Давайте будем счастливыми!))
Фотографии с улыбкой


смотреть дальше

Оптимизм может сохранить здоровье, утверждают психологи из Университета Кентукки, которые выяснили, что отношение к жизни влияет на работу иммунной системы человека.

Результаты исследования показали, что люди, относящиеся к жизни пессимистично, имеют меньше шансов на успешную борьбу с вирусной инфекцией. В таком случае любой стресс — от семейных ссор до неудач на работе — увеличивает шансы заболеть.

Рабочая группа под руководством профессора психологии Сюзан Сегерсторм год следила за отношением к жизни 124 студентов. В это же время постоянно проверялось и состояние иммунной системы участников исследования.

В течение года в жизни добровольцев происходили различные события, которые вызывали изменения настроения: от оптимизма к пессимизму и обратно. Исследователи заметили, что и сила иммунитета также колебалась вместе с отношением к жизни. Наиболее сильной иммунная система студентов оказывались в периоды подъема настроения и оптимистичного отношения к жизни. С появлением пессимистического настроя иммунитет ослаблялся, пишет «Здоровая Россия».

«Когда люди относятся к жизни оптимистично, — рассказывает Серегсторм в журнале Psychological Science, — их иммунная система довольно сильна. Я думаю, что, когда люди настроены оптимистично по отношению к конкретным задачам в их жизни, они менее уязвимы для вирусной инфекции. Правда, почему так происходит, еще загадка».

Но, тем не менее, автор исследования считает, что положительные эмоции, которые дает оптимистичное отношение к разным жизненным событиям, действительно позволят чувствовать себя намного лучше.
ссылка

Теперь романтично настроенные молодые японцы могут спокойно обнявшись погулять под дождем))



А такой зонтик будущего защитит не только от дождя, снега, ветра, да к тому же и будет удерживать в тепле голову и плечи в холодную погоду

Правительство Японии одобрило программу по борьбе с трудоголизмом, который в последнее время превратился в национальное бедствие.

Новая программа должна продемонстрировать японцам, что власти более не поощряют сверхурочную работу и настаивают на том, чтобы граждане отдыхали положенные им 18 дней в году, а не 8,5, как это принято в настоящее время.

Принятию программы по борьбе с трудоголизмом активно содействовало министерство здравоохранения Японии, представившее данные о том, сколько японцев ежегодно умирает от переработки: согласно официальной информации, это число приближается к 500, однако, по мнению неофициальных источников, речь идет о 10 тысячах. В 1995 году в японском языке даже появилось новое слово — кароси, означающее «смерть от переработки».

В Японии действуют специальные клиники для трудоголиков. В 2005-2006 годах местные суды рассмотрели свыше трехсот исков о компенсациях, поданных родственниками людей, умерших от последствий инсульта или других заболеваний, вызванных, по мнению истцов, слишком интенсивной работой.

Нередко сотрудники крупных корпорацию находятся на рабочем месте на 100 часов больше, чем им предписано по трудовому договору. Это считается отличным средством для того, чтобы быстрее продвигаться по карьерной лестнице.

Напомним, ранее финские ученые пришли к выводу, что избыток рабочих часов негативно влияет не только на психическое здоровье, но и на умственную деятельность и сердечно-сосудистую систему. При этом долгие часы, проведенные на работе, повышают риск нервных расстройств и даже могут привести к слабоумию.

Итак, опишу кратко, потому что все банально и просто.

Чтобы стать счастливым нужно приобрести привычки счастливого поведения. Если счастья нет значит мы живем с помощью вредных привычек. Не будем говорить о том, откуда они, кто их воспитал, какие у нас плохие родители и прочем, вся суть в том, что наш образ жизни и определяет ее движение и как следствие, результаты.

Чтобы жить счастливо, нужно поступать так, как поступают счастливые. Отнесемся к этому тупо, логично и по-научному. Ученые исследовали мозги людей и пришли к выводу что те кто мыслят левым полушарием, более счастливы чем те, кто мыслит всем остальным (кстати те кто мыслят задницей не счастливы вообще).

Суть в том, что левое полушарие отвечает за логику, анализ; оно хранит в себе оптимизм, эйфорию, энтузиазм, бодрость, надежду… В то время как правое полушарие ответственно за интуицию и образное мышление, которое как ни странно и преобладает у пессимистов, скептиков, самоубийц. Здесь находятся грусть, разочарования, сожаления и прочие отрицательные эмоции.

Я не буду сейчас рассказывать о том, что в правом полушарии складируются так же и другого рода эмоции (положительные напр.) и все относительно, просто есть статистика, что одни мыслят так а другие так. Кстати если посмотреть на это с другой стороны, можно заметить, что мужчины куда более успешны в жизни чем женщины, и наверное не трудно предположить что дает одним мышление левым полушарием и что дает другим мышление (кстати а во втором случае это точно мышление?) другим.

Однажды ученые набрали неудачников и пессимистов которые были несчтастливы (какое совпадение) и стали делать на них опыты. Посадили их на месяц на испытания и замерили результаты. Суть была в том что неудачников заставили на месяц жить как счастливых. Они делали упражнения (для них с непривычки это было упражениями), которые заставляли людей чувствовать себя счастливыми.

Подопытные неудачники стали делиться друг с другом самыми различными радостями, ДЕЛАТЬ ДРУГ ДРУГУ ПРИЯТНО, делать физические упражнения, чистить зубы по утрам, УЛЫБАТЬСЯ (хотя бы по паре минут перед зеркалом), заниматься через пару тройку недель по полчаса любимыми делами, на четвертую неделю ходить по вечерам на танцы, 2-3 раза в неделю заниматься сексом, по 10 минут в день проводить аутотренинги по релаксации, … короче ЖИТЬ.

В итоге люди и впрямь стали успешными, оптимистичными и что самое главное - СЧАСТЛИВЫМИ.

Ну и сами понимаете почему - такой образ жизни просто вошел В ПРИВЫЧКУ, а привычки и двигают нашей жизнью.

Просто? Да, хотя может и не легко. Но классно?

Автор: Алексей Самсонов

Создание позитивного настроя



В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Далее мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

Задание 1

Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.

Инструкции по выполнению: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.




Задание 2

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.

Инструкции по выполнению: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

На протяжении многих лет своей жизни я трудился в закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного мозга. И однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует улыбка и смех на те или иные мозговые структуры. Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих.

В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.




Мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии!

Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения.


Каждый из нас с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты? Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться.

Можно ли научиться быть веселым и счастливым?

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха. При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!
Задание 3

Цель: научиться изменять свое настроение, управлять эмоциями.

Инструкции по выполнению: как только набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.


Как же сделать улыбку и сопутствующее ей хорошее настроение неотъемлемой частью своей жизни? Поделимся своим опытом.

На основании теоретических исследований и проведенных экспериментов, мы разработали методику, которая, несмотря на свою простоту, достаточно быстро дает хорошие результаты. Методика прошла проверку временем, испытана на многих людях.




Оказывается, любая человеческая эмоция через нервные импульсы в мозгу вызывает выделение нейротрансмиттеров. К настоящему времени ученые обнаружили их более шестидесяти — серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д. Многие из них связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.

Задание 4

Цель: научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой.

Инструкции по выполнению: положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.

Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.

Постоянно несколько раз день я делаю одно очень полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Постепенно изменилось и мое мышление. Я отказался от роли критика, перестал быть недовольным собой и жизнью. Отмечал в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера и в результате обрел душевное равновесие. Смехотерапия позволила мне не только сохранить здоровье, но и несколько раз даже спасала жизнь...

Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.Когда я это понял, моя жизнь стала совсем другой. Людям я стараюсь говорить только приятные вещи, всегда поднимаю их настроение. Значительно улучшилось мое психологическое состояние — исчезло чувство давящей тревоги, нервозность, я заметил, что помолодел. Я понял также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении. Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное. Поддаваться депрессии — значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.Конечно, методика требует некоторых усилий. На предложение готовить шутки к каждому совещанию, один слушатель резонно заметил: так ведь это работа — искать анекдоты, а затем их запоминать, да еще и репетировать! Предлог для улыбки найти можно всегда.




Напоследок — несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:

наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;
старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;
в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.[COLOR=blue][COLOR=blue][COLOR=blue]

Гаишник останавливает машину:
- Вы нарушили ограничение скорости, с вас штраф.
Водитель протягивает бумажник:
- Возьми сколько надо.
Гаишник открывает один отдел бумажника - там доллары, второй - рубли, третий - визитка, на которой написано "Генерал милиции..."
Гаишник:
- Товарищ генерал, разрешите доложить!
- Да уж давай, докладывай-докладывай. Доллары - к долларам, рубли - к рублям.

Объявление:
Срочно продается энциклопедия Британка в 45 томах. Отличное состояние. Цена разумная. Владелец в книгах больше не нуждается. Женился в прошлое воскресенье. Жена знает практически все.

Если бы Дима Билан стал рекламировать Макдональдс, их слоган сменился бы на: "Я знаю точно, несъедобное - съедобно!"

читать дальше

Шоколадки растут на деревьях
Когда засыпаешь, куклы оживают
Если у кота отрезать усы - он умрёт
Водитель крутит руль туда-сюда, чтоб машина ехала
Пауков нельзя убивать, потому, что они письма приносят
Если наступить на трещину на асфальте, случится несчастье
Если хоть несколько секунд смотреть на сварку - ослепнешь
Нельзя через человека лежащего переступать - расти не будет
В песне поют - "Птица счастья завтрашнего дня, прилетела с крыльями свинья"
Большие комары - малярийные
Под кроватью сидит баба-яга, поэтому нужно запрыгивать с разбегу - чтоб за ногу не поймала.