Вадим_Йог (Осознанные_сновидения) все записи автора

Хочу рассказать о своём опыте внетелесных переживаний.

История произошла около 2-х лет назад, когда ещё тёща жила с нами.

Когда я ложился спать, то впал в состояние полудрёмы (в глубокий сон не впадал). Вдох-выдох, вдох-выдох... Так интересно за собой со стороны наблюдать! Вдруг чувствую: из центра живота поднимается сгусток моего "Я" и, быстро-быстро раскручиваясь по спирали, отрывается от тела. Такое ощущение лёгкости и подъёма ни с чем не сравнимо, пожалуй. Чтобы сориентироваться в пространстве, я начал передвигаться вдоль стен (как в лабиринте, видимо, чтобы не заблудиться). Хотя "передвигаться" - это неточное определение такого парящего состояния, когда ты, даже не передвигая ногами, силой мысли движешься в нужном направлении. Честно говоря, не помню как я открыл дверь из комнаты, может по привычке толкнул, а может и сквозь дверь прошёл. В любом случае, я вышел в коридор и, так же двигаясь вдоль стены, двинулся (поплыл, полетел?) в залу.

Скажу сразу о восприятии. В таком состоянии повышенного сознания предметы все находятся на своих местах, и в то же время воспринимаются по-другому. Чёткий фокус получить не удаётся, "взгляд" как бы скользит вдоль предметов, в основном задействуется боковое периферийное "зрение". Удивительно, что в полной темноте включается ночное "зрение".

Пройдя через открытую дверь в залу, я услышал громкий шум дыхания. Я явственно видел, как спят тёща и её подруга на диване, едва ли не физически ощущая каждый вдох-выдох. Приблизившись к ним, я ещё немного послушал их дыхания и отправился на кухню.

Продвинувшись на кухню, я приблизился к окну и повернулся ко столу. У стола, становясь всё чётче, вырисовывалась картина, от которой у меня, честно говоря, быстрее забилось сердце.

За столом спокойно сидели 2 человека, высвеченные то ли свечой на столе, то ли моим внутренним вниманием. В одном из них я безусловно узнал умершего папу жены (хотя я его в глаза и не видел), с усами, средних лет мужчина, лет около 40 или чуть больше. О втором человеке я даже не догадывался. Это был подтянутый довольно бодрый мужчина лет 55, с седеющей бородой и редкими волосами на голове. Двое спокойно сидели за столом и о чём-то беседовали друг с другом. Мне даже показалось (или это уже разыгралось моё воображение?), что они пили чай. Почувствовав мой взгляд, они дружно повернулись ко мне...

Как ни странно, я не почувствовал испуга. Волнение - да. Я понимал, что они находятся в другом измерении, в другой плоскости ощущений, и не могут навредить мне. Я почувствовал, что да, я - хозяин на этом плане, как и они - хозяева дома на своём плане существования. Я смотрел на них с уважением и смутным пониманием сути происходящего. Это как ребёнок, взрослея, начинает видеть какие-то вещи, которых раньше даже не замечал. Жильцы квартиры спокойно отвернулись и продолжили свою беседу, а я отправился (вдоль стеночки, конечно, потому как испытывал нечто похожее на головокружение) в свою комнату.

Приблизившись к спящему телу, я попробовал подойти (подлететь) к спящей рядом жене, но в лицо ей заглянуть было сложно. И тогда я решил взглянуть на себя!

Поток-водоворот меня откидывал, словно разнополюсный магнит отталивает своего непонимающего антагониста. Я старался приблизиться к своему телу, чтобы заглянуть в лицо - и не мог этого сделать! Я заставил своё тело осознанно дышать. Контроль - вдох, контроль - выдох. Словно проталкиваешься через кисель пространства. Ещё глубокий вдох - и я открываю глаза. Именно не просыпаюсь, а открываю глаза. Вокруг меня гаснет картина духовного зрения, но я взбудоражен и стараюсь зафиксировать свой опыт, вспоминая все подробности моего первого осознанного астрального путешествия.

Вадим_Йог (Осознанные_сновидения) все записи автора

Решил делиться опытом с участниками группы. Описаны 2 попытки выхода из тела.

12 апреля 2011 г.

Сподвигнуть меня написать очередной пост в дневнике сподвигло очередное состояние повышенного осознания.

