(Chia): |
, . , - , , . , . , .
2 :
. 100 . 631 . , : , , , , , , . , , . , , , . , -3, , , . , , , . , , , .
. -3 -6, , . , , , .
-3 - , , , , , , , . -3. , , -3, . , .
, 10 , . , , , , , . – 1 1 . , .
, 12 . , , , . , 10-15 . « ». , . . . , , . . :
, , ( 1 ). , , . 3-4 , , "" . , . !
1. – , , . , . !
2. . , 12 , . , -, , , , .
3. , , , , , . .. , , – , -, , .
4. -3 -6, . -3 , , .
5. . , , 3- , , .
. . , , . , , . . . . 250 8 8 . , . 250 600-700 . , . -, iHerb: