Не проявляясь в каком-либо конкретном заболевании, хронические стрессы могут приводить к постоянно подавленному состоянию. Для профилактики подобных состояний тибетские врачи предлагают расслабление. Нужно всегда быть расслабленным. Но не будет хорошего расслабления, если совесть нечиста. Поэтому нужно сначала очистить совесть, помня, что злая мысль сродни диверсанту, она возвращается часто конкретным злом. Затем надо снять стресс на физическом уровне. Для этого:

- Нужно найти любимое занятие;

- Выбрасывать отрицательные эмоции в позе «ХА», стоя. Встать, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, немного разводя в стороны. Представить себя полым цилиндром, затем представить, как он наполняется грязью. Потом согнуться с выдохом «ХА», представляя, что вся грязь выбрасывается вон. Делать три или более раз в день, по 5-6 минут.

- Массировать точку «ЦЗУ – САНЬ-ЛИ» (точка от 100 болезней). Чтобы ее найти, нужно сесть на стул, положить ладонь на  коленную чашечку, тогда безымянный палец попадет в эту точку. Массировать нужно до обеда (до 13-14 часов) по часовой стрелке, после обеда – против часовой стрелки. Тибетские врачи прижигают эту точку полынной сигарой.

- Заняться психотренингом. Придя домой, прежде всего, мысленно представьте, что сбросили с плеч тяжелый рюкзак. Вы как бы избавились от всех забот, накопившихся за день. В отдельной комнате, в хлопчатобумажной одежде, ложитесь на коврик, чтобы принять позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете мышцы пальцев ног, подошвы, икроножные мышцы, бедренные мышцы. Затем таким же образом поясницу, живот, спину, грудь. Потом – затылок, лоб, глаза, лицо. Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные , прохладные. Женщины представляют, что они молоды, прекрасны и беззаботны. При выполнении позы «мумии» должно быть полное мышечное расслабление, тело должно быть «легким и невесомым». Вы как бы летите.

 Поза «мумии» снимает нервное напряжение, мышечные спазмы, восстанавливает нарушенное равновесие в организме. По силе воздействия это упражнение эквивалентно 6 часам ночного сна.

Женщина принимает позу "мумии"

В статье использованы труды профессора тибетской медицины Виктора Востокова.

Серия сообщений "НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА":

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Часть 1 - "Секреты" тибетской медицины.
Часть 2 - Медитация – особое состояние ума и тела.
Часть 3 - Как лечат стрессовые ситуации врачи тибетской медицины.

8 Марта индусы во всем мире праздновали Холи 2012 — фестиваль весны и ярких красок. Это один из наиболее красочных праздников Индии, приходящийся на последнее полнолуние лунного месяца. Радуясь приходу долгожданной весны, люди выходят на улицы и забрасывают друг друга яркими, цветными порошками.
 

1.


2.

 

Специальные цветные порошки (гулаль)/

>>> ДАЛЬШЕ

Слоёное (готовое!) тесто раскатала,посыпала измельчённой разной зеленью,зелёным луком,сыром.

Свернула рулетом,нарезала колечек и раскатала их в тонкие лепёшки.Минут 20 при 210гр.в заранее разогретой духовке и всё!

Можно и с бульоном и с чаем...И так просто...

блог Инна Федорюк

Наш кулинарный мастер-класс поможет вам освоить легкий и быстрый способ лепки вареников в домашних условиях. 

Нам понадобится 
Для теста:
1 стакан горячей воды;
2 ст. л. жирной сметаны;
1 ст. л. сливочного масла;
0,5 ч. л. соли;
2,5 стакана муки.

Для начинки:
0,5 кг картофеля;
300 г грибов;
зелень;
соль, перец.

http://www.beautyinfo.com.ua/m0c3i3124.html

1. Вареники по-домашнему

Просеянную муку высыпают на стол или в миску горкой. В центре делают углубление, куда вливают смесь из воды, соли, сахара и яиц. По возможности быстро замешивают тесто, выдерживают его 30 мин. в холодильнике для набухания белков, которые содержатся в муке. Готовое тесто раскатывают тонким слоем (2 мм). Специальной выемкой или тонким стаканом вырезают коржики, укладывают на них фарш, края заворачивают и защипывают. Готовые изделия варят в кипящей воде 3-5 мин., вынимают шумовкой, заправляют маслом и подают к столу горячими. Можно подавать со сметаной.

А это, доложу я вам, будет повкуснее любых сладостей...Я теперь только так буду тесто делать на чебуреки. Такое чудесное получилось, хрустящее, рассыпчатое. А начинка картофельное пюре, чуть-чуть масла, сыр на терке и укроп. Умереть-не встать, как вкусно!!! А мне ж нельзя.....