-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в markusan

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2010
Записей: 7704
Комментариев: 815
Написано: 12376


МИНТАЙ В ЯЙЦАХ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ

Пятница, 06 Ноября 2020 г. 09:49 + в цитатник
Цитата сообщения tanuuusa

Минтай в яйцах с зеленым луком

Рецепт: Минтай в яйце с зеленым луком

Сочный минтай, запеченный в духовке в яйце с зеленым луком

Ингредиенты для «Минтай в яйце с зеленым луком»:

  • Минтай (филе) — 500 г
  • Яйцо куриное — 4 шт
  • Лук зеленый — 50 г
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу
  • Масло растительное (Олейна классическая) — 2 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:


Готового блюда

ккал

984.6 ккал

белки

108.1 г

жиры

58.5 г

углеводы

3.8 г

100 г блюда

ккал

123.1 ккал

белки

13.5 г

жиры

7.3 г

углеводы

0.5 г

 

Рецепт «Минтай в яйце с зеленым луком»:

Минтай в яйце с зеленым луком фото

Филе минтая нарежьте на небольшие кусочки

Минтай в яйце с зеленым луком ингредиенты

Посолите, поперчите, добавьте яйца, нарезанный мелко зеленый лук и 1 ст. л. масла "Олейна"

Минтай в яйце с зеленым луком Минтай

Перемешайте хорошенько и оставьте в холодильнике на 1 час, чтобы минтай пропитался

Минтай в яйце с зеленым луком Яйцо куриное

На сковороду налейте 1 ст. л. масла "Олейна", хорошо смажьте сковороду маслом.
Можно также запекать в керамической форме.

Минтай в яйце с зеленым луком Лук зеленый

Выложите минтай вместе с яичной массой в сковороду (или форму для запекания).

Минтай в яйце с зеленым луком Перец черный

Запекайте в духовке при 160-180°С около 20-25 минут. По желанию можно дополнить блюдо гарниром из картофельного пюре или овощного салата.



Все вопросы в личку
Рубрики:  Кулинария/РЫБА
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку