Ну вот! Снова пополнился наш улей! Рада попривествовать еще одну пчелку - марина 2006 403! Мариночка, распологайся поуютнее у меня, заходи почаще, я всегда рада с тобой пообщаться!

Пищевая клетчатка (волокна) содержится в основном в овощах, бобовых, неочищенном зерне и цельных продуктах. Читать далее

Завтрак
Творог - 100г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Цветная капуста - 90г - 4.5у.е
Куриный окорочок жареный - 0у.е.
Арбуз - 150г - 13.5у.е.
Ужин
Салат из помидор - 150г - 6у.е.
Рыба под морковью - 100г - 2у.е.
Итого: 28.2у.е.

Доброе утречко, мои дорогие! С началом рабочей недели! Пусть она будет позитивной, настроенной только на самое лучшее, а внутренний настрой пусть поможет нам в этом! Оптимизма всем и хорошего настроения!!!
Последнее время стала позволять себе арбуз в неограниченных количествах. К чему это привело? + 1 кг! Вот и думайте сами, решайте сами - иметь или не иметь! Конечно, не приятен сам факт, но зато какой стимул заняться собой вплотную! Встала с утра, сделала зарядочку, хорошо покачала пресс. Насчет арбуза находусь в размышлении - может быть хорош злоупотреблять?

Сегодня у себя в дневнике обнаружила новых друзей! Это Iguana77, пты4ка, liucija71. Я очень рада вам, мои новые подружки! Тем более, что в нашей диете что называется одна голова хорошо, а много - намного лучше! Так что будем поддерживать друг друга, помогать, а также исправлять кое-какие ошибки друг друга! Заходите ко мне почаще, я всегда вам рада!

Добрый день, девчатки! Сегодня с утра уехали в лес по грибы. Но насобирали мало, наверное из-за отсутствия дождей. Но кое-что все-таки набрали. Я лично нашла 3 белых гриба! Давненько они мне не попадались! Так что для меня - это целый праздник! Жалко только, что маловато белых!
Сегодня я отрываюсь на дыне и арбузе! Только, пожалуйста, не берите с меня в этом пример. Просто все лето я просидела на безвитаминном пайке, вот теперь и пытаюсь захватить хоть кусочек витаминного сезона. Хотя прекрасно знаю, что арбуз с дынькой убивают весь процесс кетоза. Просто я решила для себя, что если и слегка наберу вес, то за октябрь постараюсь изо всех сил его скинуть! К тому же мое расслабление касается только дыни и арбуза, но никак не мучных изделий и сладостей. Но совесть, правда, мучает, но я изо всех сил пытаюсь себя простить!

Телятина 400г
Грибы 400г
Лук 1 шт
Маринованные огурцы 4 шт
Пучок петрушки
Яблочный уксус 1 ст.ложка
растительное масло
сухая горчица
соль
перец


Мясо отварить, нарезать маленькими кубиками. Шампиньоны или другие грибы обжарить, огурцы мелко нарезать. Всё перемешать, добавить мелко нашинкованный лук и петрушку. Заправить уксусом, маслом, солью, перцем, горчицей. Перед подачей выдержать в холодильнике 2-3 часа

Таких людей в народе называют обжорами, а врачи часто считают, что у них не в порядке щитовидная железа: речь идет о толстяках, которые едят совсем немного. Наука долго исходила из того, что толстым становится только тот, кто много ест. Слишком легко людей с полными фигурами награждают прозвищем "обжора". Читать далее

Завтрак
Творог - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Цветная капуста - 150г - 7.5.у.е.
Филе окуня с луком - 2.5у.е.
Арбуз - 100г - 9у.е.
Ужин
Салат: огурец с филе окуня с жар. луком - 8.8у.е
Итого: 30у.е.
Итого калорий: 1040.40

Во-первых, эта диета не подходит беременным, людям с больными почками. Поэтому прежде чем начать диету проконсультируйтесь с врачом, желательно сдать анализы крови. Читать далее

Доброе утро, мои дорогие друзья! С началом нового дня вас! Желаю вам прекрасного, бодрого настроения, успехов во всех делах и всего только хорошего в этот 2-й день осени! У нас сейчас стоит бабье лето. Такое жаркое и солнечное, что лето могло бы позавидовать! А я просто наслаждаюсь такими деньками, тем более подогревает мысль, что зима уже не за горами!
Мой вес на сегодня - 62.400. Вчера меню не прописала, потому что ела немеренно арбуза. На завтрак, как всегжа творог, и в обед немного тушенной рыбки. И все. Но организм немного видно почистился арбузом, лишние шлаки ушли. К тому же получила от арбуза большое удовольствие!

