Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 122 сообщений
Cообщения с меткой

полезные вещества - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Galche

Вспомним о продуктах, замедляющих старение (инфографика)

Четверг, 09 Января 2020 г. 06:48 (ссылка)


Вспомним о продуктах, замедляющих старение (инфографика)



Ни для кого не секрет, что все хотят быть как можно дольше здоровыми, красивыми и выглядеть моложе своих лет. Стареть ни кому не хочется. Но годы идут, а с ними и изменения нашего внешнего и внутреннего состояния все чаще напоминают, что молодость проходит. Хотя ведь можно не только замедлить старение организма, а и изменить себя в лучшую сторону. И главное, правильно питаться, а вместе с этим и не забывать заниматься физическими упражнениями или стараться больше двигаться. То есть вести активную жизнь. И так, какие же продукты "отодвинут" старость и продлят молодой вид.



продукты от старения инфографика 3 (700x366, 288Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Olga_E812

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ЗОЛУ!

Вторник, 26 Ноября 2019 г. 12:27 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

ПОЧТИ ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ЗОЛУ!






1. Зола питает растения.



Азота в ней нет, но содержится до 30 элементов: калий, кальций, магний, железо, кремний, фосфор, сера, бор, марганец и др.



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Виды чая, полезное воздействие на организм

Среда, 13 Ноября 2019 г. 13:10 (ссылка)


Виды чая, полезное воздействие на организм



За всю свою историю существования чая, его популярность постоянно растет. Он распространен в разных странах мира. В некоторых местах - это основной напиток, который употребляется в течение дня. В других, в меньших количествах, но все равно ему отводится главная роль среди всех напитков. И неудивительно, ведь он полезен всем - и больным, и здоровым благодаря своим качествам.



чай заварка 12 (700x437, 325Kb)





Чай существует многие столетия, его родоначальником считаются Китай, Япония и Индия. Больше всего его пьют англичане - 4,5 кг в год на душу населения, несколько меньше в Австралии, Канаде, Японии. Поэтому не случайно в этих странах высокая продолжительность жизни человека. Каждый вид чая имеет свои удивительные качества, чем и полезны для организма человека.



В состав чая входят различные полезные вещества. Такие, как белки (он даже в этом не устутпает бобовым), углеводы, пектины, минеральные вещества и витамины. Особенно много в нём рутина (витаминов группы Р) и аскорбиновой кислоты: в 100 г листа чёрного чая содержится 20 - 35 мг витамина С, а в зелёном чае - в 2 раза больше. В чае также много дубильных веществ, причём в зелёном - в несколько раз больше, поэтому последний хуже усваивается организмом. Главными представителями дубильных веществ являются катехтины. Благодаря, которым чайный настой оказывает на организм: вяжущее, противовоспалительное, противомикробное, против диареи, капилляро-укрепляющее, антиоксидантное действие.

чай заварка 9 (700x471, 372Kb)



Сорта чая



Все виды чая готовят из листьев и почек чайного дерева камелии, которое родом из Китая. В зависимости от технологии приготовления чай различается по сортности:




  • Черный


  • Зеленый (Японский и Китайский)


  • Белый


  • Улун


  • Пуэр


  • Ройбос


  • Матэ


  • Травяные чаи



Полезные виды чая



- Улун (название, которое может быть на упаковке - Oolong). Чай улун улучшает метаболизм. Цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного. Чем краснее чай, тем он больше помогает в похудении, за счет содержащихся в нем полифенолов. Четыре чашки улуна позволяют съесть 1 небольшой десерт без вреда для фигуры.



- Пассифлора (название, которое может быть на упаковке - Passion flower). Этот напиток из цветков страстоцвета обладает уникальным успокаивающим действием. Если вы чувствуете себя как "комок нервов", то пейте чай из цветков пассифлоры. Понятно, что и от бессонницы этот чай поможет. Заварите крутой напиток и выпивайте в течение дня, чтобы поддерживать спокойное состояние.



- Мятный чай. Остановит боли в животе. Запоры, вздутие, газы - от этих недугов пейте мятный чай, он снимает стресс пищеварительной системы. Мятный чай расслабляет желудочно-кишечный тракт и убирает спазмы в гладких мышцах, что облегчает пищеварение. Лучше всего работает не чай в пакетиках, а отрывные листики мяты, погруженные в чайник.



- Имбирный чай. Останавливает головную боль. Имбирный чай является эффективным противовоспалительным средством. Пряный корень помогает блокировать синтез простагландинов, которые вызывают отек, когда болит голова. Кроме этого, имбирный чай справляется с тошнотой, вызванной не только головной болью. Лучший способ - не жевать кусочки корня, а заварить их в горячей воде, сделав чай.



- Зеленый чай. Сжигает жир. Идеальный напиток при похудении. Зеленый чай борется с приступами голода, снижает аппетит и тягу к перекусам. Также доказано, что зеленый чай заряжает энергией, ничуть не меньшей, чем сахар или кофе. И содержит при этом ноль калорий!



- Валериановый. Самое лучшее средство для здорового сна. Вместе с этим, корень валерианы можно использовать при различных недомоганиях, включая боли в мышцах, приливы при менопаузе.



- Черный чай. Освежает дыхание. Полифенолы спасают от неприятного запаха изо рта. Антиоксиданты могут разрушать налет и другие скопления на зубах. Полоскание полости рта черным чаем может приостановить рост бактерий и нейтрализовать кислоты, вызывающие кариес. Правда, стоит помнить, что черный чай, как и кофе, делает зубную эмаль темнее, поэтому не может заменить обычную зубную пасту.



- Чай из корня солодки. Подавляет тягу к сладкому. На вкус этот напиток сладкий, но имеет всего 2 калории на 1 чашку. Корень солодки в 50 раз слаще сахара, поэтому всего несколько капель напитка утоляют тягу к сладкому. Стоит помнить, что предельная дневная норма корня солодки - 20 г, её превышение приведет к увеличению кровяного давления.



- Гинкго. Улучшает работу мозга. Чай из гинкго повышает умственную функцию, мозг получает питательные вещества, необходимые для решения самых сложных задач.



