Gloomy_Grump (your_thinspiration) все записи автора

Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры
Год выхода: 1997
Жанр: Спорт / Документальный / Комплекс упражнений
Режиссер: Питер Каре
В ролях: Синди Кроуфорд

О фильме: Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда.
"Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." Синди Кроуфорд

Выпущено: США, Goodtimes Home Video Presentation

Где скачать

Ссылка 1

Ссылка 2

Ссылка 3 (с регистрацией)

Торрент

Проверено модератором: Ну кто не знает эту систему тренировок? Чистый пример классики. Все, кто занимался (а занимались многие), замечали у себя, как минимум, улучшения. Главное - не перестараться и не перекачать мышцы. Не занимайтесь каждый день.

Gloomy_Grump (your_thinspiration) все записи автора Смотри видео с youtube под катом

Gloomy_Grump (your_thinspiration) все записи автора Банановая диета является довольно популярной диетой в Японии. Бананы - снабжают организм энергией и полезными веществами, способствуют увеличению работоспособности и мозговой деятельности. Клетчатка бананов помогает бороться с ожирением сразу по двум направлениям: во-первых, наполняя желудок, создается чувство сытости, а во-вторых, путешествуя по кишечнику, выметает, словно веником, жир. Но и не стоит забывать, что они достаточно калорийны.

3 дня: в день по три банана и три стакана кефира 1%.


Проверено модератором: следуя банановой диете, вы будете неизменно чувствовать постоянную тошноту, из-за кефира. Есть хочется почти постоянно, съеденный банан приносит не облегчение, но тяжесть в желудок. В середине второго дня у меня начал болеть живот. Ближе к вечеру начался нервный тик, жутко дергало бровь. Когда заболело сердце, я плюнула на все и пошла есть капусту. Результат диеты: минус триста грамм веса. Учитывайте мой необыкновенно быстрый метаболизм, я способна похудеть на пять кг за два дня, особо не напрягаясь. Не рекомендую эту диету.

Gloomy_Grump (your_thinspiration) все записи автора

Название: Плоский живот для "чайников"
Оригинальное название: Basic Ab Workout for Dummies
Год выхода: 2004
Жанр: фитнес
Режиссер: Андреа Амбадос
В ролях: Гэй Гаспар

О фильме: Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес - инструктором Г. Гаспер. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых. Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Используйте этот комплекс в сочетании с диетой. Следуя нашим советам, Вы быстрее достигнете результатов. Этот комплекс состоит из десяти самых действенных и эффективных упражнений для пресса, расположенных в определенной последовательности. Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную группу мышц живота. Занимайтесь спортом и выглядите на все 100%!


Где скачать

Ссылка 1

Ссылка 2

Ссылка 3

Ссылка 4

Торрент


Проверено модератором: очень хорошая и действенная система, разрабатывающая все группы мышц живота. Самое главное - это следовать правильной технике упражнений. Луше сделать меньше, но качественнее. Будет очень трудна для начинающих, но результаты того стоят.

i_will_be_48_or_less (your_thinspiration) все записи автора

Ингредиенты:

•  4-5 помидорчиков
• 1 морковка
• 1 луковица
• 1 маленький вилок сельдерея
• 2 бульонных кубика (куриных)
• 1,5 л воды
• базилик, соль, перец, сахар

 

Как готовить?
проверено модератором.
оценка-10+
Особенно подойдёт для любителей супа-пюре.
Прекрасный вкус и без лишних калорий.
only 20 kkal