О состоянии повышенного сознания.

Изменённые состояния сознания достигаются за счёт сдвига точки восприятия (точки сборки - ТС). Она расположена позади лопаток. При помощи специальных движений - пассов - достигается её сдвиг, смещение. Пассы похожи на движения в цигуне (и по сути и являются цигуном). Расшатывание ТС убирают привычные рамки восприятия, и человек способен начать видеть. Видеть своё светящееся тело, тонкий (астральный) мир. И ускорить скорость сознания в десятки раз.

В состоянии повышенного сознания можно легко писать стихи, музыку, получать ответы на важные вопросы, осознать свои задачи, предвидеть ситуации, мысленно перемещаться в любую точку планеты. Поставь свои задачи и уверенно двигайся к ним.

Конечно, частое пребывание в этом состоянии дестабилизирует человека, и он может выпасть из социума (а может и не выпасть).

Итак, желательные (но не совсем обязательные) условия для выхода из тела:

1. Никакого компьютера (телевизора) перед сном. Это, пожалуй, одно из самых важных ограничений. Я долго не мог выходить в эти состояния именно потому, что сидел накануне перед сном за компом.

2. Ограничить приём пищи за 2 часа до сна хотя бы. Тяжесть в желудке и отдача энергии на переваривание не способствуют состояниям повышенного осознания.

3. Никаких сексуальных переживаний. Здесь практики могут со мной поспорить, потому что сексуальное воздержание - желательное, но не необходимое условие.

4. Проветренная комната. Свежий воздух способствует свободному циркулированию энергий в доме.

5. Желательно чтение духовной или тематической литературы. У меня, например, эффект повышенного осознания проявляется при чтении Карлоса Кастанеды. Хотя перед сном в этот раз я не читал, а только вспоминал об уже прочитанном.

6. Настрой. Очень важно настроиться на сознательный выход из тела. Эффект от неосознанных выходов быстро смазывается и не настолько ценнен.

Поза для выхода из тела у меня была не самая подходящая - в обнимку с женой :) В итоге я очутился на боку с постепенно затекающей рукой. Конечно, не лучшее условие для выхода.

Как обычно, первым возникает ощущение падения и лёгкости. Контроль идёт через осознанное дыхание и спокойствие (очень важно не переживать по поводу необычных ощущений, идти уверенно, не фиксироваться на чём-то одном чрезмерно).

Возникает чувство, когда определённый сгусток выходит из тела из живота, поднимаясь вверх через рот. Это и есть тонкое ("астральное") тело, тело света. Я старался фокусироваться на верхних чакрах или просто перевести внимание наверх (это как сведение взгляда к межбровью - аджна-чакре, только с закрытыми глазами). Оставаться в этом состоянии получалось, но дальше пока не пошёл. Буду тренироваться.

13 апреля 2011 г.

Глубокая ночь, ещё куча работы, но я должен рассказать о вчерашней практике.

Итак, я 100% осознанно начинаю практиковать сознательные выходы из тела. Выходы из тела после бани - самый лёгкий путь, доступный большинству неподготовленных людей. Чуть позже я опишу способ достижения состояния нетопыря - "воспарить нетопырем" (нетопырь - летучая мышь). Выход получается лёгким и-таки устойчивым. Но сейчас не об этом.

Для подготовки к выходу из тела необходимо НАМЕРЕНИЕ. Это самый важный фактор. Твёрдая воля. И уверенность.

Итак...

Перед выходом из тела я включил тихоньку музыку (к/ф "Фонтан", звуки природы с музыкой и т.д.) где-то на полчаса. Забрался под одеяло, предварительно раздевшись. Лёг на спину, колени согнул, руки положил вдоль туловища. Кстати, на спине я, как и большинство, не засыпаю. Закрыл глаза и погрузился в расслабленное состояние (как перед сном). Я точно помню, что не засыпал, а погрузился в лёгкое трансовое состояние, слушая музыку.

