злоекаричневоегавно (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора девушки подскажите что нибудь пожалуйста !мне надо срочно похудеть,точнее похдеть в области так называемых боков,помогите кто чем может любыми усилиями похудею,очень надо к лету,кто чего подскажет??

Хот-доги-сакс (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

худею.к лету надо сброить -15,к маю - 8.

уже сбросила 5.

предлогаю взаимную дружбу и поддержку.

ко мне в дневник=)

вместе-легче.

got2be_thin (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора всем привет!
теперь я с вами!
поддрежим друг друга в нашей благородной, для себя любимых, цели!!

NotYourGIRLFRIEND (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Помогает!

stay_strong_starve_on

NotYourGIRLFRIEND (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Вы можете меня игнорировать, но мне это нужно!

Сегодня собой горжусь! Кефир (естественно обезжиреный) и яблочко. Завтра с утра ожидаю увидить минус о,5 -1 кг (пусть только поробует не исчезнуть!).

На столе открытая коробка шоколадных конфет. Думаете я их ела? Фиг вам! Сила воли закаленная! Не ела я их и не буду есть!

Бла-бла-бла....

Схожу с ума?

NotYourGIRLFRIEND (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Выпила 250 мл обезжиреного кефира и получила неоправданый приступ радости!

С опаской жду вечера...

Problem_Man (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора День 0. 13/04/08
Объявляю голодовку, которая имеет место быть уже с вечера от 13 апреля.
Утром 17 апреля я проснусь с улыбкой удовлетворения от проделанной работы.
Здесь буду описывать течение сия процесса по дням.


День 1. 14/04/08
Сейчас уже вечер, потому смело могу поделиться своими "результатами".
Хочу сказать, что это был Самый Легкий Мой Первый День Голодовки.
Никогда ещё всё не проходил с такой лёгкостью. Дверь холодильника ни разу
не открыл. Аппетита, как странно, нет вообще. За весь день выпил две кружки обычной воды и всё. Ни пить, ни есть не хочу. Конечно, нетрудно догадаться, что всему виной мой сегодняшний нервный срыв...это будит звучать ужасно, но без него я бы, может быть, наелся, а так - даже не потянуло на еду. Посмотрим, как дальше дела пойдут...
P.S. хочу пожелать удачи всем тем, кто сейчас голодает (у кого-то сегодня тоже первый день)/худеет/сидит на ультрамодной диете. Держимся, не сбавляем оборотов!

День 2. 15/04/08
Сходил в школу. Потом поехал в свой универ на курсы. Ехать мне нереально долго до него, а возвращаться из-за этих ужасных пробок, ещё дольше. Поэтому я уже очень давно (где-то около двух недель) там не появлялся. Я элементарно боюсь накупить себе различных беляшей/сосисок в тесте с картошкой/суперсникерсов и прочей дряни в 21:00, когда я после давки в метро, дожидаюсь своего автобуса(на Выхино), который, чёрт его возьми, никак не едет. А голод-то не тётка, и сегодня он зверски впился мне в горло. Я просто был подавлен им, полностью ему подчинён: мозг отключился, и желудок занял центральную позицию...
Я стал перебирать все плюсы голодания, начал уверять себя, что с каждым днём я всё ближе к цели, но чем вы думаете всё это закончилось?..

СРЫВОМ.
Я УБИТ.

NotYourGIRLFRIEND (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Спасибо девочки!!! Люблю вас! Вернула вам ответки!

Хочу обратить ваше внимание на новый раздел "Реклама ваших дневников". Не устраиваем тут сообщество PR а просто скромно можно упоменуть ваш дневник в вашем посте.

Удачи!

NotYourGIRLFRIEND (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Вернее не день, а уже вечер... Но все решили именно сегодня!

Мои ПЧ немного странно относятся к моему образу жизни и отношению к питанию, поэтому что б не трепать им нервишки буду писать сюда. Буду трепать нервишки вам) Х_Х

Поспорили с подругой на не плохой приз о том, кто из нас больше скинет кг до следующего вторника! Целый день ничего не ели! После пар зашли ко мне домой и... и побежали к моему серебристому холодильнику-МАЧО!

Вообем, спор вступает в силу с завтрашнего дня!

Каждый день буду писать сюда и через неделю скажу сколько кг во мне уже НЕТ!

Увиии!

Люблю Вас, зайчики!

SnoOppYy (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Вод,наконец-то,теперь и у меня будет дневничоГг))

_просто_Ирэн_ (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

ХУДЕЮЩАЯ_ИРЭН

БУДУ РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ....И ТЕХ КТО ПРОСТО ПОДДЕРЖИТ....)

у_меня_огромная_сила_воли (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора отличное сообщество!!привет,дорогие))я рада быть с вами!!у нас все получится!надо верить и стараться!)))УРА!
я вот только зарегестрировалась,надеюсь на вашу помощь и поддержку и я со всеми очень-очень хочу подружиться!!))

Problem_Man (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Наше второе плавно вытекает из первого(то есть, срыв является АБСОЛЮТНО НЕИЗБЕЖНЫМ ПОСЛЕДСТВИЕМ голодания.
Что, как не голодовки, подталкивает нас к обрыву, то есть к срыву? Зарекаемся ничего не есть так долго, как только сможем, но...надолго ли хватает вас? День? Два дня? А, может быть, вас хватает на целую неделю? (лично меня исключительно на три дня).
Замечаете ли вы, что, в этот страшный и мучительный(а он на самом деле мучительный)период - от начала голодания(или начала какой-то сверхжёсткой диеты) до срыва - время как будто "умирает" с каждым часом, минутой, секундой (да оно вообще, по-моему, останавливается и нагло смотрит тебе в лицо, как бы ехидно усмехаясь: "сколько же ещё ты протянешь?").
Я выделяю несколько "предвестий" приближающегося срыва:
1) ты ждёшь скорого наступления ночи, хочешь, чтобы ЭТОТ день быстрее закончился и начался ещё один, пусть даже ещё более ужасный;
2) тебе хочется есть те блюда/фрукты/продукты, к которым до настоящего момента даже и симпатии-то обычной не было;
3) самое забавное: тебе снится еда! (и только попробуй сказать, что она тебе не снится);
4) где же теперь-то тот целеустремленный и сильный человек, который зарекался не сворачивать с верного курса? да посмотри на себя: всё, о чём ты думаешь - это еда.еда.еда.еда.еда.еда.еда.еда.;
5) собственно говоря и всё: у тебя срыв. Ты летишь опрометью на кухню и таранишь холодильник, потом запихиваешь всё, увиденное тобою на столе. Мама с улыбкой говорит: "ну наконец-то у деточки проснулся аппетит"...а ты говоришь:
"опять срыв".

P.S. сегодня срыв также коснулся нескольких девушек на ли.ру.

...
дальше - самое неприятное
...
(to be continued)

Problem_Man (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Здесь на ли.ру, я постоянно читаю дневники худеющих. Я их не комментирую, но читаю взахлеб, так как каждое слово мне до боли знакомо.
Мне кто-то здесь написал что-то типа "ты парень. зачем тебе худеть?"
Думаете, я не задавался этим вопросом? Понимаете, это просто сидет во мне "нужно худеть", "посмотри на себя"...

Понимаете?.. Это сидит в голове. В моей голове. Это НЕВОЗМОЖНО УСТРАНИТЬ (по крайней мере, пока я не вижу выхода - это замкнутый круг).
Я чувствую себя неуверенно, когда каждый день встаю с постели и вижу своё тело в зеркало. Мне оно не нравится. Не могу назвать себя жирным или толстым. Я хочу просто иметь какой-то идеальный вес. Зафиксировать его и жить дальше. Так, чтобы я чувствовал себя живым человеком и был бы доволен собой.
Ведь все мы, кто худеет, делаем нашу тяжкую работу не для кого-то, не для того, чтобы нравится кому-то, а для самих же себя и делаем (хотите спорить? не получится. себя-то не обмануть).

P.S. да, я разделяю людей на две категории: тех, кто худеет, и тех, кто живёт.

A_lan (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Самая сложная борьба - борьба с самим собой... Вы здесь не случайно. Прошу проения за рекламу, позвольте пригласить вас в закрытое сообщество скучающих по старым пепсям, а также тех, для кого понятие вес является далеко не последним. Кто-то ищет гармонии с самим собой, кто-то пытается оставить пережитки аны и мии в прошлом, кто-то выжить... Нас связывает одно! И именно это привело вас сюда! Все мы похожи... Итак, если вы станете пч данного сообщества, если вам открыли доступ, то прежде всего подумайте: нужно ли вам это все? Ваша цель? Теперь поверьте, что цель оправдывает средства. Так придем же вместе к нашей цели. Самое главное в жизни быть счастливыми, а что делает нас такими? Стремление к совершенству... Желанно, оно же и губит...
В сообществе мы пишем истории своей жизни, ed, помогаем друг другу не столько советами - сколько поддержкой.

Вы не найдете у нас таблиц ккалорийности или советов о том как быстрее накачать живот.

Но мы протянем вам руку дружбы, поддержки, взаимопомощи. Давайте будет друг у друга!


Очень прошу модераторов не удалять это сообщение, пожа-луйста, вдруг это кому-нибудь действительно нужно...

Добро пожаловать

perfect_slender (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора уже неделю веду дневник - худею.
с сегодняшнего дня на 3х дневной яблочной диете.
делюсь ощущениями и потерянным кг.
присоединяйтесь - нужна ваша поддержка в обмен на мою :)

удачного вам похудения!

Ми_ля_ми (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Выполняя сухое растирание регулярно, вы преобразите сухую кожу, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус.

Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие и внешний вид. Убедитесь – уже после первого трехминутного сеанса кожа станет заметно глаже, а тело наполнится энергией. Очень скоро вы заметите, что тонус кожи повысился, и она стала шелковистой. Сухое растирание также стимулирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – главных виновников целлюлита.

Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца. Делайте растирания не менее трех раз в неделю.

Чем полезны растирания:
Отшелушивает отмершую, сухую кожу и смягчают ее.
Ускоряют процесс обновления клеток и обнажает новые слои кожи.
Помогает бороться с целлюлитом, благодаря чему бедра и ягодицы становятся более упругими и гладкими.
Стимулируют кровоток и дарит коже здоровый цвет.
Помогает организму активнее уничтожать шлаки и токсины.
Способствуют усиленной циркуляции кислорода.
Регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.
Как правильно растираться:

Растираться нужно начиная от ступней и всегда двигаться в направлении сердца.
1. Двигаясь от подошв, выполняйте длинные растирающие движения вверх к коленям.
2. На бедрах и ягодицах движения нужно выполнять с легким нажимом против часовой стрелки.
3. От живота к грудной клетке двигайтесь круговыми легкими прикосновениями.
4. Растирайте спину от поясницы вверх длинными легкими прикосновениями, плечи – короткими движениями вниз.
5. Руки растирайте длинными движениями вверх – от кисти к локтю, от локтя - к плечу.

Выполнять растирания желательно утром – бодрящее действие этой процедуры отлично стимулирует кровоток.
Помните, что нельзя проводить растирание при кожных заболеваниях. Также необходимо регулярно мыть щетку.

Скоро_я_стану_красивой (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора в какой раз я худеюё Сейчас мой вес ,и 161 см роста. Но когда-то было 82. мне нужно дойти до моих 55. Помогите. В дневе описываю все свои попытки

shpingalet (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Привет девчёнки! полторы недели уже делаю горчичные обёртывания для похудения и таки похудела. в бёдрах на 2 см в талии на 3 в ноге на 1. очень довольная. по этому спешу поделится рецептом.
Горчичный, сухой порошок и мёд в равный частях смешиваются ( предварительно я в горчицу пару ложек горячей воды наливаю, а то просто с мёдом плохо смешивается) намазываете проблемные места, под полиэтиленовую плёнку, сверху штанишки тёплые и пояс и прыгаете минут 20 -30 в быстром темпе ( ну шейпинг, танцы...кто что делает)
Горчица в конце жжёт. Девочки, сначала провертие нет ли у вас раздражения от горчички...и нет ли аллергии на мёд. Если всё впорядке, то приступаем к похудению!!!! Пишем здесь свои параметры и результаты!

shpingalet (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Как сбросить четыре килограмма за месяц
Безопасная, разумная и не подразумевающая голодания диета.

Помните вашу последнюю попытку в спешке сбросить вес? Когда вы ели только салаты или пробовали "сидеть" через день на минеральной воде и морковке? Потеря веса не должна проходить в таких условиях. Мы придумали низкокалорийную диету, которая быстро уберет лишние килограммы и оставит вас удовлетворенными.

Процесс потери веса должен проходить мимо «синдрома пустой тарелки». Пищевые продукты, которые содействуют насыщению или придают чувство сытости, содержат большое количество волокна, воды и белка, и заполняют тарелку, не отягощая при этом ваш организм ненужными калориями.

Кроме того, продукты, содержащие волокно, воду и белок, снабжены питательными веществами, которые делают нашу диету не только эффективной, но и реально полезной.

Наш легкий для выполнения план предполагает потребление 1200 калорий в день. Но действительно ли вы можете ожидать потерю 4 килограммов через месяц? Диетологи рекомендуют, чтобы женщины теряли от 0,5 до 1 килограмма в неделю. Однако, чем больше у вас лишнего веса, который нужно сбросить, тем быстрее он будет уходить, говорит Мариса Мур (Marisa Moore), представительница Американской ассоциации диетологов.

Однако помните, что потребление меньше, чем 1,200 калорий в день, может замедлить метаболизм, делая потерю веса более напряженной и тяжелой.

И обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к похудению!

Вода

Н2О наполняет наш животик, и мы говорим не только о той воде, которую пьем. Например, чашка вареного картофеля содержит 135 калорий, в то время, как чашка вареной цветной капусты - только 30 калорий, так что возможно потреблять меньшее количество калорий, не уменьшая количество продуктов на вашей тарелке. Продукты с наибольшим содержание воды – это свежие фрукты, некрахмальные овощи и супы на бульонной основе.

Белок

Со времен Аткинса белки связывают с потерей веса. Фактически исследователи Маастрихтского университета в Голландии недавно обнаружили, что мясные белки усиливают чувство сытости и могут снизить количество потребленных калорий в течении дня. Но тарелки бифштексов и свиных отбивных не позволят вам влезть в купальник к нужному времени. Стремитесь к потреблению постных белков, таких, как мясо индейки или курицы без кожи, тофу, бобовые, рыба и молочные продукты с низким содержанием жира.

Волокна

Волокна продлевают ощущение сытости, также улучшают работу кишечника, предотвращая вздутие живота. Например, пробуйте смешать ваш обычный хлеб со злаками, или добавлять бобовые, которые содержат большое количество волокон, к себе в салат.