-ћетки

ангина анимаци€ афоризмы баклажаны блог блоги венецианский карнавал видео винные пробки вино вишнева€ наливка вода всЄ о фотошопе георгин грибы дневник жан татл€н живопись закачать заколка здоровое питание здоровье интерьер картинки картинки на фото картинки(стихи коипьютер комментарии компьютер консерваци€ котоматрица апрел€ кулинари€ медицина мой плэйкаст молчаливый любовник мужчины музыка музыкальна€ шкатулка нежна€ рамочка ник вучич обмен веществ орешки открытки и т.д. оформление постов пирог. питание повелитель м€чиков позвоночник пойстеры пригодитс€ прикол приколы. природа причЄски рамочек дл€ тектиа рамочки романтика и т.д.) салаты сало сила мысли скачивание видео советы советы новичкам старое радио стихи сумка за п€ть минут текст тест туфл€-открывалка факты о женщинах фигурки фонтаны фоны фоны с бабочками фото цветы чаи часики эпиграф юмор

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению –едактор фотографий –едактор фотографий–едактор фотографий и изображений дл€ быстрой обработки и сохранени€. ¬озможности включают в себ€: изменени€ размера, обрезка, наложение некоторых эффектов, улучшение качества изображени€.
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -–езюме

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

 ак легко очистить стиральную машинку от накипи? ќчистка стиральной машины от накипи ...

∆енщины в PNG - (0)

 липарт-девушки (png) 1 часть

Ѕез заголовка - (0)

 ј  ”Ѕ–ј“№ ќ“Ћќ∆≈Ќ»я —ќЋ≈… Ќј Ў≈≈ ќтложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела п...

Ѕез заголовка - (0)

♥ღ♥“ы засиделс€ за компом? ¬стань и разомнись!♥ღ♥

Ѕез заголовка - (1)

 ак правильно есть фрукты.  ƒ-р —тивен ћак лечит неизлечимо больных раком нетрадиционным...

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vera-vala

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1212

ѕравильно пьем воду!

ѕонедельник, 23 ћа€ 2011 г. 00:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Luchnitza [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ№≈ћ.... ¬ќƒ”!

ѕ»“№≈¬јя ¬ќƒј





ѕравильное врем€, чтобы пить воду .... /ќт специалиста кардиолога/




ѕитьева€ вода в определенное врем€ максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждени€ - способствует активизации внутренних органов
* * *
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
* * *
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
* * *
1 стакан воды перед сном - позвол€ет избежать инсульта или сердечного приступа



ѕожалуйста, передайте это люд€м, o которых вы заботитесь!



–убрики:  здоровье

ћетки:  

 ак дольше не стареть...

¬оскресенье, 21 ћарта 2010 г. 14:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Peneloppa- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак дольше не стареть.



Ѕутерброд — риск дл€ сердца

ѕрактически каждый из нас любит съесть на завтрак бутерброд с вкусной колбасой или €ичницу с беконом. ќднако не многие задумываютс€ о том, как такой завтрак отражаетс€ на здоровье. ”ченые из √арварда обнаружили, что переработанные м€сные продукты могут повысить риск болезней сердца и даже вызвать развитие диабета.   таким продуктам относитс€ м€со с добавлением соли или других химических консервантов. ”ченые провели около 20 исследований, в которых участвовали более 1,2 миллиона человек. —реди них были люди с ишемической болезнью сердца, инсультом и диабетом. ќказалось, что каждые 50 граммов колбасы, сосисок или других м€сных продуктов на 42% повышали риск развити€ болезни сердца и на 19% — возникновени€ диабета.

ѕростой рецепт идеального завтрака

–егул€рное употребление куриных €иц на завтрак обеспечивает зар€дом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье и стройную фигуру.

јмериканские ученые советуют начинать свой день с вкусного и полезного белкового завтрака. ¬ ходе недавнего исследовани€ они обнаружили, что €йца в любом виде обладают отличными питательными свойствами и, в то же врем€, не ведут к накоплению излишнего веса, так как весьма низкокалорийны (всего 85 калорий).

ќни содержат почти полный набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов. яйца также богаты важнейшими витаминами ј, D, ≈ и B12, протеинами, селеном и холином, которые способствуют поддержанию здоровь€, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровн€.

яйца позвол€ют не только сократить потребление калорий на прот€жении всего дн€, но и дар€т необходимый зар€д жизненной энергии. ƒиетологи подсчитали, что всего лишь двух €иц на завтрак достаточно, дл€ того чтобы в конце мес€ца распрощатьс€ с двум€ лишними килограммами.

¬опреки распространенному мифу, ученые утверждают, что ежедневное употребление куриных €иц не повышает уровень холестерина. —тоит также вз€ть на заметку и то, что €йца усваиваютс€ организмом на 97-98%, практически не оставл€€ шлаков в кишечнике.

—тресс поможет остатьс€ молодым

‘раза «все полезно в меру» за годы своего существовани€ не потер€ла актуальности. Ёто подтвердили ученые из медицинской школы ”ниверситета  алифорнии в —ан-ƒиего, которые доказали, что стресс в небольших дозах замедл€ет старение. ¬се дело в определенных белках — сестринах, которые выдел€ютс€ в организме, когда человек испытывает небольшой стресс, и замедл€ют процессы старени€. ƒл€ омолаживающего эффекта вполне достаточно небольшого стресса, который человек испытывает ежедневно.

