Доброго, доброго, доброго всем утра! У меня оно сегодня прекрасное!!!
Теперь я могу сказать с полной уверенностью, что я достигла того, чего хотела!
Мой вес - 61.700!!! Кетоз - 1.5ммоль. С этого дня я худеть прекращаю! Все, начинаю потихоньку прибавлять фрукты, количество овощей. Вначале попитаюсь недельку на 40-45у.е., а потом за счет прибавления каш, черного или зернового хлеба дойду и до 60у.е. Главное это все делать разумно и плавно, чтобы не набрать лишний вес! Тем более, что у меня скоро День рождения и нельзя сорваться с чувством вседозволенности на все подряд!
Хочу сказать отдельное ОГРОМНОЕ спасибо всем, кто поддерживал меня во время диеты, не давал расстраиваться тогда, когда вес стоял, и радовались со мной моим успехам! СПАСИБО ВАМ, МОИ ДОРОГИЕ, ЛЮБИМЫЕ ДРУЗЬЯ!!!!! Я ВАС ВСЕХ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!

Карнитин - это одно из новейших чудодейственных средств. Он позволяет жирным кислотам выделяться из жировых клеток, так что этот жир разрушается в организме в энергию. Впрочем, организм сам производит большое количество карнитина, так что многие специалисты по питанию считают дополнительный прием карнитина излишним.
Исследования показали, что дополнительный прием препаратов не может ни повысить содержание карнитина в мышечных клетках, ни ускорить сжигание жира. При этом только повышается его содержание в моче.
Немецкое общество питания (DGE)

Балластные вещества из клетчатки помогут вам, если кишечник во время диеты будет плохо работать или если желудок будет урчать. Однако для набухания балластных веществ нужно много воды, чтобы балластные вещества привели в движение кишечник, а желудок успокоился чувством сытости.

Яйцо и клетчатку перемешиваем, получаем сметанообразную массу. Можно добавить сахзам или соль и сразу выпекать или жарить. Но я пошла дальше. Добавила семя льна, чеснок, соль, немного сливок, кедровые орехи. И жарила. Масла надо совсем чуть-чуть или если тефлон, то вообще не надо. Такие хлебцы вкусные!!! Их можно есть с колбасой (печенью трески, паштетом), сметаной, маслом и икрой. Или с творогом, если сахзам добавить, или без него можно. Можно когда жарим вторую сторону положить сыр и накрыть крышкой, получатся вкусные бутерброды для любителей сыра. А самое интересное, в клетчатке 0 усваеваемых углеводов. И эти бутерброды можно есть на ЖП! Если исключить сочетание с колбасой и творогом, и чеснок можно не добавлять, тем кто на ЖП строго сидит. Клетчатка разбухает и есть не хочется совсем!

Мой любимый салат из курицы :

-отварить грудку куры, мелко ее порубить

-из 2-3 яиц + 2-3 ложки молока испечь омлет, мелко порезать его

-всё смешать, добавить мелко нарезанный укроп, можно раздавить дольку чеснока

-добававить немного майонеза.

Утро началось с приятных сюрпризов! Я обнаружила у себя в друзьях svgold и Alena VEK! Очень рада вам, друзья!
С svgold я уже знакома не первый день и мы уже успели подружиться! Я бы не сказала, что ей нужно много сбрасывать лишнего веса, но то, с каким упорством она это делает заслуживает и одобрение и восхищения! Ты, svgold, просто умница!!! Сердце мое просто согревается от общения с тобой! Заходи ко мне в дневничок почаще, хочется, чтобы отношения стали еще ближе!
А с Alena VEK я познакомилась только что! Очень интересная девушка, с богатым внутренним миром! Как я поняла, она тоже находится на КД, хотя на мой взгляд, она и так уже стройняшка! Но совершенству нет предела! Я очень рада тебе, Алена! И очень бы хотела стать тебе хорошим другом. Но друзья должны общаться, а то дружба зачахнет и может умереть или крепко, беспробудно заснуть! Так что пиши мне, не забывай оставлять свои комментарии, я им буду очень рада! А я тоже в свою очередь буду навещать с большим удовольствием твой дневничок!
Удачи вам, девочки, в достижении цели!

