Это один из самых полезных и наиболее вкусных вариантов завтрака, потому что он содержит витамины и минералы, которые могут улучшить состояние вашей кожи и волос. Кроме того, этот завтрак будет нормализовать обмен веществ и укрепит ваш организм. Ежедневное употребление этого завтрака поможет в устранении токсинов из организма и очистит ваш кишечник.

 

Кроме того, этот завтрак поможет решить проблему «ленивого кишечника» и запоров. Более того, он будет сжигать жир и поможет нормализовать ваш вес. После месяца ежедневного употребления этого завтрака вы сможете легко потерять 1.5-2 кг лишнего веса, в основном в области талии!

Ваш тон кожи, волосы и ногти станут здоровыми и красивыми, а ваш брюшной жир начнет медленно «таять».

Для подготовки этого завтрака Вам необходимо:

• 300 мл кефира (или с низким содержанием жира йогурта)
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка молотого льняного семени
• 1 чайная ложка какао-порошка
• 5-7 мясистых чернослива

Приготовление:

Перед тем, как начать подготовку этого завтрака вы должны знать, что вам нужно подготовить этот завтрак вечером, а употреблять его на следующий день, утром.

1. Сначала вам нужно положить чернослив в кастрюлю и залить 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его.
2. Затем вам нужно накрыть кастрюлю и оставить ее в течение примерно 5-10 минут.
3. Смешайте овсянку, льняное семя и какао.
4. После этого вам нужно добавить кефир и перемешать хорошо все ингредиенты.
5. Затем вам нужно вынуть чернослив и нарезать его.
6. После этого вам нужно добавить чернослив к приготовленной ранее смеси.
7. Теперь вам нужно перемешать хорошо эту смесь и хранить ее в холодильнике.
8. Утром вы можете наслаждаться здоровым и вкусным завтраком. Результаты скоро будут заметны.

В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы!

Источник