- Крапивный чай. Помогает при аллергии. Весной многие испытывают симптомы сенной лихорадки: заложенный нос, першение в горле, красные глаза, опухшее лицо… Крапива - органическое антигистаминное средство, облегчает зуд и заложенность носа. Эффективно принимать напиток два раза в день по 300 мг. Для вкуса можно добавлять мед и другие травы.

чай заварка 2 (479x700, 363Kb)

чай заварка 6 (700x449, 183Kb)



Правила заваривания чая



Чай должен быть всегда свежезаваренным. При повторном кипячении из него улетучиваются (и разрушаются) полезные компоненты и экстрагируются те, которые при обычном способе заварки не извлекаются в напиток.



Универсальный рецепт заваривания чая



- Чайник наполнить свежей водой. Использовать только такое количество воды, которое необходимо. Свежая вода придаст чаю более яркий вкус, поскольку в ней больше кислорода.



- Заваривать чай надо исходя из порции 1 ч. л. на 1 человека. Не стоит заваривать одну чайную ложку на чайник.



- Дать чаю завариться в течении 3-х мин., тогда он будет ароматным и не горьким.



- Убрать листья из чайника.



- Если используете пакетики, то их не нужно отжимать.

crop_207537803_OaA6nU чай заварка 1 (700x482, 404Kb)



Важно знать

чай заварка 4 (700x680, 474Kb)

чай заварка 13 (700x437, 373Kb)

http://galkolas.ru/post462936424/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galche

Виды чая, полезное воздействие на организм

Среда, 13 Ноября 2019 г. 13:10 (ссылка)


Виды чая, полезное воздействие на организм



За всю свою историю существования чая, его популярность постоянно растет. Он распространен в разных странах мира. В некоторых местах - это основной напиток, который употребляется в течение дня. В других, в меньших количествах, но все равно ему отводится главная роль среди всех напитков. И неудивительно, ведь он полезен всем - и больным, и здоровым благодаря своим качествам.



чай заварка 12 (700x437, 325Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Среда, 03 Апреля 2019 г. 11:50 (ссылка)


110 5203 (567x535, 250Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alla_Makova

Сложные углеводы

Среда, 28 Марта 2019 г. 01:33 (ссылка)


углеводы (700x376, 107Kb)
Сложные углеводы подолгу перерабатываются организмом человека и снабжают его важными полезными веществами и энергией на долгое время.

Сложные углеводы для похудения
Несмотря на то, что сложные углеводы не могут влиять на процесс похудения, любая диета для снижения веса подразумевает максимальный отказ от простых углеводов и их замену на сложные. Главной причиной является попытка нормализовать уровень сахара в крови. FitSeven уже писал о том, что именно резкие перепады уровня сахара разжигают аппетит и заставляют есть больше.

По сути, сложные углеводы гарантируют долговременное насыщение и постепенное повышение (и дальнейшее плавное понижение) уровней инсулина и глюкозы в крови — говоря научным языком, сложные углеводы являются углеводами с низким гликемическим индексом. Употребление подобных углеводов полезнее для организма, чем употребление рафинированных сахаров.

https://www.nur.kz/1744281-sloznye-uglevody-spisok-produktov.html

https://www.nur.kz/1742136-produkty-soderzasie-uglevody-v-bolsom-kolicestve.html

https://www.nur.kz/1740607-medlennye-uglevody-spisok-produktov-dla-pohudenia.html

https://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/medlennyie-uglevody


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Среда, 13 Марта 2019 г. 09:01 (ссылка)


111 2202 (567x492, 203Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Суббота, 09 Марта 2019 г. 14:40 (ссылка)


110 2580 (700x635, 428Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Жасминовый чай

Понедельник, 25 Февраля 2019 г. 06:16 (ссылка)

Чем ценится жасминовый чай
Чай с жасмином ценится не только за свой удивительный вкус и аромат. Он полезен при различных
заболеваниях, ведь в его составе целый кладезь полезных органических соединений, микроэлементов, аминокислот.
Полезные свойства чая
Рекомендуется для улучшения пищеварения.
Полезен аллергикам, поскольку помогает выводить аллергены из организма. Хорошо очищает чай и от токсинов.
Понижает артериальное давление.
Хорошо утоляет жажду в летний зной.
Снижает риск атеросклероза, инсульта и инфаркта, разжижая кровь.
Снимает спазмы, уменьшает болевой синдром.
Хорошо согревает в холод.
Заряжает бодростью, улучшает внимательность, работоспособность.
Организм становится более устойчивым к вирусам и инфекциям.
При похудении этот напиток способен ускорять метаболизм, сжигать лишние калории.
Рекомендуется для выведения из запоя, снятия похмельного синдрома.
Обладает противовоспалительным свойством.
Помогает при депрессии, нормализуя сон и улучшая настроение.
Кому жасминовый чай противопоказан
Чай с жасмином полезен, но есть те, кому не рекомендуется пить напиток.
Не рекомендуется пить чай, если температура тела повышена.
Нельзя пить напиток натощак, может появиться изжога из-за повышения кислотности.
В сочетании с алкоголем этот напиток может вызвать боли в желудке.
При хронических заболеваниях суставов, желудка и почек лучше проконсультироваться со специалистом.
При беременности не стоит злоупотреблять жасминовым чаем.
Чтобы не навредить себе, не стоит выпивать более 3-х чашек напитка в день.
Как приготовить жасминовый чай
Чтобы напиток получился действительно вкусным и ароматным, нужно обязательно соблюдать рекомендации.
Для чайной церемонии понадобятся: гайвань, вода, заварка.
Нельзя пренебрежительно относиться к воде, которая будет использоваться для заваривания. Качественная вода
способна улучшить вкус напитка. Лучшим вариантом станет вода из природных источников. Можно взять и
отфильтрованную воду.
Для приготовления ароматного напитка потребуется гайвань. Это фарфоровая чашечка с крышкой. При отсутствии
гайвани можно взять обычный заварочный чайник, но вкус от этого изменится не в лучшую сторону.
Пропорции очень важны, три грамма листьев потребуется взять для приготовления 150 мл напитка. Не стоит
использовать чай невысокого качества, для его изготовления используются ароматизаторы. Такая заварка и
пользу не принесет, и может причинить вред. Пакетированный чай с жасмином нельзя назвать настоящим чаем.
Это только чайная пыль с ароматизатором. Нужно отдать предпочтение крупнолистовому зеленому чаю.
Гайвань обливают кипятком. Она должна прогреться, чтобы сохранить необходимый температурный режим.
В гайвань насыпают листья чая и заливают горячей водой. Она должна быть не более 85 градусов. Гайвань
закрывают крышкой и оставляют на три минуты.
https://chayexpert.ru/travyanoj-chaj/zhasminovyj-chaj.html
s_zhasminom1 (600x412, 57Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Понедельник, 18 Февраля 2019 г. 09:15 (ссылка)

fullsize (1) (700x557, 359Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Фисташки

Четверг, 14 Февраля 2019 г. 14:57 (ссылка)

Фисташки содержат большое количество полезных веществ, поэтому занимают особое место среди
других орехов. Растение, на котором они произрастают, благодаря целебным свойствам называют
не иначе как «дерево жизни».
Полезные свойства
Польза фисташек для организма заключена в следующих свойствах.
Благодаря богатому составу орехи представляют собой отличное натуральное средство,
призванное восстанавливать жизненные силы, утолять чувство голода. Кроме того, продукт
считается эффективным лекарством от многих заболеваний.
Фисташки – мощный антиоксидант природного происхождения. Особенно привлекательно такое
свойство для представительниц прекрасного пола, которые мечтают о продлении молодости.
Ядра содержат большое количество витамина Е и фенольные соединения. Эти вещества
нейтрализуют токсины, не позволяя им оказывать негативное воздействие на клеточную
мембрану. Все эти полезные свойства фисташек позволяют женщинам, которые частенько
лакомятся орешками, выглядеть моложе своих лет.
Продукт рекомендован людям, которые регулярно посещают спортивные тренировки.
Мощные умственные нагрузки также будут более результативными, если ввести в рацион
питания зелёные орешки. Рекомендованы они и пациентам со слабым, сильно истощённым
организмом. Целебные компоненты, входящие в состав продукта, помогают сохранить
отличное зрение, укрепить костную ткань и зубную эмаль. Орехи способствуют улучшению
состояния сосудов. Если они присутствуют в повседневном рационе, это значительно
понижает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы. Незаменимым продуктом
становятся орешки и для тех, кто старается поддерживать здоровье печени. Они способствуют
усилению и улучшению работы этого органа, освобождению желчных протоков при
возникновении закупоривания. Фисташки становятся хорошим дополнительным средством
во время лечения желтухи и печёночных колик. Орешки особенно богаты витамином В6,
который участвует в создании клеток крови, усвоении глюкозы. Употребление этого вкусного
продукта помогает наладить работу кровеносной и нервной систем.
Важные для организма микроэлементы, входящие в состав фисташек, обеспечивают
естественное протекание обменных процессов в организме.
Клетчатка – ещё один составной элемент орехов. Эти пищевые волокна восстанавливают
микрофлору кишечника, способствуют его очищению от вредоносных веществ. Люди, которые
любят фисташки, обычно не страдают болезнями пищеварительной системы.
https://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/polza-i-vred-fistashek/
fistashki_2 (700x466, 45Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

Полезные вещества, содержащиеся в макаронных изделиях

Понедельник, 28 Января 2019 г. 15:19 (ссылка)


-Витамины группы В - повышают стрессоустойчивость и смягчает головные боли.





-Витамин Е (токоферол) - предупреждает старение вызванное свободными радикалами.



РІ (624x468, 208Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Четверг, 24 Января 2019 г. 06:52 (ссылка)


slide-4 (700x524, 72Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Понедельник, 24 Декабря 2018 г. 09:27 (ссылка)


fullsize (2) (700x591, 126Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Полезные советы в картинках

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 14:06 (ссылка)

selen-produkty (700x549, 47Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Ягоды боярышника — польза и вред для организма

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 13:53 (ссылка)

Боярышник издавна славится своими полезными качествами. Его применяют в народной медицине, чтобы
справиться с заболеваниями различной природы. Чаще всего из боярышника готовят отвары, настои и
настойки, компрессы, примочки. Всё это становится возможным благодаря широкому спектру действия
ягод. Сегодня мы поговорим о самом интересном — пользе и вреде боярышника.
Польза боярышника
Боярышник — это ягода для сердечников. Входящие гликозиды оказывают восстанавливающее действие
на мышечные волокна.
Также оказывается благотворное влияние на головной мозг. Боярышник стимулирует нейроны,
вследствие чего улучшается память, восприятие, мелкая моторика, концентрация и другие не менее
важные функции.
Отварами из боярышника лечат частые мигрени и головные боли. Напиток снижает внутричерепное
давление, борется с гипер- и гипотонией. Такое двухзначное действие становится возможным благодаря
очищению крови и усилению её циркуляции в каналах.
Также ягоды применяются для лечения эпилептических приступов и аллергической реакции. Благодаря
способности контролировать показатели глюкозы в крови боярышник показан к приёму больным диабетом.
Ягоды имеют свойство очищать печень, усиливать отток желчи, выводить вредный холестерин. На фоне этого
проводится серьёзная профилактика цирроза, атеросклероза и других подобных болезней.
При попадании ценных веществ боярышника в кровь нормализуется кислородный обмен в клетках. На фоне
этого ткани регенерируются гораздо быстрее, сохраняется молодость организма.
Систематический приём ягод нормализует сердечный ритм, сводит к минимуму возникновение ишемической
болезни, инфаркта Миокарда, инсульта.
Настойки и отвары с боярышником предупреждают аденому простаты, усиливают циркуляцию крови в зоне
паха, повышают половую активность. Боярышник рекомендован при мужском бессилии и сложностях с зачатием.
Ягоды красного цвета оказывают благотворное воздействие на пищеварительную систему. Отвар или свежие
плоды повышают усвояемость пищи, обволакивают стенки желудка, проводят профилактику язвы 12-перстной
кишки и желудка.
Ввиду мочегонных свойств боярышник употребляют при отёчности. Он также помогает справиться с отдышкой,
печёночными коликами, переутомлением (в том числе хроническим).
Отвары из боярышника можно использовать в косметологии. Если регулярно протирать лицо таким «тоником»,
вы избавитесь от сухости кожи, угревой сыпи, шелушения, чрезмерной жирности.
Боярышник отвечает за улучшенную свёртываемость крови. Примочки и компрессы на его основе усиливают
заживление ран, а также устраняют внутренние кровотечения. Отваром из боярышника делают спринцевания,
чтобы вылечить гинекологические недуги.
Польза боярышника для нервной системы
Ценные качества боярышника проявляются в способности ягоды успокаивать нервную систему и регулировать психоэмоциональную среду. Плоды показаны при бессоннице, повышенной возбудимости, тревожности.
Несмотря на скопление «будоражащих» кислот, систематический приём боярышника успокоит нервную систему,
способствует хорошему сну, усилит циркуляцию крови в сосудах.
Чтобы снять напряжение после тяжёлого рабочего дня, специалисты рекомендуют готовить чай с боярышником.
Его необходимо снабдить ложкой мёда, если на продукт пчеловодства нет аллергии.
Помимо этого ягоды помогут справиться с высокой возбуждённостью, постоянными нервозами и раздражением.
Боярышник необходимо смешивать со зверобоем в равном соотношении. Отвары на растениях принимают
дважды в сутки.
Вред боярышника
Даже несмотря на такой впечатляющий список полезных качеств, боярышник способен навредить.
Он снижает кровяное давление при частом употреблении. Это качество может стать опасным для
категорий лиц, у которых имеется склонность к гипотонии.
Длительный и бесконтрольный приём негативно отразится на работе сердца. Вы рискуете столкнуться
с повышением ритма, обострением различных недугов, связанных с главной мышцей.
Если у вас выявлен гастрит на фоне повышенной кислотности желудка, от приёма ягод лучше отказаться.
Замените их отварами и чаями, которые не спровоцируют спазмы и рвоту.
С особой осторожностью боярышник потребляется кормящими и беременными женщинами. Ягоды обладают
седативным эффектом, который в редких случаях плохо отражается на здоровье плода.
http://howtogetrid.ru/yagody-boyaryshnika-polza-i-vred-dlya-organizma/
polza-bojaryshnika-dlja-nervnoj-sistemy (600x400, 279Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Аналоги трендовых продуктов!