Завтрак
Творог - 100г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
оладушки на клетчатке - 3шт - 1.5у.е.
сметана 30% - 100г - 3у.е.
чай - 0у.е.
Обед
Рыба под шубой - 200г - 6у.е.
Полдник
Дыня - 170г - 15.3у.е.
Ужин
сало - 20г - 0у.е.
Помидор - 130г - 5.2у.е.
Котлеты - 2 шт - 2у.е.
Итого: 35.2у.е.
1267 калорий

Доброе утро, мои друзья! И вообще, всем доброго утра!!! И хотя за окном уже полноправная осень, с ее серостью, осенним ветром и промозглостью, но дома светло (потому что включено освещение), тепло (потому что включен обогреватель), и нет ветра (потому что закрыты окна)! Так что считайте непогоду в своем доме я победила! А ведь как известно, что "важней всего погодав доме"! Вот и вам, мои дорогие друзья, желаю в этот и все другие дни побеждать любую непогоду в доме, семьях, а также в душах! Солнышка вам, любви и большой жизненной удачи!
У меня сегодня вес - 62.100. Кетоз - 1.5ммоль. Ну еще 100г. осталось сбросить и начинаю новый жизненный период - под названием "Закрепление веса". Что это такое, с чем его едят, хочется понять! Пока пытаюсь все осмыслить и придумать план жизни на этот период. Наверное, месяца три прийдется посвятить тому, чтобы закрепить вес и начать потихоньку вводить новые продукты в свое меню. Нужно напомнить желудку о том, что существуют в природе каши, и яблоки в природе встречеаются больше, чем одно! Ух! И страшно и приятно! Но вначале уберем последние 100г!

Девочки мои дорогие! Как же я по вам всем соскучилась! Сейчас побегала по дневникам, правда по всем еще не успела. Столько положительных эмоций получила! Сегодня такой трудный день у меня был, а весь негатив накопленный сразу же улетучился! Спасибо вам, за то что вы есть у меня!!!

Добрый день! Не успела проснуться, как сразу включилась в дела. Даже не успела подойти к компьютеру. Такое суматошное утро получилось! И сейчас снова придется бежать по делам.
Вкратце о себе. С утра меня на весах ждал сюрприз - 62.300! Не зря новенькие джинсы стали чуть посвободнее. Все-таки процесс худения продолжается! Кетоз - 4ммоль. Излишек калорий за вчерашний день не повлияли на снижение веса. И слава Богу! Но все же надо быть поосторожнее!

Завтрак
Творог - 100г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Сыр со сметаной 30% - 25\10 - 0.3у.е.
Сало - 20г - 0у.е.
Обед
Помидорный салат - 190г - 7.6у.е.
Филе куриное в сметане - 100г - 2у.е.
Полдник
Шоколад - 6г - 1.6у.е.
Дыня - 200г - 18у.е.
Ужин
Капуста - 125г - 6.25у.е
Рыба под шубой - 3у.е.
Итого: 40.9у.е.
1250 калорий

Суммарный расход энергии для женщины от 31 до 60 лет весом 62,8 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1588.79 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 989-1089 ккал.

Но согласно рекомендациям медиков,
калорийность суточного рациона не должна быть
ниже 1000 ккал в сутки.

Доброе утро, мои дорогие подружки! Знаю, что все в выходные дни разбежались кто куда! Но вдруг кто-то появится, так хочется пообщаться! Соскучилась по всем!
Весы с утра показали 62.800. Это немного странно, так как вечером перед сном вес был - 62.700. Обычно я ночью худею, но в этот раз этого не произошло.
Встала сегодня рано и ни свет ни заря, в 6.20 я поехала к маме. Там у нее взяла кровь на сахар, у диабетиков есть такие специальные электронные определители сахара. Так вот, сахар - 3.7. Даже немного низковат, я бы сказала, но на нижней границе нормы. Поэтому решила сегодня немного поплотнее покушать. А то низкий сахар это не есть хорошо! Отсюда может и голова кружиться, и обмороки быть и все такое!
От мамы поехали на вещевой рынок, там купила себе турецкие джинсики утепленные, а то в связи с похуданием стала сильнее чувствовать похоладания. Нужно быть готовой к осени. По рынку набегалась, в 12 часов чувствую голод неимоверный! Зашли на рынке в пищевую лавку, купила там себе шашлычок и накинулась на него! Немного душу отвела, но чувствую, не наелась! Но ничего, дома утешилась яичницей на помидорах. Все, теперь сыта и довольна! Теперь для полного счастья не хватает только вас со мной, мои подружки! Так что давайте появляйтесь поскорее!

