без инвентаря - Самое интересное в блогах

галина5819

Топ-10 несложных упражнений для стройных ног без приседаний

Вторник, 06 Сентября 2022 г. 05:29 (ссылка)

Бедра с ягодицами считаются проблемной зоной для многих девушек и женщин из-за скопления жировой ткани, поэтому упор на занятиях нередко делается именно на нижнюю часть тела. Для новичков в домашних условиях подойдут комплексы низкоударных упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и избавиться от проблемных зон без нагрузки на суставы.

Предлагаю вам 10 несложных и безопасных, но очень эффективных упражнений для стройных ног и округлых ягодиц, которые подойдут даже начинающим.

uprazhnenia-strojnie-nogi-novichki (700x394, 167Kb)

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

галина5819

Утренняя зарядка на кровати: 10 приятных поз для прекрасного начала дня

Среда, 20 Апреля 2022 г. 05:25 (ссылка)

Размять мышцы и суставы с утра, наполниться энергией и силами – действия для здорового образа жизни обычные и привычные. Часто это полезное стремление испаряется, так как одолевает лень. Ведь требуется не только настроиться, но и вовремя подняться из постели.

Проблема решается просто – зарядкой на кровати. Предлагаем вам 20 отличных поз из утренней зарядки на кровати, которые разбудят ваше тело и наполнят энергией на весь день. Эффект, даже в такой локации, будет не хуже, чем стоя на полу.

zaryadka-na-krovati (700x394, 193Kb)