Я с большой радостью обнаружила у себя в друзьях Грету_60! Девочки, эта замечательная женщина, умная и добрая, весит почти что 56кг! Мы почти ровесницы, но такой вес мне и не снился! Вот с кого нам всем надо брать пример! Вот это воля к победе!
Заходи ко мне, Грета_60 почаще! Я очень рада была с тобой познакомиться, и надеюсь, подружиться!

От Греты 60:
Печенье тоже из клетчатки и яйца, можно добавить ванилин. Я еще добавляю изюм и лимончик с цедрой, все на глаз. Из одного яйца получается примерно 4-5 штучек. Клетчатки погуще, чтобы ложкой выкладывать и выпекать лучше на бумаге, очень прилипают! Пеку в духовке примерно минут 40 при температуре 180 градусов.

От Валентины-56
Оладьи из клетчатки. Одно яйцо, чуть соли, чайная ложка фруктозы, две столовые ложки сметаны (сметана была густая), немного чайной соды и 3-4 столовых ложек клетчатки. Быстро перемешала. Слепила четыре оладика и на сковородку с антипригарным покрытием. Да, чуть не забыла, жарила на растительном масле. Очень быстро жарятся, так что, смотри, чтобы не пригорели.

Приветствую в своем дневнике новых друзей - А Катерину и Изем!К сожалению, ничего не могу сказать про Изем, поскольку она дневник не ведет. Хочется верить, что она попала ко мне в дневник не случайно и у нас найдутся общие интересы!
Но с удовольствием могу вам сегодня представить А Катерину! Эта милая девушка недавно влилась в наши КД-шные ряды с огромным желанием похудеть! Ей нужно сбросить не так уж и много, но желание этого очень велико! Девочки, Катерина Очень нуждается в нашей помощи, особенно на первых порах, потому что сами знаете, как страшно и сложно начинать неизведанное! Давайте поможем ей и поддержим! Катюша, я всегда рада видеть тебя у себя в дневнике, пиши свои комментарии на мои посты, я к тебе обязательно буду заходить и помогать, чем смогу! Удачи тебе в похудании!

Доброе утро мои дороге друзья! Всех учащихся поздравляю с началом нового учебного года! Пусть этот год не будет для вас слишком обременителен и тяжел, но пускай учеба дается легко, с интересом, преподаватели не будут слишком строгими, но вызывают симпатию и желание заниматься их предметами. Хороших вам успехов и отличных оценок!
Вы меня вчера видимо немного перехвалили, потому что на весах - 62.800! Ничего лишнего не ела, непонятно, чем объясняется такой скачок вверх. Наверное, зашлакованность дает себя знать. И вчера пила мало воды. Я воду пью только покупную, родниковую. А она у меня закончилась и я пила вчера вечером чай. И вот вам результат! Но впрочем это ерунда. Процесс-то все равно идет!

100 г нарезанных летних яблок, лучше кислые.
3 яйца, лучше сорт деревенский, желтки у них яркие, шарлотка красивее
1/3 ч.л. соды
ванилин на кончике ножа
1 ч.л.молотая корица без сахара, на вкус
2-3 ст.л.клетчатки

Приготовление.
Яйца взболтать с 3-мя (можете по вкусу сколько вам нужно)размельченными таблетками сахзама, добавить клетчатку, потом соду, ванилин, тесто жидкое как для клетчаточных блинчиков.
Далее.
На дно формы выложить 50 г слив. масла (можно больше), порезанного на пластиночки, кубики, припорошить клетчаткой около 1 ч.л. и сверху выложить яблоки и посыпать молотой корицей, поверх яблок вылить тесто равномерно, разлив его по яблочному слою, сверху тоже можно положить кусочки масла.
Выпекать в электрической духовке при температуре 160-180С не менее 30 мин.

УЕ: 3 яйца + 100 г яблок + 3 таб. сахзама + 1 ч.л. корица + сода + 50 г слив. масла + ванилин + клетчатка = 1,5 + 9,5 + 0 + 0,5 + 0 + 0,65 = 12,15 уе.

(взято у Кордилина)

Делается она очень просто. Нужен один баклажан 400-500 гр., 600 гр. фарша (я делаю с говяжьим), мускатный орех(порошок), соль, перец молотый.
Баклажаны нужно порезать кубиками, не очень большими, посолить и жарить на растительном масле, пока баклажаны не покроются корочкой, после этого выложить их в сотейник или казанок. В той же сковородке поджарить фарш, добавить в него немного соли, перца, и пол-чайной ложки мускатного ореха. Жарить фарш 7-10 мин.
После этого переложить в сотейник к баклажанам, и тушить их вместе 10-15 мин.
Ленивая мусака очень хорошо сочетаеся с салатом из огруцов и сметаны. Готовиться очень быстро, сколько в ней у.е. я не считала, но должно быть не очень много. Приятного апетита.

В колонках играет - Hard Rock!!!