Завтрак
Творог - 120г - 2.6у.е.
Сыр с маслом - 20\5 - 0у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Шашлык из свинины - 0у.е.
Капуста - 20г - 0.9у.е.
Помидор - 10г - 0.4у.е.
Кетчуп и майонез - 10г - 1у.е.
Отбивная из кур.филе - 80г - 0у.е.
Яичница на помидорах - 2 яйца, 100г.пом.\30г.лук - 7.7у.е.
Итого: 12.6у.е.
Шоколад - 6г - 1.6у.е.
Полдник
Яблоко - 100г - 9.5.у.е.
Сметена 30% - 100г - 3у.е.
Итого: 26.7у.е.
Ужин
Огурец - 100г - 3у.е.
Филе куриное в сметане - 2у.е
Итого: 31.7у.е.
1740ккал.

По-настоящему хорошая подруга это: Читать далее

Влечение ума рождает уважение;влечение сердца-дружбу;влечение тела-желание.Все три влечение вместе и есть ЛЮБОВЬ.

Завтрак
Творог - 110г - 2.4у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Сметана жирная - 50г - 1.5у.е.
Пареная репа - 120г - 6у.е.
Яичница - 1 яйцо - 0.5у.е
Сарделька - 60г - 0.9у.е.
Сыр с маслом - 30\10 - 0у.е.
Полдник
Яблоко - 100г - 9.5у.е.
Ужин
Соте баклажановое - 150г - 7.5у.е.
Отбивные из куриного филе - 80г - 0у.е.
Итого:28,3у.е.
1015.60 калорий

Вероятней всего ваш ученик — Обычный парень

Вы выбрали милого, доброго и простого ребенка, для которого очень скоро станете настоящим богом. Не отличающийся большими талантами, он, тем не менее, наверняка проявит рвение в учебе, поражая вас своими достижениями и вполне естественными для обычного человека ошибками. Именно такие простые и честные ребята со временем становятся настоящими героями. Они сражаются с драконами и темными правителями, активно проталкиваясь во все мыслимые и немыслимые пророчества. Проверьте, нет ли у вашего ученика шрама в виде молнии, медальона, оставленного им таинственными незнакомцам или дара, переданного бабушкой))

Пройти тест

Доброе утречко! Интересная у нас осень стоит, то хмурится, то улыбается! И не знаешь, что будет через пять минут, какую погоду ждать, как одеваться.
Мой вес сегодня с утра стабильно - 62.800. И даже кетоз на отметке 4ммоль. Почему-то организм решил пока не реагировать на вчерашнюю обжираловку. Главное сегодня не нарушать положенное количество баллов. Может быть, все таки удалось запустить процесс худения? Посмотрим!

Кто может подсказать, анализы на кровь в местной поликлинике должны брать бесплатно? Мне бы хотелось сдать кровь на сахар, провериться на всякий случай. У мамы все-таки сахарный диабет, так что у меня не очень хорошая наследственность. Куда обратиться, чтобы можно было провериться?

Завтрак
Творог - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Яичница на помидорах с 1 яйца - 5у.е.
Ленивые голубцы - 100г - 2у.е.
Огуречный салат - 150 г - 4.5у.е.
Десерт: апельсин под сливками - 6.4у.е.
Мед 1 ч.л. - 20г - 15у.е.
Итого: 35.1у.е.
Ужин
Грибы - 100г - 1.5у.е.
Бифидок - 100г - 3.9у.е.
Итого: 40.5у.е.

Добрый вечер, девчатки! Вот только пришла домой. С утра совершенно не было времени присесть за компьютер. Как проснулась, сразу впряглась в дела. Муженек купил на дороге белых грибочков, и мне пришлось ехать к маме, чтобы засушить их. У нее электрическая духовка с конвекцией ( для тех, кто не знает - это обдув в духовке). Так незаметненько денек и пролетел. А грибов получилось всего чуть! Но зато на зиму какой супешничек можно сварганить! Почему-то из свежих грибов такого не получается!
Правда есть и минус в моем походе к маме. Она почему-то решила во чть бы то ни стало меня накормить. Ну и накормила! Сейчас буду считать углеводы, если и укладываюсьв норму, то впритык!

Аппетитное, улучшающее пищеварение, успокаивающее, легкое снотворное, обезболивающее, противосудорожное, противоспазматическое, противорвотное, потогонное, мочегонное, желчегонное, отхаркивающее, антисептическое, противовоспалительное, ранозаживляющее, усиливающее менструальные кровотечения, применяется при кашле, болезнях органов дыхания, туберкулезе легких, отсутствии аппетита, желудочно-кишечных заболеваниях, бессонице, плохом настроении, психических заболеваниях, перевозбуждении половой сферы, наружно - при рахите, золотухе, кожных заболеваниях, опухолях, насморке, головной боли, против моли.

