Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения...

Друзья,не знаю как вам,но мне очень нравится утренний комплекс из несложных физических упражнений. Я решила с вами поделиться одним из моих любимых. Хороший темп под легендарную музыку когда-то любимой группы придает мне бодрое настроение и желание двигаться вместе с тренером. Попробуйте!

Если вы сомневаетесь, делать утреннюю зарядку или нет, то внизу я написала 6 причин, в силу которых вы можете принять правильное решение. А комплекс зарядки может быть любым по вашим возможностям!

Техника быстрого повышения тонуса

Эту технику используют для снятия усталости и быстрой мобилизации физического тонуса. Все фазы упражнения расписаны с точностью до секунды. И потому эффект от их применения всегда ощущается мгновенно — повышается тонус, снимается усталость, проходит сон, укрепляется нервная система. Эффект от действия длится несколько часов. Техника состоит из двух простых упражнений:



1. Дыхательная техника.

2. Энергетический самомассаж.

Как бороться с хронической усталостью

Эти рецепты помогут повысить жизненный тонус и избавят вас от хронической усталости. Основным моментом и целью в решении этой насущной проблемы является эффективное повышение иммунитета и качественное укрепление нервной системы.

• 
  Возьмем 1 стакан очищенных от скорлупы грецких орехов и 1 лимон. Все измельчим и смешаем с 1-м стаканом меда. Лекарство храним в холодильнике. Принимаем вкусное полезное лакомство для повышения тонуса и прилива сил три раза ежедневно по 1 столовой ложке. Полноценный курс лечения - не менее 2-х недель. 

• 
  Свежий сок винограда принимаем до улучшения состояния. Минимальная доза -  по 2 столовые ложки до приема пищи 

• 
  Хроническая усталость исчезнет, если мы воспользуемся целительными свойствами сосновой хвои. Промоем хвою сосны, высушим в духовке в течение 15 минут. Возьмем 2 столовые ложки сосновой хвои, измельчим и зальем 1 стаканом воды. Прокипятим на небольшом огне около получаса. После остывания добавим 3 столовые ложки меда и тщательно перемешаем. Принимаем целебный отвар по 1 столовой ложке перед сном 10 дней. 

• 
  Возьмем 1 стакан молока, 1 столовую ложку натурального меда и 0,5 столовой ложки сухой ромашки аптечной. Ромашку зальем молоком, поставим на медленный огонь и доведем до кипения.  В остывшем теплом ромашковом молоке растворим мед, процедим, пьем перед сном.

• 
  Для поддержания иммунитета и тонуса приготовим целебную смесь из меда, тыквенных семечек и коньяка. Возьмем 0,5 стакана семечек, зальем их медом и добавим 2 столовые ложки коньяка. Перемешав, храним в холодильнике и принимаем натощак по 1 столовой ложке каждый день до улучшения самочувствия. Курс лечения - 3 недели.

Как грамотно осуществить регистрацию юридического лица на домашний адрес смотрите здесь на сайте компании Консалтинг-Экспресс. Полезные рекомендации, плюсы и минусы, этапы процесса - все это надо знать каждому, кто желает зарегистрировать фирму.

Для повышения тонуса

1.Отожмите сок из листьев взрослого растения алоэ, предварительно их промыв и измельчив. Растение до среза листьев не нужно поливать 3-4 дня. Смешайте 150 мл полученного сока с 250 г натурального меда и 350 мл красного вина (желательно – кагора). Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. за полчаса до еды.

2.Пропустите через мясорубку стакан очищенных грецких орехов, стакан изюма без косточек, стакан кураги и два лимона с кожурой. Смешайте все ингредиенты с 1,5 стаканами натурального меда. Принимать 3 раза в день за час до еды взрослым – по 1 столовой ложке, подросткам – по 1 десертной ложке, детям – по 1 чайной ложке.