Вдруг, как-будто немного отдохнув, я перешёл в другое состояние сознания. Это словно ощущение перед просыпанием. Но только ты не открываешь глаза, а продолжаешь удерживать состояние полусна. Немного по-другому. Полный контроль над дыханием. Приходится осознанно с определённым усилием делать вдох и выдох. Тело наливается тяжестью, грудь выгибается дугой, я словно пытаюсь оторваться от тела. Рот приоткрывается, чтобы моё светящееся тело (тело сновидения, астральное тело) вылетело вверх. Корпус впечатан в кровать. Я так лежу уже минут 15, но отрыва не происходит. Может, какой-то страх мешает (я один дома)? Воспоминания о призраках в доме? Наверное. Мне неудобно. Я, не упуская состояния, выпрямляю ноги, лежу ещё минут 10. Дышу. Концентрация то на макушку, то на межбровье. Время от времени я чувствую давление на межбровье. Йога учит терпеливости, и я удерживаю это состояние долго, наслаждаюсь тем, что есть.

Отрабатываю память тела. Какой у меня был позвоночник в 18? Даю установку суставам вспомнить это состояние.

Пёс громко точит когти об ковёр (ну что же ты мешаешь!). Но это не сбивает состояния.

Переворачиваюсь на бок (удерживая состояние!). Начинаю прорабатывать связи с родными. Здесь уже всё лично и индивидуально. Идёт очищение, идут слёзы (вроде без самосожаления, но кто точно знает?). Ещё минут 10-15. Время течёт совсем по-другому.

Напрягаю живот. Всё, уже устал держать всё напряжение. Стараюсь расслабиться, состояние остаётся. Музыка уже кончилась.

Лежу, стараюсь зафиксировать состояние, анализировать буду потом... Спать!

Tish2007 (Осознанные_сновидения) все записи автора

Очень интересная статья, которая была опубликована в журнале "Квантовая магия", замечательного сновидящего Karras`а. Написана она еще в 2004 году. С чем-то я согласна, что-то не укладывается в рамки моей практики, но прелесть статьи как раз в том, что там не поставлено каких-либо жестких рамок или ограничений, что дает свободу для полета собственной эмпирической мысли ;)

Квантовая Магия, том 1, вып. 4, стр. 4372-4383, 2004 Практика осознанных сновидений Д.С. Кочетков aka Karras E-mail: Karras@yandex.ru (получена 16 ноября 2004; опубликована 17 ноября 2004)

В этой статье я постараюсь дать описание своего опыта осознанного сновидения. Очевидно, что сама специфика проводимых исследований накладывает отпечаток субъективизма на полученные результаты в гораздо большей степени, чем в любой другой области науки. Подобно алхимикам, сновидящие сталкиваются с задачами, в которых нераздельно соединены как объективная реальность, так и субъективные переживания. Разделить их не всегда представляется возможным и, наверное, не всегда желательно даже стремиться к этому. Поэтому моя статья ни в коей мере не будет претендовать на единственно верное понимание и описание процессов, протекающих в осознанном сновидении (ОС). По этим же причинам я был вынужден посвятить значительную её часть описанию моего личного отношения к практикам работы с изменёнными состояниями сознания (ИСС), видения их целей и задач, иногда даже описанию моей жизненной философии. Как мне кажется, исследование сновидений – это нечто большее, чем простое обобщение накопленных экспериментальных фактов, потому что факты здесь в слишком значительной степени субъективны. Управление сновидениями, таким образом, прежде всего, является, если можно так выразиться, способом налаживания контакта с самим собой, а специфика этого контакта в конечном итоге отразится на мировоззрении.

Введение
Наиболее широкую популярность в настоящее время приобрели следующие направления работы со сновидениями.

Традиционная магия. Так называемые выходы в астрал. Различия астрала и сновидения это достаточно спорный вопрос, постоянно всплывающий на различных форумах соответствующей тематики. Тем не менее, я склонен относить феномен астральной проекции, скорее к разновидности осознанного сновидения, чем к чему-то качественно иному. Однако такое мнение тоже является достаточно спорным. Например, данные, приведённые Робертом Монро, могут косвенно свидетельствовать о том, что классический «выход из тела» происходит не в обычной фазе REM [2]. Об этом часто приходится слышать от людей, практикующих астральную проекцию. Однако и здесь есть множество нюансов. Например, исследования Стивена Лабержа показали, что внетелесный опыт (ВТО) как правило, происходит именно в фазе REM и является разновидностью сновидения [1]. Техники астрального выхода традиционной магии изначально ориентированы на вызов состояния ВТО, однако это не значит, что в них пренебрегается использованием возможностей, которые обычно связывают с ОС. Классический пример – путевая работа, в которой определённые карты таро используются как своеобразные врата, при помощи которых астральное тело попадает в нужную Сефиру, чтобы получить там новые знания [3].

