|
 Буала
Среда, 21 Февраля 2024 г. 15:04 (ссылка)
Эта информация была предоставлена Медицинским колледжем Пекинского союза и может помочь в тренировке мозга. Они предлагают делать эти 4 простых движения пальцами по 20 раз в день (каждое упражнение). Упражнения Цзянь Нао – переводится как упражнения для мозга.
Эти простые упражнения вы можете выполнять в любое время и любом месте! Как эти упражнения помогают мозгу? Очень часто слишком много внимания уделяется упражнениям, которые задействуют только мышление, но не включают никаких движений. Эти упражнений сочетают в себе и то, и другое.
Далее...
Ipola
Вторник, 20 Февраля 2024 г. 13:22 (ссылка)
Эти 2 элементарных упражнения займут у вас всего несколько минут, но эффект от них вы можете получить значительный. Если, конечно, будете выполнять их ежедневно.
Читать далее...
Елена__Станиславовна
Пятница, 15 Декабря 2023 г. 12:56 (ссылка)
Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение
Таблицы Шульте и другие способы развития ума и памяти для тех, кому за 55
Если вы раньше занимались активной работой, а теперь оказались на заслуженном отдыхе, очень вероятно, что образ вашей жизни кардинально изменился, и в новых условиях может грозить дефицит не только физической, но и умственной активности. Последнюю проблему психофизиологи называют ментальной гиподинамией.
Если вы еще не нашли собственные способы решения этой проблемы, то прочитайте эту статью. Здесь приведены три простые, но эффективные психогигиенические методики, которые оздоровят мозг и позволят замедлить его старение.
Далее...
Ipola
Суббота, 15 Апреля 2023 г. 15:58 (ссылка)
Как улучшить работу мозга
Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд.
Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их.
Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия.
Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.
Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.
Читать далее...
Людмила_48
Вторник, 07 Июня 2022 г. 13:37 (ссылка)
ОДНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА, СНЯТИЯ БОЛЕЙ В НОГАХ, ХОРОШЕГО СНА, ОТЛИЧНОЙ РАБОТЫ СЕРДЦА И ЖКТ.
Это одно из тех упражнений, которое не заставит долго ждать желаемого эффекта. Уже после первого сеанса, во всем теле почувствуется легкость и расслабление, позвоночник разгрузится, а мозг очиститься от ненужных мыслей. С каждым днем начнут восстанавливаться жизненные процессы, протекающие в организме, а именно:
улучшится циркуляция крови в нижних конечностях, внутренних органах, головном мозге; |
|
|
|
|
Читать далее...
Ipola
Четверг, 26 Мая 2022 г. 16:34 (ссылка)
Комплекс упражнений для улучшения кровотока в головном мозге
Выполняется стоя, ноги – на ширине плеч. Вращение головой по часовой стрелке и обратно в течение 2-3 минут.
И.П. – то же. Руки поднять кверху, переплести пальцы рук. Наклоняться вперед, выполняя движения «колки дров». Повторять 8 раз.
И.П. – то же. Махи ногами попеременно: левая нога идеек к правой руке, правая нога – к левой руке.
И.П. – то же, колени чуть согнуты. Руки вытянуть в стороны и производить асинхронные вращения: левую руку вращать вперед, правую – назад. Упражнение улучшает память и скорость мышления.
И.П. – лежа на спине, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Поднимать прямые ноги как можно выше, руками поддерживать поясницу. Выполнять стойку «Березка» до 5 минут.
Отличная гимнастика для сосудов мозга – танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Сосуды мозга становятся более эластичными, снижается их тонус. Кроме того, танцы – прекрасный способ снять эмоциональное напряжение, избавиться от стресса. А это – очень значимый фактор в деле оздоровления сосудов мозга.
|
Следующие 30 »
|
<упражнения для мозга - Самое интересное в блогах
Страницы: [1] 2 3 .... 10
|
|
Буала
