омега-3 - Самое интересное в блогах

Холестерол – это продукт жирового метаболизма. Повышение его плазменной концентрации приводит к возникновению атеросклеротического процесса. Это значительно повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Основной препарат для нормализации уровня холестерола – статины. Но они имеют много побочных эффектов и принимать их нужно пожизненно. Поэтому закономерно возникают вопросы: «Возможно ли снижение холестерина без статинов? Можно ли заменить их другими медикаментозными или народными средствами?». Попробуем разобраться.

В первую очередь нужно начать соблюдать диету.

Основные правила данной диеты: ее необходимо соблюдать для безлекарственного снижения повышенного холестерина:

Нужно ограничить животных жиров в меню или же полностью исключить их из рациона. Не использовать в питании продукты с транс-жирами маргарин, масла при жарке, нужно ограничить употребление сливочного масла;

Не меньше, чем 3 — 4 раза в неделю, употреблять морскую рыбу, отварную, приготовленную на пароводяной бане, или запеченную;

Сменить в питании жирные сорта мяса (свинина, жирная говядина, баранина, мясо утки и гуся), на мясо нежирных сортов — кролик, молодой ягненок, мясо курицы или индейки. Полностью отказываться от употребления мяса нельзя, потому что мясо и яйца — это главные продукты, поставляющие в организм белок, который необходим для формирования липопротеинов высокой молекулярной плотности, которые на 60,0% — 70,0% состоят из белковых соединений;

Полностью отказаться от употребления алкоголя различной спиртовой крепости. Можно употреблять иногда по 100г сухое красное виноградное вино. Желательно употреблять вино с мясом, потому что вино нейтрализует животный жир и не дает ему впитаться в состав крови через тонкий отдел кишечника;

Распрощаться с никотиновой зависимостью;

Метки: статины ресвератрол поликозанол омега-3 правильное питание витамины травы

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

« Предыдущие 30 Следующие 30 »

<омега-3 - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 [2] 3 4 .... 10