ИЗВЕСТНО ДАВНО, И ТОТ КТО ВЫПОЛНЯЕТ - МОЛОДЕЦ!

Продукты, способствующие старению кожи
Соленья и соленые вещи, сладости (увлечение сладостями способствует повышению уровня инсулина в крови, а это затрагивает кровеносные сосуды и ускоряет процесс старения кожи. У неисправимых сладкоежек кожа быстро воспаляется и дряхлеет). Также в список продуктов, ускоряющих дерматологическое старение, ученые занесли кофе и алкоголь. Эти напитки способствуют обезвоживанию организма, а на коже, которая сохнет и теряет упругость, морщинки становятся заметнее. Белый хлеб, макаронные изделия из белой муки, картошка ухудшают выработку коллагена и эластина, в итоге кожа теряет упругость, становится рыхлой, обвисает.
Любовь к выпечке и фаст-фуду также плохо сказывается на состоянии кожи. В кондитерской сдобе и «бургерах» содержатся трансжиры, которые закупоривают артерии и лишают кожу эластичности

Продукты долголетия и молодости
Недавно проведенные исследования среди долгожителей США (то есть лиц в возрасте старше 90 лет) выявили предпочтение этой категории людей к следующим продуктам питания.
Брокколи, виноград и салат. Ничего удивительного. Ученые давно установили, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, продлевают жизнь человеческого организма. Их экстракты сопротивляются окислительным стрессам, оказывающим существенное негативное воздействие на общее состояние здоровья.
Ягоды. Большинство из них богато антиоксидантами, благотворно влияющими на иммунитет. А, скажем, порция клубники или черники всего лишь дважды в неделю заметно снизит ваши шансы впасть в старческий маразм.
Чеснок. В чесноке содержатся так называемые фитонциды, препятствующие появлению злокачественных клеточных образований.
Оливковое масло. Всего лишь две столовых ложки ежедневно не только окажут противоонкологическую профилактику, но и сохранят ясное сознания.
Пекинская капуста. Капуста вообще очень полезна, а пекинская особенно богата клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой. (я ее ни разу не пробовала. Начну)
Помидоры. В томатах много знаменитого антиканцерогена под названием ликопен. Кстати, самыми эффективными в этом отношении считаются розовые сорта овоща.
Яблоки. Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а также омоложению организма. По результатам опытов с добровольцами, которые потребляли значительное количество яблочного сока, специалисты установили, что их сердечно-сосудистая система и организм в целом помолодел как минимум на 17 лет.

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Яблочный тарт для диабетиков
Часть 2 - Сырные булочки без сахара
Часть 3 - Будем здоровы!
Часть 4 - Выпечка без яиц и сахара
Часть 5 - Ручаюсь, такого меню на Новый Год вы еще не составляли!
...
Часть 41 - Диета при сахарном диабете для ленивых. Часть 1таблица.
Часть 42 - Диета при сахарном диабете для ленивых. таблица. Часть 2.
Часть 43 - "Правило тарелки" при сахарном диабете