«Возраст не считается в годах – он считается в сосудах»

Здоровое сердце – не только про хирургию и лекарства. Это про образ жизни, который, словно мозайка, складывается из простых, но регулярных решений: встать чуть пораньше, съесть правильный завтрак, пройтись пешком. И вот что удивительно – многие из этих решений лежат буквально на поверхности. Их не нужно искать в дорогостоящих клиниках или редких добавках с заморскими названиями. Всё это – здесь, рядом, в ежедневных привычках.

Лео Антонович Бокерия, один из самых авторитетных кардиохирургов мира, сделал акцент на профилактике, а не лечении. Его мудрые и в то же время бесхитростные рекомендации стали не просто медицинскими советами, а философией жизни.

Прожить два дня в одном: магия раннего утра

«Ранний подъем делает человека здоровым, богатым и мудрым.» Бенджамин Франклин

Когда-то это казалось спорным утверждением, но время всё расставило по местам. Практика показывает: те, кто встает рано, не только успевают больше, но и чувствуют себя лучше. Бокерия подчёркивает: чем раньше начинается день, тем больше в нём энергии.

Он сам много лет вставал в 6-7 утра. Это не про трудоголизм или режим «армии». Это – ритуал. Это настрой на день, возможность сделать паузу, пока остальной мир еще дремлет. Время для себя, для тела, для мысли.

 Лео Бокерия в молодости

Не случайно он шутит: «Тот, кто рано встаёт, проживает два дня в одном». И в этой шутке – зерно истины. Потому что с утра – самые чистые решения. Без перегруза, без суеты, без навязчивых мыслей.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна женщина, ведущая, казалось бы, не самый здоровый образ жизни, доживает до 90 лет, а другая, спортсменка и ЗОЖ-ница, сталкивается с диагнозом?

Рак молочной железы — диагноз, который пугает всех без исключения. Но страх - плохой советчик. Лучший способ его победить - вооружиться знаниями.

Мы разберем не только общеизвестные факторы риска, но и те, о которых не принято говорить вслух, а также дадим пошаговый план действий, основанный на последних научных данных.

Важное предисловие: о чем молчат в кабинете у врача

Большинство статей пересказывают одни и те же истины. Но сегодня мы пойдем дальше. Речь пойдет не только о том, «что нельзя», но и о том, «как жить», если вы в группе риска.

Продолжить чтение ...

Вы перепробовали десяток диет, а вес возвращается? Проводите часы в зале, но результата нет? Возможно, вы просто идете не тем путем. Израиль давно признан одним из мировых центров диетологии и здорового долголетия.

Местные специалисты славятся практичным, научным и психологически комфортным подходом к снижению веса. Они не предлагают чудес, а дают работающие инструменты.

Мы изучили рекомендации ведущих израильских клиник и диетологов, включая известного эксперта доктора Рона, и собрали для вас 9 простых, но эффективных советов. Они помогут перестроить отношения с едой и своим телом без стресса и срывов.

Продолжить чтение ....

У нас стартовало первое в Израиле и в мире клиническое исследование технологии, способной изменить один из самых стрессовых рутинных процессов в педиатрии - диагностику желтухи у младенцев. Все, что для этого нужно, - обычный смартфон и… детский взгляд.

Желтуха новорожденных - явление настолько распространенное, что многие родители считают его почти обязательным этапом развития. Однако за кажущейся безобидностью скрываются реальные риски.

Продолжить чтение ...

Хурма может заменить валокордин

Ешьте хурму и лекарства не понадобится!