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:06 (ссылка)

С каждым годом количество доступных продуктов все увеличивается. Наряду с этим, тенденция приготовления пищи дома становится все более популярной и мы все больше внимания обращаем на то, что именно едим. О том, какие продукты стали трендовыми, читайте дальше.

В последнее время растет популярность таких продуктов, как семена чиа, ягоды асаи и киноа. И это не удивительно, ведь это натуральные растительные продукты, которые содержат очень высокую концентрацию полезных веществ – белка, витаминов, минералов, незаменимых кислот, антиоксидантов.

Ежедневное употребление в пищу суперфудов снижает риск хронических заболеваний и предупреждает многие болезни. Но кроме заморских вариантов существует огромное количество бюджетных украинских альтернатив, которые ничем не уступают по содержанию полезных элементов.

Тропические ягоды асаи, известные своими магическими свойствами, можно смело заменить сухими ягодами шиповника.

Шиповник – замечательный антиоксидант и витаминная аптечка для организма. Плоды содержат в 50 раз больше витамина С, чем в лимоне, а также питательные для тканей калий, фосфор, кальций и особенно железо.

Применение: в виде чая или напитка.

Семена льна – прекрасная альтернатива семенам чиа.

В них содержится много растительного белка, клетчатки, полезных кислот и ферментов. Слизистая оболочка размокших семян способствует нормализации работы кишечного тракта, выводу шлаков и снижению уровня сахара в крови.

Применение: смолоть в блендере или кофемолке и залить водой. Добавлять к йогуртам и творогу, салатам и кашам, в выпечку.

Популярные среди голливудских звезд ягоды годжи стали настолько популярны у нас в стране, что их можно купить даже в обычных супермаркетах. Мы же предлагаем в альтернативу клюкву.

За счет комбинации витаминов и микроэлементов нормализирует уровень холестерина, связывает и выводит токсины из организма.

Применение: добавлять в различные блюда или в виде напитка.

Суперфуды для мозга и быстрого восстановления энергии – это мёд и грецкие орехи. Мёд – идеальный мультивитаминный комплекс. В умеренных количествах он способствует выведению токсинов из организма, улучшает пищеварение и работу сердечнососудистой системы.

Грецкие орехи еще называют желудями богов или пищей для мозга. В их ядрах содержится много белковых веществ и более 20 свободных незаменимых аминокислот.


Применение: мед – в любом виде, не нагревая продукт. Грецкие орехи добавлять в каши, салаты, смузи и просто как закуску.

Приверженцы детокс-питания и веганы не представляют своего рациона без крупы киноа. Это растение из Южной Америки известно высоким содержанием белка, витаминов и минеральных веществ. Отечественной альтернативой может стать обычное пшено, которое препятствует отложению излишков жира, а также способно выводить из организма токсины.

https://www.liveinternet.ru/users/nata__li/post444274476/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NaTa__Li

Аналоги трендовых продуктов!

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:06 (ссылка)

С каждым годом количество доступных продуктов все увеличивается. Наряду с этим, тенденция приготовления пищи дома становится все более популярной и мы все больше внимания обращаем на то, что именно едим. О том, какие продукты стали трендовыми, читайте дальше.

В последнее время растет популярность таких продуктов, как семена чиа, ягоды асаи и киноа. И это не удивительно, ведь это натуральные растительные продукты, которые содержат очень высокую концентрацию полезных веществ – белка, витаминов, минералов, незаменимых кислот, антиоксидантов.

Ежедневное употребление в пищу суперфудов снижает риск хронических заболеваний и предупреждает многие болезни. Но кроме заморских вариантов существует огромное количество бюджетных украинских альтернатив, которые ничем не уступают по содержанию полезных элементов.

Тропические ягоды асаи, известные своими магическими свойствами, можно смело заменить сухими ягодами шиповника.

Шиповник – замечательный антиоксидант и витаминная аптечка для организма. Плоды содержат в 50 раз больше витамина С, чем в лимоне, а также питательные для тканей калий, фосфор, кальций и особенно железо.

Применение: в виде чая или напитка.

Семена льна – прекрасная альтернатива семенам чиа.

В них содержится много растительного белка, клетчатки, полезных кислот и ферментов. Слизистая оболочка размокших семян способствует нормализации работы кишечного тракта, выводу шлаков и снижению уровня сахара в крови.