Шаманизм. Прежде всего, конечно, это техники, описанные Карлосом Кастанедой [4]. В той или иной форме описанные им идеи взяты на вооружение подавляющим большинством сновидящих. В данной традиции есть свой аналог ВТО – третьи врата сновидений. Такая способность появляется у мага отнюдь не сразу, а только после накопления им достаточного количества личной силы. Философия Карлоса Кастанеды выглядит очень привлекательно, однако зачастую его последователями отвергается всякий позитивный смысл сновидений, которые не вписываются в жёсткие рамки того, что дон Хуан определил как реальность. Зачастую содержание сновидений, не подходящее под заданную схему вообще называют «тональными галлюцинациями». Мне кажется, что такой подход является во многом однобоким. Например, он автоматически отсекает от рассмотрения огромный пласт сновидений, в которых уровень осознанности был не настолько высоким, как того хотелось бы сновидцу.

Йога сновидений. Качественно отлична от вышеназванных традиций тем, что считает сновидения целиком порождениями ума. Методы её во многом уникальны, и не так уж часто обсуждаются в среде сновидящих. Техники йоги сновидений зачастую сходны с техниками, разрабатываемыми онейропсихологами, работающими с осознанными сновидениями, хоть ориентированы они, конечно, на достижение различных целей. Обычно йоге сновидений представителями других традиций вменяется в вину то, что она поощряет развитие воображения и уводит сознание в пучину галлюцинаций. Однако, на мой взгляд, это свидетельствует о недостаточном знакомстве с предметом. Хорошее описание целей и методов йоги сновидений содержится, например, в книге Т.В. Ринпоче «Тибетская йога сна и сновидений» [5].


Практика осознанных сновидений

Перейдём к непосредственному описанию наблюдаемых при работе с ОС явлений. ОС, как и любой сон, можно разделить на три этапа – инициацию, развёртывание сюжета, пробуждение. Рассмотрим каждый из этапов подробно.
Читать дальше
Статья лежит ЗДЕСЬ

Sanriente (Осознанные_сновидения) все записи автора

я давно смотрю на ОС. в смысле хочу заняться. у меня с детства есть к этому предрасположенность, хотя я никогда этим не занималась. часто во сне осознаю, что сплю. если снится плохой сон и чтото там идет не так, могу просто отмотать назад и все переделать по-своему. при этом понимаю, что это сон.

на днях приснился сон. начало было вполне обычное. но потом снится, что передо мной стоит волк и хочет на меня накинуться. и тут я понимаю, что не может этого быть в реале, как я вообще в том месте могла очутиться, да и нет такого места. и начинаю твердить: "это сон, это сон". секунд через 10 волка как-то странно скрутило, и он сбежал. тогда я подумала: раз это сон, значит я могу делать тут, что хочу. и подумала: "хочу, чтобы на склоне появилась стена". стена появилась, правда их было 4 и с окошками, но появились. и тут меня выкинуло.

повторяю, я никогда до этого не занималась целенаправленно ОС и никаких книг и техник не читала. только в этом сообществе описание снов. очень хочу ими заняться. но в связи с этим возникает вопрос: а обычные сны продолжают сниться? хотелось бы услышать ответы тех, у кого в ОС хорошие успехи. для меня обычные сны - это часть жизни. сны мне снятся постоянно. причем порой их трудно отличить от реальности, все настоящее. и если они пропадут, пропадет часть меня. вот этого очень бы не хотелось.

эко- (Осознанные_сновидения) все записи автора

 хм...а знаете ли вы какие-нибудь интересные ( и не очень) фильмы в которых затрагивается тема осознанных сновидений? 

эко- (Осознанные_сновидения) все записи автора

вчера, как обычно, бесконечно долго копалась в интернете. наткнулась на это сообщество, особо не читала. просто добавилась...стало просто  интересно.

Kitty_Samm (Осознанные_сновидения) все записи автора

 Осознанные сны - такой термин я узнала не так давно, а практиковать стала давно, как потом сама про себя выяснила, интуитивно, наверное. Наверное все понеслось с момента, когда сны были тягучие, серые и падая с крыши, я именно падала, а просыпалась в ужасе. Шок во сне, своего рода кошмар...а было мне лет 8, даже младше. Дети во сне летают, но этому же тоже научиться нужно.