Ну и как я вам нравлюсь? Правда, фотографировалась уставшая немного. Но все равно лица не видно толком... Купила новые джинсики и как обещала сфоткалась...

Дорогая Sunsetta! Большое спасибо за симпашку! Ты мне тоже очень симпатична. Скажу более, что чем-то ты напоминаешь мне меня саму в мои 25 лет. Те же мысли, чувства!
Милая, дорогая, любимая Аленка-Липецк! Я тебя тоже очень-очень-очень люблю! Ты стала на самом деле родной мне за это время! С радостью принимаю твое сердечко! И прими мое!

Завтрак
Творог - 120г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Шоколад - 6г - 1.6у.е.
Обед
Запеченая цветная капуста под сыром - 150г - 7.5у.е.
Филе куриное - 70г - 0у.е.
Ужин
Запеченая цветная капуста под сыром - 150г - 7.5у.е.
Филе куриное - 100г - 0у.е.
Итого: 18.8у.е

Доброе утро, мои дорогие друзья! Телефонная линия так и не работает. Попробую сегодня связаться с телефонной станцией. Пусть пришлют мастера. Пишу сейчас по выделенке, но там много не попишешь, т.к. тариф очень дорогой! Поэтому все вкратце!
Вес сегодня - 62.500. Еще ушло 100г. Значит, если по 100г каждый день, то через 5 дней могу добиться желаемого результата. Скорей бы!

Девчушки мои! Не смогу сегодня вечером нормально пообщаться с вами. У меня безлимитный тариф от модема, а телефонная линия сломалась! Поэтому вкратце просмотрела сообщения и вынуждена закрыться! Всех целую и люблю!

Завтрак
Творог - 120г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Арбуз - 130г - 7.8у.е
Салат из помидор - 200г - 8у.е.
Мясо жареное - 50г - 0у.е.
Мороженое - 20г - 3.8у.е.
Ужин
Цветная капуста отварная - 4.5у.е
Колбаса копченая - 40г
Итого: 26.3у.е.

Доброе утречко, мои дорогие подружки!!! Судя по всему опять предстоит беготня! Так что сейчас позавтракаю и бегу по делам.
Вчера у меня с DmitryE777 была целая битва - взвешиваться часто или нет. Я очень уважаю этого человека за его ум, труд на блоге, авторитет. Но в этом вопросе полностью с ним не согласна. Нельзя у человека забирать свободу в действиях и устраивать диктатуру даже по самым ничтожным вопросам. Каждый решает сам для себя - есть или не есть, взвешиваться или нет, что для него хорошо, а что плохо... Есть, конечно, какие-то строгие нормы на КД - не едим мучного, крупы, сладкое. Ограничение имеем в углеводах. Это все непосредственно сказывается на весе. Но взвешивание-то каждый волен установить так, как легче ему. И требований строгих тут просто не может быть!
Итак, не нарушая традиций - мой вес сегодня 62.600. Ушло еще 100г. Отпускаю их с легким сердцем! Пускай и у вас, мои дорогие, результат не заставит себя ждать!

Опять глюки в интернете! Срабатывает открытие страницы на 3-4 раз! Морока, однако! Опять общения не получается!

"курс молодого бойца" здесь -
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

Завтрак
Творог - 100г - 2у.е.
Кофе - 0у.е.
Черника - 70г - 5.6у.е.
Мороженое - 20г - 3.8у.е.
Обед
Салат из помидор - 200г - 8у.е.
Жареная куриная грудка - 80г - 0у.е.
Ужин
Яичница на помидорах - 1 яйцо - 3у.е.
Отбивная - 100г - 0у.е.
Арбуз - 150г - 9у.е.
Колбаса копч. - 30г - 0у.е.
Сыр с маслом - 0у.е.
Итого: 31.4у.е.

Я с утра генералила квартиру, дошла до санузла. И почему-то в глазах все потемнело, в ушах звон, состояние такое, как будто уши заложило и чуть-чуть сознание не потеряла! Что-то страшненько стало! Пошла прилегла, сынок принес водички. Вроде полегчало! Но состояние ну очень неприятное! Замерила давление - слегка пониженное, но не сильно! Это же не повод для обмороков! может это из-за того, что вниз головой постояла?

Доброе утро, мои дорогие! Что-то сегодня раненько проснулась - ибодрости нет и не спится! Решила пораньше заглянуть сегодня в дневничок, на общение к вам! Что-то подружки стали ко мне реже заходить или на блоге стала плохая связь? Я вчера походила по дневникам, многие открывались лишь с третьего раза! Может это из-за того, что блог переполнен?
Вчера я свой вес не записывала, но арбузы все-таки сделали свое дело и вес подскочил до 63кг., но сегодня после вчерашнего ужесточения - 62.700. Из этого делаем вывод, что кто хочет активно худеть просто надо придерживаться дисциплины и сидеть от 20 до 30у.е. После 30у.е. тоже худеется, но значительно медленнее. К тому же могут быть ошибки в подсчетах, которые тоже могут притормозить процесс.
Ну пока все! Удачи вам, мои дорогие на этот день, светлого, неомрачаемого настроения, всего-всего самого-самого!!!

http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?

