alakazia все записи автора

"БОДИФЛЕКС" – это дыхательная гимнастика, которую разработала американка Грир Чайлдерс. Бодифлекс основывается на определенном дыхании в сочетании со специальными позами и упражнениями.

"БОДИФЛЕКС" – это программа, основанная на принципе сжигания жировых отложений с помощью специального аэробного (более глубокого) дыхания в сочетании со всевозможными растягивающими упражнениями. В отличие от любых других видов физической нагрузки, она настолько проста в понимании и легка в применении, что это невероятно, и многие просто отказываются в это верить! Но основываясь на простом физико-химическом законе – кислород сжигает жир (а это научно доказано) – она не только разбивает в пух и прах все сомнения, но и недавние скептики зачастую становятся ярыми поклонниками этой оздоровительной программы.

«БОДИФЛЕКС» - это самый лучший способ обогащения организма кислородом. В результате повышенного содержания кислорода в крови ускоряется обмен веществ, метаболизм, мыслительные процессы. Организм с легкостью борется с бактериями и вирусами, соответственно, укрепляется ваш иммунитет и даже, как известно, раковые клетки погибают в присутствии кислорода. Укрепляется ваша опорно-двигательная система, а за счет увеличения полезного объема легких эти упражнения жизненно необходимы для людей страдающих астмой и аллергией.

При занятиях "БОДИФЛЕКСОМ "в первую очередь сжигается висцеральный жир, а потом уже подкожный. Висцеральный жир – это жир, который окутывает внутренние органы и мешает их полноценной жизнедеятельности. Поэтому организм сначала избавляется от него, т.к. это жизненно-важная вещь, а потом уже убираются «внешние» избыточности. Очень часто бывает так, что объемы еще ушли незначительно, но человек себя ощущает уже гораздо лучше и легче, более активным и энергичным.
"БОДИФЛЕКС" ускоряет обмен веществ, что тоже способствует сжиганию лишнего жира.
Близкие родственники "БОДИФЛЕКСА" — йога, тайцзы-цюань, дыхательные методики Стрельниковой, Бутейко, подводное плавание без акваланга.

Помимо похудения систематические занятия БОДИФЛЕКСОМ имеют ряд преимуществ:

* восстанавливается обмен веществ;
* укрепляется иммунная система;
* улучшается кровообращение;
* налаживается работа выделительной системы;
* исчезают головные боли;
* нормализуется работа кишечника;
* проходят боли в мышцах и суставах;
* восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы;
* возвращается острота зрения;
* улучшается память.

Первые три недели занятий настоятельно рекомендуется посвятить исключительно отработке правильного дыхания. В этом заключается залог успеха.

ЕСЛИ КТО ЗАИНТЕРЕСОВАЛСЯ "БОДИФЛЕКСОМ", МОЖЕТЕ БОЛЕЕ ПОПОДРОБНЕЕ ПОЧИТАТЬ О НЕМ НА СТРАНИЧКАХ МОЕГО ДНЕВНИЧКА, ИЛИ ПОИСКАТЬ В ИНЕТЕ.

Я вот заинтересовалась "Бодифлексом"(потихонечку осваиваю), т.к. он сочетает в себе и физическую нагрузку и особое дыхание(концентрация на задержке дыхания: помните "рыдающее дыхание" - я думаю это все перекликается), что немаловажно в борьбе за хорошее самочувствие. Тем более упражнения рекомендуется выполнять утром до завтрака(Кровь идет туда, куда нужно, не отвлекаясь на переваривание пищи.) и уходит на них всего 15 мин. Бодифлекс - комплекс несложных упражнений, аналогичных утренней зарядке.... Более того, часто занимающиеся отмечают уменьшение чувства голода после 2-4 недель занятий. Мышцы придут в тонус и не будут дряблыми, а сами занятия заряжают энергией, что, согласитесь, очень кстати с утра пораньше. Только утром перед занятиями, я думаю, надо выпить стакан воды натощак. Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие. Это еще полезно для разжижения крови, ведь утром кровь густая и сердце будет работать с нагрузкой. Наилучший эффект от утреннего стакана воды бывает, если туда добавить ломтик лимона. Желательно положить его в стакан с водой вечером, тогда, проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой. А еще это полезно для растворения холестериновых отложений. Или полезно выпить стакан талой воды(Талая вода считается информационно-обнулённой. Она идеально структурирована, поэтому очень полезна. Особенность талой воды заключается в особой структуре - ровной, четкой. Эта структура подобна той, которая находится в клетках человека. Попадая в организм, обнулённая вода быстро вытесняет прежнюю жидкость. Таким образом ускоряется обмен веществ и организм омолаживается. Приготовление талой воды – дешёвый и эффективный.)

Серия сообщений "Гимнастика":

Диабеткафе

Часть 1 - Лечимся на ходу, лечимся ходьбой.
Часть 2 - Скрытая гимнастика Воробьева.
...
Часть 21 - Две мудры: Мудра "Спасающая жизнь" и "Боли в области сердца"
Часть 22 - Думаю такой способ похудения будет не лишним при диабете...
Часть 23 - = А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ "БОДИФЛЕКС"? =
Часть 24 - Золотые правила при диабете. Настрой Cытина
Часть 25 - Минус 4 см объема талии за 2 дня без диет
...
Часть 28 - 7-дневная программа тренировок на 2 месяца!
Часть 29 - СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА С ПАЛКАМИ - ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О НЕЙ?
Часть 30 - В ЧЕМ ПОЛЬЗА МАССАЖНОГО КОВРИКА?