В общем, падая в очередной раз я стала отчаянно махать руками, то есть осознала, что могу управлять телом, а не падать камнем вниз. А потом стало интересней. Во первых я стала не просто летать, парить, я стала баловаться и во сне летала на всем, что даже по идее к полетам не предназначено, например стул, взлетает вертикально, с отрывом от земли в см.10. Бред? Какой замечательный бред. Ждала каждый день ночи, засыпала и едва наступали моменты сновидений, как бы просыпалась там и начинала свои игры. В основном я летала, мне это и сейчас нравится, но с переменным успехом. Иногда просто не выходит взлететь во сне.

А потом стало интересно ходить сквозь стены, встречать разных людей, путешествовать по странам.

А после, собственно я прочла книгу Трансерфинг реальности, где Зеланд неожиданно рассказал(если автора не путаю), что вот так колобродить во сне можно, но с головой, то есть без крайностей(!), а то ведь можно там и остаться..а в реальности будет что-то вроде летаргического сна. Вот я испугалась то, и свою прыть сбавила. Вероятно по этой причине все реже стала просыпаться во сне. Боюсь, знаете ли, что в реале не проснусь.

Знаете, это как с реальной историей про шмеля. - в детстве я их любила гладить пальцем по их мохнатой попе, пока они рыльцем в цветке копошаться. А потом кто-то из взрослых мне сказал:" Ты что делаешь?!Знаешь какое у них жало?похлеще осиного!"

И все. До сих пор не могу себя переучить в плане шмелей, хоть они и ни кусают, ну..в очень исключительных случаях.

*если не совсем в тему, прошу прощения*

ВНУТРЕННЕЕ_ОКО (Осознанные_сновидения) все записи автора

Приснился мне сегодня сон. Нахожусь в какой-то не особо известной мне местности.

Кислотный_Дракон4еГ (Осознанные_сновидения) все записи автора

Еще Некрасов сказал: когда тебе сниться какой-то определенный человек это значит,что он о тебе много думает.

Так это или нет? Проверял ли кто это на собственном опыте? 

Myst090 (Осознанные_сновидения) все записи автора

У кого-нибудь в снах бывают эпизоды Де Жа Вю???? Спрашиваю потому как на прошлой неделе дважды столкнулось с этим. Раньше такого не испытывала. В первом сне, среди толпы людей я встретила молодого человека(в реальной жизни не знакомы), когда я там его увидела я четко помню что думала, как хорошо, что мы снова встретились и была на 100 процентов уверена, что он уже снился мне раньше (мыслила опять таки во сне, а не наяву). И я и он были явно рады и даже обнялись, ощущения, что не видели друг друга очень давно.

И буквально через пару дней, в одном из снов мне кто-то дал какой-то предмет, я увы не запомнила, запомнилось четко лишь то, что я вновь там подумала (вспомнила), что этот предмет в своих снах я уже видела!

В обоих случаях я проснулась в неком замешательстве.... Пыталась вспомнить свои сны, просмотрела дневник снов - ничего подобного там не нашла.... Какие-то ложные воспоминания????? Не исключаю, но четкая сенсорная уверенность в обратном меня правда вырвала из реальности. Поделитесь если есть подобный опыт или хотя бы идеи на этот счет.
 

Parallele (Осознанные_сновидения) все записи автора

Посоветуйте, пожалуйста, литературу по ос. Только без всякой мистики, без теорий о параллельных вселенных, а такие книги, где осознанные сны рассматриваются как процесс, происходящий исключительно в голове человека, где бы давались какие-нибудь полезные советы, как улучшить концентрацию (кстати, во время первого ос последовала совету посмотреть на руки – и тут же проснулась =( больше так не делаю), как продлить время сна и т.д. Что-нибудь более доступное в бумажном варианте, чем "Практика осознанного сновидения" Лабержа.
Заранее спасибо :)

Corban (Осознанные_сновидения) все записи автора

Раньше было немного иначе... Все было иначе, другой был я..

