Мерз все записи автора Худеем Вкусно!






КРАБОВЫЙ САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
102/7,3/5,2/6,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 820 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Крабовые палочки 200 гр
Шампиньоны маринованые 180 гр
Лук репчатый (у меня сладкий) 80 гр
Яйца вареные (белки) 4 шт
ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт (у меня греческий 10%) 250 гр
Яблочный уксус 1 ст.л (15 гр)
Желток вареный 4 шт
Соль 0,5 ч.л
Сахар 0,5 ч.л

КРАБОВЬЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
88/5,1/4,1/7,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 300 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Крабовые палочки 200 - 240 гр
Свежий огурец 200 гр (2 шт)
Соленый огурец 100 гр (1 шт)
Горошек консервированный 1 б (чистый вес 280 гр)
Яйца вареные 3 шт
ДЛЯ СОУСА :
Сладкий перец красный 2 шт (вес печеного 250 гр)
Чеснок 3-4 зубчика
Томатный соус 1 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Растительное масло 2 ст.л

САЛАТ С ХУРМОЙ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
96/4,1/4,8/8,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Салат айсберга 250 гр
Крабовые палочки 200 гр
Хурма (1 шт) 200 гр
ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт 200 гр
Свежий базилик (листья) 20 гр
Орехи грецкие 60 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,5 ч.л