Применение: смолоть в блендере или кофемолке и залить водой. Добавлять к йогуртам и творогу, салатам и кашам, в выпечку.

Популярные среди голливудских звезд ягоды годжи стали настолько популярны у нас в стране, что их можно купить даже в обычных супермаркетах. Мы же предлагаем в альтернативу клюкву.

За счет комбинации витаминов и микроэлементов нормализирует уровень холестерина, связывает и выводит токсины из организма.

Применение: добавлять в различные блюда или в виде напитка.

Суперфуды для мозга и быстрого восстановления энергии – это мёд и грецкие орехи. Мёд – идеальный мультивитаминный комплекс. В умеренных количествах он способствует выведению токсинов из организма, улучшает пищеварение и работу сердечнососудистой системы.

Грецкие орехи еще называют желудями богов или пищей для мозга. В их ядрах содержится много белковых веществ и более 20 свободных незаменимых аминокислот.


Применение: мед – в любом виде, не нагревая продукт. Грецкие орехи добавлять в каши, салаты, смузи и просто как закуску.

Приверженцы детокс-питания и веганы не представляют своего рациона без крупы киноа. Это растение из Южной Америки известно высоким содержанием белка, витаминов и минеральных веществ. Отечественной альтернативой может стать обычное пшено, которое препятствует отложению излишков жира, а также способно выводить из организма токсины.
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Лимонная кислота — польза и вред для здоровья

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 15:41 (ссылка)

Лимонная кислота найдётся на кухне каждой хозяйки. Такой продукт широко распространён в быту, лимонкой
отмывают сложные загрязнения, отбеливают вещи и стерилизуют банки. Сыпучий состав незаменим в процессе
приготовления кондитерский изделий, мясных и рыбных блюд.
Лимонная кислота, как и сам цитрусовый фрукт, обладает способностью очищать полость организма от
зашлакованности и токсичных веществ. При регулярном приёме раствора с лимонкой вы также проведёте
профилактику атеросклероза. Ведь сыпучий состав очищает кровеносные каналы от холестерина.
Ввиду своих особых свойств лимонная кислота повышает защитные функции организма. Она показана к
потреблению людям с низкой иммунной системой от природы, а также в период распространения эпидемии
гриппа и межсезонье.
Раствор лимонной кислоты усиливает переваривание пищи. Такой коктейль не раздражает слизистые желудка,
поскольку мягко освобождает пищеварительный тракт от различного рода загрязнителей. Лимонка положительно
воздействует на почки, выводя мелкие камушки и песок.
Полезно употреблять раствор с добавлением порошка людям, которые столкнулись с сильным похмельным
синдромом. Такой коктейль ускорит распад этилового спирта и его вывод из организма. Всё это значительно
облегчает работу печени. Если у вас имеются заболевания ротовой полости, полоскайте рот раствором с лимонной
кислотой. Таким нехитрым способом можно провести профилактику кариеса, снизить кровоточивость дёсен,
обеззаразить слизистые от бактерий и устранить неприятный запах изо рта.
Компрессы с лимонной кислотой отбеливают кожу от пигментных пятен и веснушек, поэтому их часто применяют
в сфере косметологии. Достаточно приготовить слабый раствор, после чего опустить в него сложенную в несколько
слоёв марлю, отжать и приложить к лицу. Но такие манипуляции лучше проводить не на загорелую кожу.
Иногда лимонной кислотой полоскают горло при боли и першении. При приёме раствора внутрь вы сможете
освободить дыхательные пути от слизи, а также поспособствуете облегчению симптомов бронхита, пневмонии.
Состав обладает способностью продлевать молодость, поэтому можно употреблять лимонную кислоту периодически.
Достаточно разводить её водой и поливать этим составом рыбные, мясные блюда, салаты, закуски, свежие фрукты и
ягоды. Людям, которые столкнулись с чрезмерной жирностью лица и расширенными порами, можно использовать
смесь из воды и порошка лимонной кислоты в качестве тоника. Главное, не переусердствуйте с концентрацией,
чтобы не получить ожоги кожи. Таким лосьоном протирайте лицо 1 раз в день по утрам. Если вы курите, смолы
будут негативно воздействовать на ногти и зубы, делая их жёлтыми. Чтобы частично отбелить эти участки,
готовьте слабый раствор лимонной кислоты. Опускайте в него кусочек марли и протирайте пожелтевшие области.
После этого остатки средства нужно смыть водой.
Польза лимонной кислоты в быту
Практически каждой хозяйке известны уникальные свойства лимонной кислоты. Сырьё отлично борется с ржавчиной.
Растворите 25—30 гр. порошка в 1 литре кипятка. Применяйте раствор для удаления ржавчины.
Порошок считается отличным антибактериальным средством. Продукт хорошо очищает кухонные поверхности и
уничтожает все болезнетворные бактерии. Чтобы произвести дезинфекцию, необходимо сделать раствор. Пропорции
составляют 1 к 9 (кислота и вода).
Кислота отлично удаляет накипь внутри бытовых приборов. Если обработать стиральную машину, можно качественно
очистить барабан и нагревательный тэн. К тому же машинка продезинфицируется. Чтобы провести процедуру,
необходимо выставить длительный режим стирки с горячей водой. В отдел с порошком всыпьте 100 гр. кислоты.
Подобным образом можете удалить накипь внутри чайника. Для этого берётся 10 гр. состава на 1 литр жидкости.
Прокипятите воду.
Чтобы навести красоту и блеск в ванной комнате и на кухне, рекомендуется приготовить несложный раствор. Для
этого в подходящей ёмкости соедините литр воды и 70 гр. порошка. Размешайте и прикрутите распылитель. Нанесите
средство на блестящие краны, рукоятки и т.п. Выждите некоторое время, смойте водой и протрите мягкой тканью.
Чтобы качественно очистить унитаз, в него необходимо всыпать 180 гр. лимонного порошка. Постарайтесь
распределить состав равномерно. Оставьте средство на поверхности на всю ночь. Запрещается кислоту смывать.
С наступлением следующего дня хорошенько потрите стенки щёткой, затем смойте.
Чтобы устранить винные пятна с ткани, необходимо соединить лимонную кислоту и питьевую соду в пропорции 1:2.
Присыпьте место, которое запачкали, и капните небольшое количество воды. Состав будет шипеть некоторое время.
Спустя несколько минут удалите кашицу.
Польза раствора лимонной кислоты
Все знают, что порошок в чистом виде употреблять небезопасно. Для улучшения состояния здоровья можно готовить
раствор из лимонки, смешивая её с тёплой водой.
Польза раствора лимонной кислоты
Состав усиливает выделение желудочного сока, тем самым ускоряя переваривание еды. Снижается вероятность того,
что продукты питания будут бродить в пищеводе. Отсюда налаживаются пищеварительные процессы, прочищается
кишечник и прямая кишка.
Лимонная вода очищает печень, восполняет отверстия в её структуре и в целом облегчает работу внутреннего органа.
На этом фоне снижается риск развития цирроза и других серьёзных недугов.
Если протирать раствором лимонной кислоты кожу лица, вы справитесь с излишним жирным блеском, угревой сыпью,
гнойными закрытыми прыщами, фурункулами и прочими проблемами.
Лимонная вода используется для детоксикации. Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, необходимо готовить
слабый раствор и употреблять его за 10 минут до основной трапезы.
Полезна лимонная вода для людей, больных диабетом. Такой коктейль обладает способностью снижать уровень
глюкозы в крови и сокращать численность скачков сахара.
Раствор очищает артерии и сосуды, проводя профилактику атеросклероза, тромбофлебита, варикозного расширения вен. Гипертоникам полезно узнать, что лимонная вода снижает показатели артериального и внутричерепного давления.
Многие девушки привыкли использовать лимонную воду, чтобы похудеть. Этот способ борьбы с лишними
килограммами считается не очень безопасным. Если вы решились на авантюру, предварительно посовещайтесь с
врачом. Лимонная вода обеззараживает ротовую полость и освежает дыхание. Также при приёме средства внутрь
укрепляется иммунитет, поэтому человеку легче переносить межсезонье и вирусные эпидемии в зимнее время.
Особой ценностью вода с лимонной кислотой считается для мужчин, которые не против присесть с друзьями за
рюмкой водки и сигаретой. При интоксикации такой раствор спасёт печень и улучшит состояние человека.
Лимонная кислота в сочетании с водой попадает внутрь и воздействует положительным образом на суставы и костную
ткань. Снижается вероятность переломов, растяжений, суставных болей.
Вред лимонной кислоты
Не рекомендуется принимать раствор лимонной кислоты при язве желудка, ротовой полости, пищевода и изжоге.
В этом случае состав усугубит ситуацию и может нанести большой вред слизистым.
Учитывайте, напиток пагубно воздействует на зубную эмаль, состав начинает её разрушать. В скором времени
образуется кариес и эрозия зубов. Поэтому после приёма ополаскивайте рот водой.
В редких случаях можно столкнуться с аллергической реакцией. Если принять во внимание некоторые источники,
можно узнать, что промышленное сырьё способствует развитию раковых клеток. Организму наносится непоправимый
вред. Подтверждённых данных на этот счёт нет, всё же стоит быть осторожным при потреблении порошка. Однако
стоит помнить, что если принимать продукт в умеренных дозах, то кроме пользы вам больше ничего не грозит.
http://howtogetrid.ru/limonnaya-kislota-polza-i-vred-dlya-zdorovya/
polza-limonnoj-kisloty (600x400, 310Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Рыжиковое масло и его омолаживающие свойства