В жизни каждого человека есть две вещи, которыми необходимо дорожить: это здоровье и счастье. Все остальное мы приобретаем, теряя здоровье и счастье. Мы сами творим свое счастье, как и несчастье, здоровье и болезни. Давайте вместе разбираться, откуда берутся болячки.Читать далее

Мариночка! Спасибо огромное за симпашку! Ты замечательная! Лови ответный привет!

Привет Наталья 2004! Очень рада была обнаружить тебя в своих друзьях! Забежала к тебе в дневник. Порадовалась за тебя! За такой короткий срок скинуть такой вес - это очень хорошо! А тем более, что и избыточный вес у тебя совсем небольшой. А это значит, что как правило он скидывается не так быстро, как большой. Так что это действительно хорошая победа! Поздравляю!
Заходи ко мне в гости, не забывай! Будем поддерживать друг друга на этом интересном пути на КД!

Завтрак
Подс. масло - 1ст.л. - 0у.е.
Творог - 125г - 2.5у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Куриный бульон - 250г - 0у.е
Куриная ножка - 0у.е
Арбуз - 150г - 13.5у.е.
Итого: 16у.е.
Полдник
Яблоко - 90г - 8.5у.е.
Салат из помидора - 120г - 4.8у.е.
Ленивые голубцы - 100г - 2у.е.
Итого: 31.3у.е.

Доброе утречко! У нас оно сегодня действительно доброе! За окном солнышко, но уже чувствуется осенняя прохлада. Не за горами и зима. Как хочется все-таки, чтобы лето побыло подольше!
Вес пока стоит. Так же 63.100. Кетоз правда повысился - на отметке 4. Это неплохо. Значит, процесс сжигания жира идет. Замерила объемы талии, тоже уменьшились на1.5см Да и сама я это чувствую по новым джинсикам. Раньше сидели совсем в обтяжечку, а сейчас обтяжечка уже гораздо посвободнее. Приятно! А может быть, просто брючки растянулись слегка? Хотелось бы, чтобы пусть лучше еще немного уменьшилась я. Но что творится с весом - для меня не понятно. Давно у меня не было такого устойчивого плато.
Девчатки, вы меня не утешайте, я не расстраиваюсь. В принципе, на сегодняшний день моя фигура меня очень даже устраивает. Но я просто хочу понять причину этого. Тем более, если и кетоз идет, и на неплохой отметке, то вес-то должен падать. Или ПМС уже заявляет свои права?

http://psylive.ru/?mod=articles&gl=26&id=4
Это просто супер!

Говорят, что нужна 1 минута, чтобы выделить человека из окружающих...
1 час, чтобы оценить его достоинства...
1 день, чтобы полюбить его...
Но потребуется целая жизнь, чтобы потом забыть его.

Берем фарш мясной, любой, грамм 250-300, приправляем приправками кто как любит, добавляем чуть-чуть сливок или молока, чтобы фарш был помягче, отдельно на сковородке обжариваем лук репчатый, головки 2 небольших, выкладываем в сковороду фарш сверху лучок, добавляем немного майонеза сверху, немного, ставим в духовку минут на 15, как фарш поджарится,потом посыпаем сыром, ну так,
чтобы вкусно было и все еще минутки на 2-3 в духовку, зелень и на стол с овошами. Очень неплохо.Приятного вам похудения!!!!!!!

Дорогая нина5001! Очень рада твоему посещению! Заглянула к тебе в дневник и обомлела! Такой кладезь полезной информации! Ты не против, если кое-что я себе поперетаскиваю? Особенно по работе с компьютером! Очень здорово все расписано!
Надеюсь, что и у меня ты не заскучаешь! Распологайся, осваивайся, посмотри рубрики, может и найдешь что-нибудь интересное для себя! Жду от тебя комментарий в обсуждениях! Не стесняйся! Вливайся в наш дружный коллектив! У нас все девчата очень милые, добрые, и никто никогда ничем не обидит! А если надо помочь, то все как один готовы, и я в том числе!