Последние пару лет я не пытался практиковать ОС. Все окончилось тогда, когда уже в полусне или ваапще не во сне ко мне стал являться чел , которого я просто окрестил Шутом...
Да, покажется странным, но именно шутом. Приходил, пугал, пугал так сильно, что я в панике сидел на кровати и просто молился... Смешно, покажется вам? Изриги назвал это второй ступенью опасности, это началось после того, как я почти вывел своего друга через его спрайт.

stepvit (Осознанные_сновидения) все записи автора

Известно, что  сон есть необходимый  физиологический акт организма.  В связи с тим возникает вопрос: Осознанный сон выполняет ли физиологические функции обычного сна?. Иной вариант этого же вопроса: Человек, прошлявший в осознаном Засонье всю ночь, утром встает отдохнувшим или как с похмелья?

Myst090 (Осознанные_сновидения) все записи автора

 Сплю, или не сплю... осознаю себя на кровати в спальне где сплю последние пол года, лежащей на спине с закрытыми глазами, ощущаю и даже слышу дыхание любимого человека, мирно спящего рядом со мной. Глаза под моими веками совершают движение в верхний левый угол и веко правого глаза в этот момент приоткрывается и сквозь эту крохотную щель я вижу белоснежную комнату, точнее одну стену комнаты, я никогда в ней не была, я вижу ее продолжая осознавать себя лежащей на кровати своей спальни... вижу белую мебель, возможно это стена белоснежной кухни... там светло, несмотря на ночь, царящую в моей спальне... я пытаюсь рассмотреть подробнее, но глаза под веками опускаются и просвет закрывается, я осознаю, что ночь, и я по прежнему в своей спальне, осознанно делаю попытку снова увидеть комнату. Перевожу глаза в верхний левый угол, правое веко приоткрывается и я снова вижу ту же белоснежную комнату, пытаюсь рассмотреть детали, и понять где это???? Но, увы, засыпаю.... 

Laulava (Осознанные_сновидения) все записи автора

Не знаю, насколько сильно это имеет отношение к осознанному сну, но думаю, что только здесь меня не посчитают сумасшедшей, так что начну всё по порядку. На Новый Год к нам в гости в компанию пришёл неизвестный человек, якобы парень одной знакомой девушки, которую там тоже кроме одного человека никто не знал. В общем ляпнула я, что вижу какой он человек в душе, в смысле очень хороший... С этого всё и началось... Он отвёл меня поговорить. И начал убеждать, что я не могу этого видеть, т.к. души нет. Сказал, что если во сне ко мне приходит умерший человек, то это не его душа, какие-то там злые духи, насколько я поняла... Сказал, что видит мою судьбу, честно говоря, то, что он рассказал меня не особо обрадовало, и это мягко говоря. Просто меня поразила его уверенность. Так я обиделась на его слова в мою сторону и ушла, всем рассказала, что он ненормальный, получилось настроила всех против него. Он подходил потом извиняться, а я сказала, что мне не нужны его извинения. Общих знакомых у нас нет, и я больше никогда его не увижу. Теперь не могу забыть его слова, да ладно если бы ещё и просто так, я не могу спать. Так вот что мне снится: Я сплю одна, у себя в квартире, в общем-то так и есть, я как-бы просто это вижу по другому, не знаю как объяснить, но короче, я понимаю во сне, что сплю. У меня необъяснимое чувство страха, чувствую, что кто-то есть рядом. Хочу встать и уйти, т.к. очень страшно, но не могу встать с кровати. Вижу свою кошку. Она запрыгивает на меня и начинает кусать руки до крови. Мне больно, я кричу, хочу проснуться... Чувствую дрожь в теле, открываю тяжёлые веки, они закрываются, будто что-то меня тянет обратно, и всё-таки я открываю глаза. Сразу вижу свою кошку. Чувствую боль на руках, смотрю на них, ничего нет. Встаю, а меня тянет в сон. Включила свет во всей квартире. И, естественно, не легла обратно))  И так все ночи с Нового Года, после этой встречи, если это и ночами назвать можно... Я боюсь во сне не вернуться сюда, не проснуться, а то что там, мне сильно не нравится. Вот и думаю, если душа есть, почему же умерший любимый человек там не со мной, не защищает меня, и не приходит в эти моменты ко мне... Я всегда была уверенна в обратном, и говорила, что если меня позовёт он, то я только с удовольствием пойду, но я-то думала, что всё по-другому.  Блин, может кому-то и покажется это смешным, либо глупым... Но я бы хотела получить совет, что делать-то?