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 11:22 (ссылка)

Ароматное, вкусное и невероятно полезное рыжиковое масло довольно активно используется как в кулинарии, так и в народной медицине. Его мощные целебные свойства были известны еще несколько столетий назад. В составе этого продукта сосредоточено огромное количество полезных веществ, которые оказывают исключительно благоприятное воздействие на весь наш организм. На его основе готовят маски для лица и волос, его добавляют в свой рацион те, кто заботиться о своем здоровье и желает надолго сохранить молодость и красоту.
В составе рыжикового масла обнаружены ценные вещества, которые способны обеспечить нормальную работу всех органов и систем в нашем организме. Оно характеризуется высоким содержанием минералов и витаминов, в нем сосредоточены насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, среди которых своей пользой особенно выделяются Омега-3, Омега -6, а также линолевая и линоленовая кислоты. Омега3 и Омега-6 отвечают за нормализацию холестеринового и жирового обмена. Благодаря им в организме поддерживается оптимальный гормональный баланс, а состояние кровеносных сосудов и формула крови значительно улучшаются. Эти вещества проявляют противовоспалительные и антисклеротические свойства, они очищают организм от вредных веществ и укрепляют иммунную систему. Масло рыжика – лидер среди прочих масел по количеству содержания витамина Е. Он обеспечивает правильную работу мышц, нормализует функции сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие воспалительных процессов и предупреждает преждевременное старение.
По содержанию провитамина А рыжиковое масло значительно превосходит масло подсолнуха и соевое. Это вещество способно проявлять мощные регенеративные свойства. Оно помогает улучшить жировой и белковый обмен, отвечает за состояние кожных покровов и слизистых, принимает активное участие в формировании костной ткани, зубов, нормализует зрение, является важным участником процесса сперматогенеза. Бета-каротин защищает от онкологических заболеваний, болезней инфекционного характера, а также способствует нормальному эмбриональному развитию и поддерживает детский организм в период роста. Магний – один из важнейших компонентов минерального состава, который играет главную роль в энергетическом обмене. Он обладает противоаллергическими способностями и помогает снизить воспалительные процессы. Этот элемент принимает непосредственное участие в нормализации работы сердца и отвечает на состояние сосудов, улучшает процессы пищеварения и нормализует уровень глюкозы.
Витамин Д в сочетании с магнием – это отличная профилактика остеопороза, который часто поражает организм людей пожилого возраста и возникает в период менопаузы. Хлорофилл, входящий в состав этого продукта, обладает мощными ранозаживляющими и антибактериальными качествами. Благодаря ему происходит нормализация работы органов дыхания, системы пищеварения и эндокринной системы. Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и предупреждает развитие мочекаменной и желчнокаменной болезни. Фосфолипиды, которые являют собою звенья клеточной оболочки, активизируют углеводный и жировой обмены, улучшают функции печени, приводят в норму процесс образования желчи и отвечают за восстановление структуры гепатоцитов.
Для здоровья
Рыжиковое масло, введенное в рацион, применяется для профилактики и в комплексной терапии многих заболеваний: нарушение свертываемости крови; перепады артериального давления; понижение уровня гемоглобина; нарушение уровня лейкоцитов; атеросклероз; стенокардия; варикоз; тромбофлебит; ишемическая болезнь сердца; гастриты; онкологические заболевания; колиты; язва желудка и кишечника; энтероколиты; холецистит; гепатит; гельминтозы; заболевания молочных желез; заболевания предстательной железы; ожирение; болезни органов зрения; остеопороз; бесплодие; сахарный диабет. Кроме того, масло семян рыжика прекрасно очищает организм от радионуклидов, токсинов и выводит соли тяжелых металлов.
Источник: https://priroda-znaet.ru/ryizhikovoe-maslo/
lozhnyj_len (500x347, 30Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