Целовались ли древние неандертальцы и кроманьонцы сказать, конечно, сложно. История об этом умалчивает, но лично я думаю - да. А как же жить без поцелуев? Вот, например, в Древнем Риме в знак приветствия целовали не только друзей и членов семьи, но и торговцев и просто прохожих. А еще, у римлян существовал оригинальный закон: если обрученные невеста и жених обменивались поцелуем и один из них после этого умирал, оставшийся в живых наследовал половину состояния умершего. Если же пара обручалась, не смыкая уст в поцелуе любви, то наследниками наследства становились родственники. По этому же закону замужняя женщина, которая не убереглась от поцелуя постороннего мужчины, безоговорочно лишалась всего своего приданого в пользу мужа.Читать далее

Что понадобится:
- 4 куриных филе
- 1\2 банки маслин без косточек, мелко порубленных
- цедра одного лимона
- 2 ст.л. натертого сыра
- 5-6 ст.л. майонеза
- соль, перец по вкусу, оливковое масло для жарки, немного лимонного сока, чтобы ввести в соус.

Как приготовить:
Порубленные маслины смешать с цедрой и сыром. Куриное филе вымыть, высушить салфеткой, разрезать вдоль. Положить в разрез смесь из сыра, маслин, цедры. Разрез заколоть деревянной зубочисткой. Обжарить до готовности.
Соус:
майонез смешать с оставшимися маслинами и каплей лимонного сока.

На гарнир идеально подойдет отварная фасоль!

Приятного аппетита!

Завтрак
Творог - 115г - 2.3у.е.
Оладьи на клетчатке - 2 шт - 0.7у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Бульон куриный - 250г - 0у.е.
Куриная ножка - 0у.е.
Салат из помидор и гурцов - 85г-3у.е
Полдник
Яблоко - 70г - 6.6у.е.
Ужин
Шоколад горький 87% - 6г - 1.6у.е.
Салат из огурца - 126г - 3.8у.е.
Сарделька - 1шт - 1.5у.е.
Итого: 19.5у.е.

Доброе утро всем друзьям! За окном осень, но хочется пожелать всем, чтобы унылая пора не отображалась унынием в душах! Чтобы радость, оптимизм не покидали вас в этот день, а бодрость придавала силы на новые подвиги в этот день!
У меня опять непонятно какой вес - не то 63.100, не то 62.800. Весы показывают тот вес, какой хотят сами. Замерила кетоз - на отметке 1.5. А после арбуза было на "0". Так что организм потихоньку раскачивается на худение. Все равно я добьюсь своего! Неужели не смогу добиться 62кг. Смогу, во что бы то ни стало!!!

И снова пополнение! Очень рада новым Постоянным Читателям, которые, надеюсь, станут подружками.
Svetik Moscow Region - приветствую тебя! Надеюсь, что у тебя все получится на КД, толко не опускай руки! А я, чем смогу, помогу. Обращайся!
nishana - очень рада была познакомиться с тобой! Видела твои фотографии, очень интересная женщина, ни за что не скажешь, что в тебе лишний вес! Что же будет, когда ты похудеешь? Вообще расцветешь! Так что дерзай!!!

Процесс накопления или ненакопления резервного жира в организме связан с выделением инсулина.
ИНСУЛИН - это гормон, выделяемый поджелудочной железой и выполняющий жизненно важную роль в обмене веществ. Он воздействует на глюкозу (то есть на сахар), содержащуюся в крови, помогая ей проникать в ткань организма. Глюкоза либо немедленно удовлетворяет энергетические потребности организма, либо, если ее количество велико, способствует накоплению резервного жира.Читать далее

Завтрак
Оладьи на клетчатке - 3шт - 50г - 1у.е.
Творог - 40г - 0.8у.е.
Сыр - 25г - 0у.е.
Кофе - 0у.е.
Арбуз - 150г - 13.5у.е.
Обед
Рыба под морковью - 200г - 4у.е.
Мороженое - 20г - 3.8у.е.
Итого: 23.1у.е.
Ужин
Салат из помидор - 100г - 4у.е.
Рыба в яйце - 0 у.е.
Оладушек из клетчатки - 0.5у.е.
Сыр с маслом и колбасой - 30г + 15г - 0у.е.
Итого:27.6у.е.

Доброго утречка, мои подружки! Проснулась рано, вроде и сна нет, а бодрости не чувствую! Сделала зарядку, приняла душ - может разойдусь?
Приготовила первый раз оладьи на клетчатке. Своеобразный вкус! Но в принципе мне понравилось. Только не знаю как считать их? У клетчатки ведь углеводы не считают? Намазала на оладушки диетический творожок - вообще вкуснятина получилась!
Что творится с весом - непонятно! То 63.200, то 63.000, то 62.800. Ладно, пока закрою глаза на вес, просто надо будет построже последить за своим меню!
Интересно, куда же пропала наша любимая стилистНадя? Пора бы уже ей вернуться!!!