залить ее сметаной, приправить, добавить желтки, измельчить в процессоре на малой скорости, чтобы смесь стала однородной. Добавить в смесь груши, перемешать ложкой и выложить в форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Запекать 40 минут в духовке, разогретой до 180;С, чтобы поверхность мусса слегка подрумянилась. Вынуть, дать остыть, закрыть фольгой и поставить в холодильник минимум на сутки. Калорийность: 295 ккал
Печень можно заменить индюшатиной или куриным филе.

Приветствую в своем дневнике большую любительницу яблок и груш - Магги! Очень приятно было с тобой познакомиться! Надеюсь, что многие мероприятия с похудением мы проведем дружно, организованно и весело! Ты очень интересный человечек и всегда желанный гость в моем дневнике!

Стало как бы жаргонизмом.Читать далее

Привет,Mary Ukraine! Читала твои комментарии в дневниках моих подружек. И очень рада увидеть тебя в своем дневнике! Я прочитала, что ты живешь в Харькове. Я там тоже год жила, когда муж оканчивал там ХВВКИУ. Сложное было и время и замечательное!
Заходи ко мне почаще, давай общаться, дружить! Всегда жду твоих комментов!

Тушеные в сметане баклажаны за 10 минут. (Можно их делать пополам с кабачками, тогда чуть подольше, т.к. кабачки надо поджарить).
Баклажаны, нарезанные колесиками, засовываю в микроволновку (2 раза по 2 минуты, мощность самая большая).
Перекладываю в кастрюлю или сотейник, заливаю сметаной, + зелень, (можно чеснок и грецкие орехи), и потушить 5 минут.
Быстро и вкусно!

Получила неожиданно для себя симпашку от незнакомки или незнакомца. Очень приятно!!! Но кто это? Мне тоже бы хотелось познакомиться с тобой! Давай еще раз представимся друг другу. Я - Березка, а ты- ...?

Всем доброе утро! Судя по всему сегодня не удастся полноценно посидеть за компом. Слишком много желающих! Поэтому вкратце о себе и своих планах.
Вес с утра - 65.200 - 65.100. Сбегала уже на рынок. Купила дыньку "Торпеда" и виноград киш-миш. От этого я отказаться ну никак не могу! Поэтому сделаю сегодня УЗ (углеводную загрузку), наемся всего от души! Лучше потом потихохоньку скину! Душа жаждет фруктов!!!

Завтрак
Творог - 110 г - 2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед УЗ
Дыня - 540г - 35.1у.е
Виноград - 250г - 37.5у.е.
Полдник
Бутерброд : сыр с паштетом - 0.5у.е
Ужин
Рыба в моркови - 200г - 2у.е.
Итого: 77.1у.е.

Еще недавно косметологи были убеждены: для питания лица, шеи, области декольте нужен крем пожирнее. Однако, как бы вопреки здравому смыслу, сухая кожа не воспринимала такой крем и ее состояние даже ухудшалось. Парадокс? Читать далее

Уникальное воздействие натуральных масок на кожу лица не заменят ни дорогие кремы, ни косметические кабинеты. Правильно воспользоваться дарами скоротечного лета вам поможет этот коротенький справочник общего действия на кожу применяемых для масок плодов и ягод. Читать далее

Первые морщинки на лице - всегда морщинки мимики. Они возникают оттого, что мускулы определенных участков на лице постоянно растягивают эластичные волокна соединительных тканей.

Наряду с эластичными волокнами большую роль в старении кожи играют коллагеновые волокна соединительной ткани. К сожалению, с годами количество коллагеновых волокон все убывает, а остающиеся не в состоянии сохранять столько же влаги, как в молодые годы. Они все больше и больше утрачивают способность разбухания и затвердевают. Этот процесс могут ускорить внешние воздействия (прежде всего - солнечное облучение).

Третий фактор в процессе старения кожи - убывающая способность регенерации верхнего слоя. Образуется все меньше молодых клеток- соответственно все меньше роговых клеток откладывается на поверхности кожи. Барьер, сдерживающий облучение, вредные вещества и потерю влаги, становится все проницаемее, живые клетки в нижних слоях кожи все менее защищены.

Это знакомо многим женщинам: стрелка весов наконец-то показывает правильный вес, но зато на лице появились новые морщины. Читать далее

Тесто:
0,5 ст. молока
100 гр. масла
1/5 ст. песку
2 яица
25 гр свежих дрожжеи или 1 пакетик ч.л. сухих (2,25 ч.л.)
0,5 ч.л. соли
сода - на кончике ножа (погасить 1 ст. л. уксуса)
мука
Читать далее

Здравствуйте, девочки мои дорогие! Хочется всем пожелать на этот день светлого, позитивного настроения, бодрости, уверенности в достижении цели, смелости в поступках и Божьего благословления на всякое доброе дело!
Сегодня весы колеблются между 65.000 и 64.800. Принимаю к зачету 65.000. Т.е. сегодня я достигла той цели, к которой стремилась от 69кг. Теперь границу отодвигаю на 63кг. Буду двигаться дальше к идеальному весу, который мне посоветовал "умный" калькулятор веса. В принципе, ножкам еще можно похудеть. Хотя в целом собой я сегодня вполне довольна. Но вперед и только вперед!!!

Завтрак
Творог - 100г - 3у.е
Сыр - 25г - 0у.е
Кофе - 0у.е
Обед
Спаржа - 140г - 4.6у.е
Кабачковая икра - 20г -1.5у.е
Котлета - 100г - 0у.е.
Ужин
Мороженое - 80г - 8у.е.
Салат: огурец с сыром, с чесноком и майонезом - 140г - 3.6у.е.
Котлета - 100г - 0у.е.
Итого: 20.7

Размягченное сливочное масло(я взяла Вологодское)-1 пачка
Яйца, сваренныхе вкрутую, мелко порезанные- 3 штуки
Красный лук - пол.луковицы, мелко нарезанной
Чеснок - 1 зубчик, мелко нарезанный
Зелень петрушки и укропа, мелко порезанная-по 1 ст. ложке
Селедка - 2 половинки, мелко нарезанные
Оливковое масо - 1ст. ложка
Горчица неострая - 1ст. ложка
Сок лимона - 1ст.ложка

В салатнице размять масло, добавить лук, яйца, все остальные ингредиенты, кроме залени, перемешать, посыпать свежемолотым черным перцем, выложить колбаской на аллюминиевую фольгу, посыпать зеленью, скрутить в рулет и отправить в олодильник.
Через час можно использовать. Очено вкусно с поджаренным хлебом.

А нам вкусно на листике салата, что я и сделала.

Попробуйте. Приятного аппетита!

Приветствую великолепную хозяйку, дающую блогу столько интересных рецептов и просто интересного человека - BIGPUPS! Я частенько бываю у тебя в дневнике, иногда списываю рецептики. Надеюсь, что и у меня ты найдешь кое-что для себя интересненькое! Всегда рада пообщаться с тобой, заходи почаще!

У нас появилась новая подружка MM ashka! Очень-очень рада тебе! Надеюсь, что наше общение будет всегда теплым, жизнеутверждающим и искренним! Чувствуй себя у меня уютненько и почаще заходи на общение!!!

Завтрак
Творог диет. - 130г - 2.9у.е
Кофе
Обед
Куриный бульон с курицей отварной - 250г - 0у.е
Ужин
Спаржа - 150г - 5у.е
Помидор - 170г - 6.8
Котлеты 2 шт - 150г - 0у.е
Шоколадная конфета - 7у.е.
Итого: 21.7у.е

Доброе утро!!! У нас с утра сильный дождь, как из ведра!!! Ночью снился кошмарный сон! Какой-то ужастик! Поэтому когда проснулась, была рада, что все кончилось!
Весы опять дают разные показания - то 65.500, то 65.100, то даже 64.700!!! Ну последнему показанию я конечно не верю! Но какое из первых двух верно? Это вопрос! Ну да ладно, заморачиваться не буду. Дальше будет видно! Главное, идти вперед и только вперед!!! И с песней!

Рассказала маме, что теперь для регулярного стула стала пить растительное масло. Мама одобрила и посоветовала запить эту ст.л. раст.масла горячей кипяченой водой. Эффект обещает потрясающий!
Я даже и без горячей воды заметила в этом плане улучшения, как стала пить масло. А как раньше-то мучилась!

Дорогая Танюша - lyna777! Бо-о-ольшущее тебе спасибо за симпашку! Мне очень приятно и тепло знать, что твое отношение ко мне искреннее и доброжелательное! Я так же отношусь и к тебе! Ты замечательный, добрый человечек! Дай тебе Бог всего!!!!

Завтрак
Подс.масло - 1 ст.л. - 0у.е
Творог диетический - 100г - 2.2у.е
Кофе - 0у.е.
Праздничный обед
Бутерброд с икрой на лист.салате - 2 шт - 0у.е.
Оливье б\картошки - 100г - 5у.е.
Салат из огурцов с помидорами - 100г - 3.5у.е
Мясо тушеное с морковкой - 100г - 1у.е.
1 конфета "Вишня в коньяке" - 12г - 7у.е.
Крем с торта со взбитых сливок - 20г - 5у.е (Не нашла как считать!)
Шампанское сухое - 120г - 3у.е
Вино красное сухое - 1у.е.
Итого: 27.7 у.е.
Ужин
Огурец - 80г - 2.4у.е
Рыба в майонезе - 0у.е.
Итого:30.1

Итак, новое утро, начало нового дня! Здравствуйте, мои дорогие девчоночки! Удачи и успехов вам в этот день! Пусть получится сегодня у всех то, что планируется!
Про свой вес - 65.200. Сегодня мне идти на папин День рождения. Побаиваюсь этих праздников. Лишь бы сохранить за столом здравый смысл и рассудок по отношению к еде. В принципе, салат буду резать сама. Отложу свою порцию б\картошки, надо будет ее и сразу взвесить. Благо у мамы тоже электронные весы. Бутерброд с икрой тоже сделаю из листика салата + масло + икра. Мяско нам можно всегда! А вот тортик куплен со взбитыми сливками, мало углеводный! Такое искушение съесть маленький кусочек! Там такие вкусные взбитые сливки! Как-то я ела их, и ничего, не поправилась! Ладно, буду смотреть по аппетиту и желанию. В крайнем случае съем одни сливки!
Ну вот, план действий разработан, можно пойти завтракать!

А не пойти ли мне спать, потому что кушать сильно хочется?

Как правило, появление мешков под глазами является признаком старения кожи. Утрачивается былая упругость мышц, что неизбежно приводит к нависанию кожи в виде складок или мешковидных образований. В области век возможно даже образование жировых грыж - взбуханий внутриорбитального жира. Читать далее...

Мешки под глазами

Мешки под глазами могут возникать по нескольким причинам: это может быть отек век (в связи со скоплением избыточного количества воды) или выпячивание жировой ткани. Нередко появление "мешков" под глазами связано с недосыпанием, переутомлением, угнетенным состоянием, возрастными изменениями нарушением питания, прием большого количества жидкости, с заболеваниями почек, сердца, желудка, гинекологическими и другими заболеваниями.
Как убрать мешки под глазами Читать далее...

http://www.kp.ru/daily/23707/53074

Целый день сегодня в бегах. Чтобы выручить парнишку, сына друга, нужны деньги и деньги большие. Таких денег нет, но есть сдаваемая квартира, не приватизированная. Пытались ее по договору с фирмами попытаться продать, все бесполезно! Так тяжело морально! Больно смотреть на родителей (отца и бабушку) парня.

Завтрак
Подсолн. масло рафинир. - 1ст.л. - 0 у.е
1 яйцо - 0.5у.е.
30г. сыра - 0у.е
Кофе - 0у.е
Обед
Крем белковый - 20г - 13у.е.
1\2 грейпфрута - 150г - 9.8
Филе куриное - 100г - 0у.е
Ужин
Огурец - 160г - 4.8у.е
Куриная грудка в сметане - 0у.е
Итого: 28.1у.е.