Жанна_Ласка все записи автора

Как похудеть на 7 кг за семь дней?

Диетологи крайне негативно относятся к идее терять лишние килограммы слишком быстро. Обусловлено это тем, что организм во время такого похудения испытывает сильный стресс, негативно отражающийся на общем состоянии здоровья. Кроме того, когда цель достигнута, и рацион питания опять становится прежним, – вес начинает стремительно расти. И удержать увеличение массы тела практически невозможно, поскольку организм запасается жиром на случай следующей интенсивной голодовки. Поэтому перед поиском ответа на вопрос как похудеть на 7 кг за неделю в домашних условиях, имеет смысл подумать: а стоит ли утраченного здоровья и нарушенного обмена веществ краткий миг триумфа в облегающем платье?

Тем не менее, диеты, обещающие практически моментальное похудение, считаются очень популярными, особенно среди представительниц прекрасного пола. Причиной, как правило, становятся:

• большие торжества (свадьбы, дни рождения, выпускной вечер и проч.);
• начало пляжного сезона;
• влюбленность;
• первое свидание.

В таких ситуациях потерянное здоровье кажется девушкам чем-то абстрактным, не имеющим большого значения. Главной же целью становится потеря лишних килограммов за рекордно короткое время.

Быстрые и эффективные диеты: особенности

Очень сильно похудеть на семь килограмм всего лишь за семь дней можно только на достаточно тяжелых диетах, предполагающих наличие железной силы воли. В большинстве случаев они не включают в себя соли и сахара, как минимум, два дня из семи являются разгрузочными (разрешен только один продукт), а общая энергетическая ценность дневного рациона не превышает 800-1000 калорий. Ну и, конечно же, после шести вечера – никакой еды совсем. Обычную же воду можно пить в неограниченном количестве, но только до восьми вечера.

Диеты такого рода заставляют организм работать в непривычном авральном режиме. Ресурсы наши при этом иссякают очень быстро. Поэтому не стоит удивляться приступам головокружения, слабости и тошноты. Для предупреждения неприятных ощущений во время диеты необходимо обязательно сохранить трехразовый режим питания и приобрести соответствующий витаминный комплекс.

Перекусы в таких быстродействующих системах не предусмотрены. Учитывайте, что малейшее нарушение правил выбранной диеты сводит ее результативность к нулю.

Давайте рассмотрим два наиболее эффективных способа, которые действительно помогают похудеть на 7 килограмм за семь дней.

Способ №1

Если у вас отсутствуют любые хронические заболевания, в особенности нарушения деятельности ЖКТ, то можете попробовать продержаться недельку на следующей диете:

• Сразу же после сна пьем стакан воды с чайной ложкой лимонного сока (или выдавленной долькой лимона).Через тридцать минут съедаем салат, состоящий из трех видов фруктов (выбираем между яблоками, апельсинами, грушами и мандаринами). Заправляем салат нежирным йогуртом.Вода с лимонным соком помогут «запустить» желудок и активизируют обмен веществ, а витаминный салат даст энергию для первой половины дня.
• В обеденное время делаем салат, но уже не из фруктов, а из любых овощей, кроме картошки. Готовое блюдо заправляем оливковым маслом или лимонным соком. Соль не добавляем. Обеденная порция не должна превышать одной обычной тарелки (не глубокой).
• Вечером можно побаловать себя зеленым или фруктовым чаем, конечно же, без сахара.
• В качестве дополнения к рациону на протяжении дня можно пить нежирный кефир (не больше литра в день).

Если вы сможете продержаться на таком скудном рационе семь дней, то в результате потеряете от пяти до семи килограмм.

Способ № 2

Если способ № 1 по каким-либо причинам вас не устраивает, то существует не менее эффективный и более сытный способ избавиться от лишних килограмм. Он представляет собой низкокалорийную диету, при соблюдении которой употреблять в пищу можно только геркулесовую кашу и нежирный кефир. Без сахара и соли. Есть кашу можно три раза в день в любом количестве.

Готовят ее следующим образом: на сорок минут запаривают в тарелке хлопья, а после этого добавляют в кашу кефир.

Рекомендуется также пить очень много воды. Если диета кажется очень тяжелой, то разрешается во второй половине недели разнообразить меню одним яблоком или же одним огурцом в день.

Если вам не только важно узнать, как можно быстро похудеть, но и как сохранить достигнутый результат, то стоит прислушаться к рекомендациям специалистов. Диетологи говорят о том, что после таких сложных и низкокалорийных диет возвращаться к привычному для нас режиму питания нужно очень медленно и осторожно. То есть диета, рассчитанная на семь дней, заканчивается, но следующие семь дней необходимо питаться по такой же схеме, вводя в день не более одного нового продукта из своего «до диетного» рациона. Только в таком случае можно сохранить вес, а то и даже немного уменьшить его.а

Важно почитать:

• как похудеть за неделю
• кофе для похудения
• диета для похудения
• упражнения для похудения живота и боков
• кофе с имбирем для похудения
• Как похудеть на 10 кг за неделю
• как похудеть с помощью соды
• как похудеть на 2-3кг
• имбирь для похудения в домашних условиях рецепты
• как похудеть без диет
• Имбирь для похудения