ОВЕС: ПОЛЬЗА И ВРЕД

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 16:09 (ссылка)

Богатый химический состав овсяных зерен обуславливает разнообразные полезные качества продукта. В зависимости от метода обработки, можно применять овес для очищения печени, желчного пузыря или для поджелудочной железы. Но польза овса, заваренного в термосе, более обширна, и складывается из следующих положительных действий:
железо помогает восстановить здоровый состав крови;
медь дезинфицирует кровь, стабилизирует её состав;
калий оздоровляет сосуды, стабилизирует работу сердца, а также обеспечивает здоровый водно-солевой баланс в организме;
магний повышает общий тонус нервной системы, налаживает её взаимодействие с другими органами и системами;
фосфор укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает наладить метаболические процессы;
селен и кальций выполняют антиоксидантную обработку тканей и органических жидкостей;
витамины Bулучшают эффективность обменных процессов, стимулируют питание и метаболизм на клеточном уровне.
Два десятка аминокислот активно включаются в работу эндокринной системы, благодаря чему повышается общий физический и психо-эмоциональный тонус организма. Работа щитовидной железы и гипофиза улучшается еще и за счет поступления йода и марганца.
Добавление овса в рацион способствует нормализации холестеринового и жирового обмена. Комплекс минеральных веществ стабилизирует сердечную деятельность, укрепляет мышцы, делает кровеносные сосуды упругими и проницаемыми. Минеральные соли и соединения, входящие в состав, также сказываются положительно на мозговой работе, деятельности почек, печени, поджелудочной железы.
ОВЕС: ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Основа воздействия овса на организм обусловлена большим содержанием пищевых волокон и растворимой клетчатки. Первые осуществляют очистку желудка и кишечника от пищевых остатков. По своему действию разбухшая волокнистая масса похожа на щетку – она проходит по пищеварительным полостям и выталкивает из них пищевые остатки. Это препятствует гниению, из-за которого нарушается микрофлора ЖКТ. Механическое действие волокон усиливает кровоснабжение стенок кишечника, за счет чего повышается эффективность усвоения полезных веществ и провоцируется перистальтика мышц органа.
Бета-глюкан или растворимая клетчатка после проникновения в желудок становится плотной слизистой массой. Она обволакивает стенки органов, защищая их от раздражительного действия пищеварительного сока. Такой эффект важен для больных с гастритом, как гипоацидным, так и гиперацидным.
Овес, польза и противопоказания которого определяются одними и теми же факторами, может быть и вреден тем, кто мучается с пищеварительными недугами. Пищевые волокна в большом объеме могут оказаться непосильной задачей для ослабленных или больных органов.
ПОЛЬЗА И ВРЕД ОВСА ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Овсяные хлопья, крупа и толокно входят в число продуктов, которые рекомендованы к добавлению в диетический рацион. Положительная характеристика продукта складывается из того очистительного и стимулирующего действия на желудочно-кишечный тракт, который описан в предыдущем разделе.
Кроме того, овсяное зерно обладает большой калорийностью, что позволяет легко насыщаться с его помощью. Малое содержание жиров помогает тому, чтобы организм использовал отложенные запасы. В то же время, разнообразный витаминно-минеральный состав препятствует сильному дефициту некоторых элементов питания.
Наиболее выражена в диете польза овса, заваренного по определенному рецепту. Настой из овса и завар также считаются более благотворными вариантами применения злака в народной медицине. Для диетического отвара нужно брать только неочищенные цельные зерна. Вода для него берется из расчета литр на стакан. Залив злак, его нужно убрать набухать на 12 часов, а после этого проварить не меньше полутора часов на минимальном пламени конфорки. После остывания полученной смеси нужно отделить жидкость, но не выливать. Отвар нужно будет смешать с максимально измельченной в блендере крупой. В таком виде средство и употребляется. Рекомендуется употреблять до трех стаканов такого коктейля в сутки на протяжении 2-3 недель.
Большой популярностью пользуется скраб с овсянкой для кишечника. Для его приготовления используется измельченной кофемолкой зерно или хлопья (1/2 ст.), мед (1 ч.л.), холодная кипяченая вода (1 ст.) и очищенные ядра грецкого ореха (5 шт.). Сначала мука заливается водой и настаивается в течение 10 часов, а затем к ней добавляются орехи и мед. После этого масса должна провариться 5-10 минут на слабом пламени конфорки. Обратите внимание, что сахар и соль добавлять в такое блюдо нельзя.
Читать далее...
https://orehi-zerna.ru/oves-polza-i-vred/
oves3 (700x494, 135Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Кофе - самый неизученный напиток

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 21:10 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...yj-napitok


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Кофе - самый неизученный напиток

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 23:41 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...yj-napitok


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

12 «здоровых привычек», которые на самом деле вредят!

Четверг, 11 Января 2018 г. 13:41 (ссылка)

Массовая культура внедрила в сознание людей безумные стереотипы, от которых сложно избавиться. Маркетинг и реклама делают свое дело, а мы неосознанно следуем их правилам, даже не задумываясь, а действительно ли это правильно?
Ты используешь стол, за которым надо стоять
Это главный «здоровый» тренд последней пары лет. Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно. Но так ли это?
Недавнее долгосрочное исследование, охватившее 4000 взрослых американцев, показало, что «стоячий» стол никак не снижает твои шансы приобрести хронические заболевания, связанные с сидячим образом жизни. Кроме того, работа за стоячим столом грозит тебе отеками и перегрузками спины. В общем, одни проблемы не решаем, другие добавляем. Гораздо полезнее для здоровья просто делать каждый час паузы на пять минут и разминаться при помощи простых упражнений.
e157bb36c8 (700x383, 30Kb)
Ты не ешь хлеб
Это вообще модно в последнее время. От хлеба толстеют — это раз. А еще некоторые люди страдают от «непереносимости клейковины», уверяют нас американские СМИ. Вот только если копнуть глубже, выявляется, что этой странной аллергией страдает не более 1 % населения. Все остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, вовсе не из-за хлеба!
Ты периодически пробуешь разные детокс-диеты
Никто не должен проходить процедуру детоксикации организма. Это еще одна чушь, придуманная маркетологами и шарлатанами!
Если ты не был отравлен, значит у тебя уже есть суперэффективная система фильтрации наиболее вредных веществ, которые ты поглощаешь вместе с пищей. Она состоит из двух элементов: печени и почек. Почки непрерывно фильтруют нашу кровь, удаляя из нее любые отходы нашего рациона. А печень перерабатывает все химикаты, которые мы глотаем. Их обоих хватает, чтобы твой организм эффективно выводил токсины.
Ты боишься садиться на унитаз в общественных местах
Вообще-то «половые» вирусы вообще и ВИЧ и герпес в частности не так живучи, как тебе кажется. Покинув приятное и теплое человеческое тело, они погибают почти сразу. Еще до того, как их «хозяин» покинет кабинку и выйдет за дверь. На эту тему проводились исследования, и все они указывают на то, что самые опасные патогены таким образом не передаются. Кроме того, твоя кожа — эффективный защитник и убийца всех микробов. Единственное исключение: случаи, когда ты поранился. Если на твоих ногах или ягодицах есть порезы, раны или глубокие царапины, то в общественном туалете действительно лучше проявлять осторожность! Или, если тебе просто противно.
Ты пьешь свежевыжатый сок
Сок из свежих фруктов и овощей — что может быть здоровее? Но вообще-то его целебная сила сильно переоценена. Когда ты выдавливаешь сок, то лишаешь фрукты всех волокон — а это ключевой ингредиент, который дает здоровье, хорошее настроение и ощущение сытости. Если ты покупаешь сок в пакетах, то всё еще хуже: ты заряжаешься не витаминами, а сахаром. Результат: резкое ощущение голода, частые перепады настроения, хроническая усталость и потеря мышечной массы. Запомни: фрукты приносят пользу, только если их есть, а не пить!
0fcb3f2224 (700x466, 41Kb)
Вместо целых яиц ты ешь только белки
«Эксперты» по питанию вселили в миллионы людей уверенность в том, будто яичные желтки — это только источник холестерина. Холестерин, содержащийся в желтках, не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в твоей крови, если, конечно, у тебя нет настоящих заболеваний сердца.
Ты принимаешь поливитамины
Почти половина взрослых американцев принимает мультивитамины каждый день! Вот она, невероятная сила рекламы и коммерческой пропаганды! Тем не менее десятилетия исследований на эту тему показывают, что от витаминов в таблетках нет никакого толку! Это не значит, что тебе не нужны витамины. Но, во-первых, потреблять их стоит только из овощей и фруктов: то, что содержится в таблетках, практически не усваивается. А во-вторых, абсолютное большинство из нас не испытывает никакого дефицита в витаминах: мы получаем их в достаточном количестве из еды. Зачем тебе таблетки, если ты здоровый человек?
Ты покупаешь антибактериальное мыло для рук
Если верить рекламе, мыло с антибактериальным эффектом наповал убивает тысячи тысяч микробов и сохраняет руки почти стерильными 24 часа. О длительности эффекта можно поспорить, а ученые подвергают сомнению саму идею эффективности «антибактериальных компонентов». Опасения подтвердили многочисленные исследования. Одно из них, опубликованное в журнале Clinical Infectious Diseases, указывает на отсутствие преимуществ антибактериального мыла с триклозаном и потенциальный риск лекарственной устойчивости. Не слушай рекламщиков. Покупай самое обычное мыло и мой руки только им.
Ты налегаешь на обезжиренные продукты
Еще в 90-х годах Министерство сельского хозяйства США убедило миллионы людей по всему миру, будто продукты с низким содержанием жира полезны. Так на рынке появился маргарин вместо масла и обезжиренные йогурты. Но с тех пор прошла куча времени, и все ученые уже знают, что это не работает. Одно восьмилетнее гарвардское исследование, охватившее около 50 000 женщин, показало, что люди, предпочитающие продукты с низким содержанием жиров, ничуть не реже страдают от рака и болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает тебя вялым, сонливым и раздражительным.
737fc15fae (700x465, 34Kb)
Ты избегаешь продуктов из микроволновки
Все мы слышали про вред микроволновки для здоровья, и как она уничтожает питательные вещества. К счастью, это полнейшая чушь! И это говорим не мы, а парни из Гарварда! Что делает микроволновка? Она использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом наращивать свою энергию в виде тепла.Конечно, при таком подходе часть питательных веществ распадается. Но это связано с самим процессом нагревания, а не с методом, который для этого выбран.
Микроволновкой ты подогреваешь еду или газовой плитой — совершенно неважно. Напротив, есть данные, что микроволновка — самый «чистый» и эффективный способ разогреть еду.
http://budtezdorovy.net/2018/01/12-zdorovyh-privyc...rye-na-samom-dele-vredyat.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юлия_Кексик

Жиросжигающий напиток для сбрасывания киллограмов.

Четверг, 15 Декабря 2017 г. 00:56 (ссылка)


5783613_napitokdlyaploskogojivotika (572x371, 78Kb)



Этот жиросжигающий напиток поможет вам скинуть несколько килограмм очень быстро и легко.



Жиросжигающий напиток — волшебство имбиря, меда и фруктов!



Что вам потребуется:



— корень имбиря — 1 штука длиной 10 см

— красные яблоки — 10-12 штук

— цедра и сок 2-х лимонов

— натуральный мед по вашему вкусу

— 1-2 палочки корицы...



ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ



 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезные вещества - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda