Введение: зачем учиться дышать животом
Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Полезно ли дышать животом?» На первый взгляд кажется, что правильное дыхание — инстинкт, с которым мы рождаемся.
Но в суете современной жизни многие из нас привыкают дышать грудью, перегружая вспомогательные мышцы и провоцируя стресс. В этой статье разберём:
Что такое диафрагмальное (брюшное) дыхание
Почему грудное дыхание менее эффективно
Какие медицинские и психологические плюсы у дыхания животом
Как проверить свой тип дыхания
Пошаговая тренировка для освоения брюшного дыхания
Готовы вдохнуть новую жизнь в свой организм? Тогда поехали — с шуткой и лёгкостью, как говорится, «дышать стало легче, чем отпуск на море»!
Продолжить чтение ...
Isramed