Как приятно было получить сердечко от Танюшки- lyna777! Я тебя тоже, Танюша, очень люблю! И вообще девчонки, очень многие стали для меня совсем родные! Вы такие замечательные!!!

Но есть и радостная новость! Нашего полку прибыло! Знакомьтесь, девчата - voytova-larkra! По-моему очень замечательный человечек! Мне она показалась очень упорной! Такие люди обязательно достигают цели! Идем дальше по пути худения с нами, Лариса! Не стесняйся, оставляй свои комментарии, рассказывай о себе. Нам все очень интересно!

Девчатки, я вся в расстроенных чувствах! Jocose Solange удалила свой дневник! А я так ее искренне полюбила! Словно потеряла дорогого человечка для себя! Jocose Solange, может быть, ты еще вернешься к нам?

Завтрак
Творог - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Яичница из 1 яйца с помидорами и луком - 6у.е.
Фрикадельки 3 шт - 45г - 0у.е.
Арбуз - 100г - 6у.е.
Шоколад горький 87% - 11г - 2.6у.е.
Ужин
Яичница из 1 яйца с помидорами и луком - 6у.е.
Итого: 22.8у.е.

Приветствую новую пчелку в своем дружном улье - g r e e n eyes! Чувствуется, что это целеустремленный человечек, способный горы свернуть! Мне очень нравится твой настрой, g r e e n eyes! Так держать и ты добьешься своих запланированных 65 кг!
А я очень рада тому, что ты записалась в мои постоянные читатели! Я тоже буду к тебе с удовольствием заходить и оставлять комменты. И от тебя жду того же!

Завтрак
Творог - 100г - 2.2у.е.
Сыр с маслом - 30г - 0у.е.
Кофе - 0у.е.
Дыня - 150г - 11.3у.е.
Обед
Арбуз - 500г - 30у.е.
Капуста под сыром - 100г - 4.5у.е.
Язык в желе - 80г - 0у.е.
Ужин
Куриный окорочок - 100г - 0у.е.
Итого: 48у.е.

Доброе утречко, мои дорогие друзья! Гидромецентр обещал дождь, но сейчас на улице яркое, совсем летнее солнышко! Как здорово! Есть возможность еще чуть-чуть порадоваться лету!
Я сегодня на весах испытала не малое удивление! Вес несмотря ни на что понизился! 62.800! Сколько я вчера арбуза съела, думала тресну! Но видно все вымылось организмом! Надо сказать, что 2 литра воды я вчера выпила тоже! Может быть это она мне помогает активно худеть? Самой как-то странно!
У меня еще один вопрос! Ко мне все запросто попадают в дневник, или он закрыт для просмотра?

И вновь у нас пополнение! К нам пришла новая подружка - Gal-b! Ее имя - Галина, прошу любить и жаловать! Присоединяйся, Галинка, к нашей дружно худеющей компании! У меня в друзьях собрались самые замечательные люди со всего блога. Я их всех очень люблю, надеюсь, что и ты подружишься со всеми! Правда, кое-кто у нас в отпусках, но многие тут. И я надеюсь, что тебе не будет с нами скучно, потому что мы тут все как на подбор веселые и заводные!
А еще мы всегда рады помочь всем, кто нуждается в совете и помощи. Если что не ясно на первых порах - спрашивай, не стесняйся, подскажем!

Если вам понравилась моя надпись в дневнике, с именем Березка на латинице, вы можете сделать себе такую же. Зайдите на сайт - http://www.libo.ru/bukofki.html, и после этого в настройках дневника в раздел эпиграф введите предложенный код. И будет вам счастье!

Девчата, у меня сегодня срыв диеты! Пришел муженек с работы. С большущим арбузом! А я расслаблялась на диванчике с телефонной трубкой у уха. И подходит мой любимый и подносит мне уже отрезанные на тарелке два большущих, на 600г. куска арбуза. Только попробуй не съешь, говорит, обижусь надолго! А он действительно очень ревностно следит, чтобы я уважала его подарки. Пришлось съесть. Сама себе сейчас напоминаю обожравшегося котенка! Не хожу, а переваливаюсь! Главное, что я сегодня уже съела достаточно много арбуза, но в пределах нормы. А это!...!!! Получилось внеплановая УЗ! За твое здоровье, Танечка - lyna777! Будем считать, что я у тебя на Дне рождения посидела!