Записи Друзья Комментарии
Только для женщин
Аватар Только_для_женщин

 -Метки

2021 covid-19 ЖЗЛ австралия авторские работы беженцы вакцинация вднх вдохновение великобритания ветер странствий вечерний рассказ вов война волонтеры воспитание воспитание детей вышивка вязание вязание крючком гавана дача демография день победы дети диета днр домашнее насилие донбасс достопримечательности египет еда живопись животные жизнь в деревне жизнь в ссср жизнь за рубежом жизнь на даче житейская история житейские истории законы здоровье зима знаете ли вы знаменитости зож известные люди интересные факты интерьер интимная жизнь искусство истории из жизни история история жизни италия карантин карелия китай коронавирус красота гардероба красота своими руками красоты зарубежья красоты наших городов красоты россии креатив криминал крым куба кулинария кулинарные идеи курортные романы курская область лето литература лнр любовь манекенщица мариуполь мастер-класс медицина мода модные тенденции москва москвичи мужчина и женщина музыка моей памяти насилие наши дети недвижимость новый год ностальгия отдых отношения отпуск пандемия пасха пейзажи позитив полезные советы прикладное искусство приколы природа прогулки по москве продукты психология путешествие путешествия пятница развлечения рассказ расширяем кругозор рецепты рождество россия рукоделие русский язык садоводство самоизоляция санкт-петербург сво своими руками секс секс-туризм семья смысл жизни советские женщины советский союз современная живопись спецоперация ссср старость стиль стихи таиланд творчество теракт традиции турция увлечение украина уроки стиля факты фараон фотогалерея франция чтение швейцария школа шоу-бизнес экономика это интересно юмор япония яркое великолепие природы

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Зима в ярких красках
Зима в ярких красках
15:10 27.02.2013
Фотографий: 80
Посмотреть все фотографии серии Кошкин дом
Кошкин дом
20:22 24.08.2011
Фотографий: 28
Посмотреть все фотографии серии Выставка Деда Мороза
Выставка Деда Мороза
17:49 07.02.2010
Фотографий: 40

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Видео

Алые паруса-2012
Смотрели: 257 (19)
Мантра Любви
Смотрели: 2008 (41)

 -Цитатник

Можете удалить любые отношения к Вам, которые старше 30 дней - (18)

У сервиса симпатий-антипатий никогда не было назначения выставления клейма на дневнике или человеке,...

Adriano Celentano - Confessa - (20)

Удивительная по красоте мелодия и потрясающий голос!!! В наилучшем DVD-качестве! Специально оцифро...

База сайтов фотографов и художников: более 500 ссылок для вдохновения. - (4)

Конечно же, 90% фотоподборок идут с 2photo. Кто-то этого и не скрывает, а кто-то выдает за свое. Та...

Оформление ежедневных детских блюд - (11)

ОФОРМЛЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ ДЕТСКИХ БЛЮД ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ АППЕТИТА Самая полезная на свете - гречнева...

РОДСТВО. Короче, все люди - родственники:) - (6)

Кровное родство по прямой линии В одном поколении * Брат - мальчик/мужчина по отношению к друг...

 -Всегда под рукой

Баннеры мужского и женского клубов.
Копируйте код в свой блог!


 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Только_для_женщин

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Только_для_мужчин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.02.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 248477


Полуночники! Внимание!!!

Среда, 17 Июля 2013 г. 21:21 + в цитатник
Егорова_Таня все записи автора
Оказывается, чтобы ночью бодрствовать без особого вреда для здоровья, достаточно поспать с 19 до 23-24 вечера... Так следует из ниже изложенного...

Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим.
Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.

Пользуясь таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня.
Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна. Сон с 22.00 до 5 утра - ценность сна 11 часов.
Далее спать бессмысленно. Можно ложиться спать в 24.00, а то и в 1-2 часа ночи, набирая при этом сна, согласно таблице 2-3 часа.

Недосыпание - «синдром усталости» - нарушение режима - первая причина многих заболеваний.

Конечно биологические часы "совы" и"жаворонка" будут немного отличаться. Для детей будут другие параметры в зависимости от возраста.

Ценность сна доказали ученые

Ученые утверждают, что постоянно недосыпающие люди не «наверстывают» упущенные часы сна, отсыпаясь на выходных.

На заседании Национальной академии наук США ученые из Северо-Западного университета рассказали о результатах исследования симптома хронического недосыпания. Подопытных крыс заставляли недосыпать несколько дней подряд. В результате, они переставали хотеть спать, несмотря на все увеличивающийся дефицит сна.

Ученые сделали вывод, что от хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. У недосыпающих людей пропадает охота спать. Это очень опасно, поскольку необходимость во сне, избежать которой невозможно, такими людьми не ощущается.

Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и болезни сердца. Кроме того, от недосыпания у клеток мозга пропадает способность к восстановлению, что ведет к серьезным нарушениям психики.

Установлено, что с 1960 годов средняя продолжительность сна снизилась с восьми до шести часов в сутки.

по материалам Lenta.ru
Егорова Татьяна
Код рамки для Li.ru
Код поста и рамочки для Mail.ru здесь
Рубрики:  Здоровье/Наш организм
Метки:  

Процитировано 85 раз
Понравилось: 66 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Галина_Булдакова   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 21:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Solence   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 21:56 (ссылка)
Полезно, спасибо большое-своему покажу.
Ответить С цитатой В цитатник
Vialisa   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 22:18 (ссылка)
Интересно конечно, но совершенно непонятно, на чем это основано.
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Верченко   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 22:45 (ссылка)
Искренне благодарю Вас.
Ответить С цитатой В цитатник
LenaVodoley   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 23:02 (ссылка)
А раньше бабушки говорили - Нельзя спать на закат, голова будет болеть! А теперь - во, как! Будем перестраиваться.))
Ответить С цитатой В цитатник
Еленсия   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 23:10 (ссылка)
Здравствуйте,Татьяна.Благодарю Вас за полезную информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
EMILIA55   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 01:49 (ссылка)
Очень интересно, но не со всеми пунктами согласна.
Ответить С цитатой В цитатник
Lusa839   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 08:25 (ссылка)
Спасибо!Удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Tanja_7   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 11:37 (ссылка)
Благодарю за ценные советы!
Иногда получается, что сплю три - четыре часа и дочка также!
А потом удивляемся!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 18 Июля 2013 г. 11:51ссылка
Аноним
Большое спасибо ... Век живи .. Век учись... Всего узнать не успеешь!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Валентина-л   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 14:52 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
OLQA_IVANOVNA   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 15:16 (ссылка)
ЕгороваТатьяна, СПАСИБО
Ответить С цитатой В цитатник
Чулымочка   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 20:25 (ссылка)
Очень интересный пост, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
KVITKA-INDIGO   обратиться по имени Четверг, 18 Июля 2013 г. 20:38 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
PREZENT   обратиться по имени Пятница, 19 Июля 2013 г. 14:59 (ссылка)

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Ruth37   обратиться по имени Понедельник, 22 Июля 2013 г. 15:24 (ссылка)
Жаль, что нет такой же сравнительной таблицы для утренних и дневных часов...
Тем не менее, спасибо за информацию. Попробуем применять на практике...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте