Burda Style 2021: все технические рисунки Все технические рисунки из журналов Burda Style за...
моделирование рукава - (0)№62 Моделирование рукавов. Спущенный рукав и рукав "Летучая мышь" Часть 2 Спущенный рукав С...
Без заголовка - (0)Эффективный способ выращивания томатов из пасынков Многие огородники сталкиваются ...
Без заголовка - (0)«Помидорные» секреты: Процесс выращивания томатов как в теплице, так и в открытом грунте ...
Эффективный способ выращивания томатов из пасынков - (0)Эффективный способ выращивания томатов из пасынков Многие огородники ста...
Восполнение недостатка кальция в организме |
Это же является причиной такого известного как врачам, так и пациентам явления, как резкое ухудшение состояния костей после удаления матки и придатков в любом возрасте и по любым показаниям – эстрогенов-то нет!У детей остеопороз развивается не редко, и проявляется внешне в таком распространенном явлении, как нарушение осанки с исходом всколиоз . Взять любого ребенка со стойко нарушенной осанкой – можно не сомневаться, кальция ему не хватает. Тут уместно будет вспомнить еще одну, не всем известную штуку – остеопороз, особенно в молодости, идет рука об руку с гиподинамией, и дети с тяжелыми сколиозами (если нет других веских причин, травм, например), это «неспортивные» дети, не бегающие, не прыгающие, а сидящие дома, все равно, перед телевизором, компьютером или с книжкой на диване. Разумные физические нагрузки улучшают обмен в костях, усвоение кальция. Также остеопороз начинается или ускоряется при вынужденном длительном нахождении без движения, после травм, например.
В общем, при употреблении молочных продуктов надо знать одно – пища эта, безусловно, полезна, хотя может и не покрыть потребности в кальции, особенно у людей группы риска. И второе – чем ниже жирность продукта, тем выше содержание кальция в нем. Это уже технологическая штука, и она применима как к молоку, так и к творогу, йогурту и т.п. Так что вкусовыми качествами иногда придется пренебречь.Кроме молочных продуктов, есть менее известные, но не менее полезные источники кальция, его немало в зелени, например, в шпинате, а также в яйцах, миндале, а чемпионом по его содержанию является кунжут. Понятно, это продукт, много которого не съешь, но сейчас выпускают козинаки из кунжута. А еще есть кунжутное масло – не дешевое и не очень вкусное, но вот его точно в состояние порошка не перегоняют, да и усваивается оно прекрасно, обладая, кроме кальция, еще «букетом» полезных вещей, поэтому заправить им салат – очень можно и очень полезно.
Распространенные таблетки глюконата кальция, тем не менее, работают, но если вы растолчете таблетку и капнете на нее соком лимона, пока не зашипит – будет лучше. При этом глюконат переходит в легкий цитрат кальция, который очень быстро и полностью всасывается в кишечнике.И второе важное условие. Потребление кальция в сутки для взрослого человека составляет 800-1200 мг. Соответственно, нижняя цифра – это молодые, здоровые и подвижные, вторая – беременные (только под наблюдением врача!), подростки, пожилые люди. Вот из этого и исходите, выбирая нужную биодобавку. Потому что часто случается, препарат рекламируют на каждом углу, а в нем кальция – 5 мг. Что бы там не говорили, но такой состав, не навредит, конечно, но и ожидаемой пользы не принесет.
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ВСЕХ":
Часть 1 - Родимые пятна. Следует ли удалять родинки?
Часть 2 - Авитаминоз. Как справиться с ним природными средствами?
...
Часть 6 - Как лечиться вкусом, или Язык мой - врач мой
Часть 7 - Чем полезна поваренная соль в хозяйстве?
Часть 8 - Восполнение недостатка кальция в организме
Часть 9 - Маски для роста волос
Часть 10 - Плоский животик
...
Часть 20 - СКАЧАТЬ СОВЕРШЕННО ПЕСПЛАТНО С ПОМОЩЬЮ MEDIA GET
Часть 21 - Рисовая диета для очищения организма
Часть 22 - хотите вылечить свою болезнь? Вам поможет этот справочник.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |