Цитата сообщения правильное_питание Наш организм



Организм человека состоит из сотен триллионов клеток.

Для оптимального функционирования организму требуется поступление свыше 100 различных веществ каждый день. К ним относятся различные витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты и т.д.

Вода участвует в работе всех систем организма. Для их бесперебойной работы нужно не менее 1,5 - 2 литра воды в день.

В течение дня и ночью организм расходует воду, энергию, которую получает из белков, жиров, углеводов.

Ночью клетки активно восстанавливаются, расходуя запасы витаминов, минералов, других веществ и воды, которые поступили в течение дня.

К утру следующего дня триллионы клеток организма просят восполнить запасы энергии, ценных питательных веществ и воды, которые к этому моменту на исходе.