орех макадамия - Самое интересное в блогах

София_Гамерник

8 полезных свойств орехов макадамия: почему стоит добавить их в свой рацион

Вторник, 29 Июля 2025 г. 15:12 (ссылка)

8 health benefits of macadamia nuts: why you should add them to your diet

Орехи макадамия, богатые необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца, контроль веса и лучший контроль уровня сахара в крови.

По данным Healthline, орехи макадамия, известные своим богатым маслянистым вкусом и кремовой текстурой, родом из Австралии. Они богаты необходимыми питательными веществами, а порция весом в одну унцию (28 граммов) содержит 204 калории, 23 грамма жира — в основном полезные для сердца мононенасыщенные жиры — а также 2 грамма белка, 4 грамма углеводов и 3 грамма клетчатки.

Эта порция также обеспечивает 58% суточной нормы (DV) марганца, 22% тиамина (витамина B1), 11% меди и 9% магния.

Благодаря такому питательному профилю орехи макадамия, как и большинство древесных орехов, содержат множество полезных растительных соединений, которые поддерживают общее самочувствие. Вот их восемь ключевых преимуществ для здоровья.

Читать далее...