 

“ворческим люд€м нужно меньше спать

 ак показало исследование, проведенное специалистами из английского и американского университетов Ѕорнмута и  олорадо, творческим люд€м недостаток сна просто необходим. ¬ы€снилось, что чем меньше творческие люди тратили на сон, тем лучше, быстрее и качественнее работал их мозг. ѕричина этого, по мнению ученых, в том, что фаза короткого сна отлично стимулирует мыслительный процесс и позвол€ет люд€м сделать лучший из возможных в конкретной ситуации выбор. ¬ том случае если творческие люди лишат себ€ часа лежани€ в постели, их потенциал может достичь небывалых высот.

„еснок защитит от рака

„еснок — отличное средство при профилактике гриппа и простуды, однако на этом его полезные свойства не исчерпываютс€. —огласно результатам исследований, проведенных американскими врачами-онкологами из ”ниверситета штата ѕенсильвани€, ежедневное употребление в пищу небольшого количества — даже нескольких граммов — чеснока может предотвратить развитие раковых заболеваний. ѕолезное вли€ние чеснока на организм происходит благодар€ тому, что содержащиес€ в нем вещества способны тормозить формирование и накопление азотных токсичных соединений, которые и вызывают рак.

 

“¬ как фактор риска



≈жедневное расслабление перед телевизором по несколько часов в день укорачивает жизнь человека. ѕо данным исследователей из »нститута сердечных заболеваний и диабета им. Ѕейкера в ћельбурне, каждый лишний час, проводимый ежедневно у телевизора, может повысить опасность преждевременной смерти на 18%. ќднако вред наносит не телевидение само по себе, а долгое пребывание в неподвижности. —идеть за офисным столом на прот€жении долгого времени тоже вредно дл€ здоровь€, но длительный просмотр телепередач – самое распространенное и наиболее пассивное врем€препровождение.  „еловеческое тело предназначено дл€ движени€, но современные достижени€ научно-технического прогресса привели к тому, что люди все меньше используют свои мышцы. ћногие ежедневно просто перемещаютс€ из одного кресла в другое: из автомобил€ – в офисное кресло, а оттуда – в кресло перед телевизором. —овет специалистов: хотите продлить свою жизнь – отрывайтесь от магического «€щика»!

 

¬итамин D поднимет настроение

¬ холодное врем€ года мы все больше времени проводим в помещени€х, а не на улице, всем нам очень не хватает солнечного света. ј точнее, витамина D, который вырабатываетс€ в организме под воздействием солнечных лучей. ”ченые из ”ниверситета Ћойло в „икаго считают витамин D насто€щим улучшителем настроени€. ќсобенно недостаток этого витамина вли€ет на женщин, страдающих диабетом. ќб этом можно прочитать в статье ƒиагноз по ногт€м. ¬сЄ дело в том, что по сравнению с мужчинами женщины хуже контролируют уровень сахара в крови и из-за этого в гораздо большей степени склонны к депресси€м. ѕо-этому ученые рекомендуют им не только ежедневно получать свою дозу «солнечного» витамина с пищей, но и чаще бывать на прогулках.

—екрет стройности — в чашке с чаем

»збыточный вес становитс€ причиной различных недугов, таких как сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевани€. “акже ожирение уменьшает продолжительность жизни человека. ќдин из эффективных способов борьбы с вредными килограммами — белый чай. ≈го экстракты преп€тствуют образованию новых жировых клеток и способствуют мобилизации жира в зрелых клетках, тем самым бор€сь с ожирением. Ѕелый чай — идеальное природное средство дл€ похудени€.

—ахар уменьшит боль

Ќайден новый «сладкий» способ уменьшить боль у младенцев после непри€тных процедур. ”ченые из отделени€ сестринского дела университета “оронто решили использовать сахарозу в качестве обезболивающего. ќни собрали данные по 44 исследовани€м, в ходе которых наблюдались более 3 тыс€ч новорожденных. ¬ результате доказано: чтобы ун€ть боль у малыша, например после инъекции, вполне достаточно одной-двух капель сахарной воды.

ѕомидоры борютс€ с радикалами

ќрганизм человека атакуют свободные радикалы, которые нанос€т немалый ущерб здоровью. ќбразуютс€ они как ответна€ реакци€ на курение, ультрафиолетовое облучение, злоупотребление алкоголем и многое другое. — возрастом их в организме становитс€ все больше. »збавитьс€ от «вредителей» помогут антиоксиданты, часть которых вырабатываетс€ организмом, а часть поступает вместе с пищей. ќсновными производител€ми антиоксидантов считаютс€ помидоры. » чем они краснее, тем полезнее. јнтиоксидантным действием обладает ликопин, который и придает томатам насыщенный красный цвет. ќн содержитс€ во всех овощах и фруктах, которые имеют €рко-оранжевый или красный цвет.

ѕрогулка победит артрит

Ќайден простой и дешевый способ победить боли в суставах. јвстралийские ученые из ”ниверситета  винсленда увер€ют, что дл€ избавлени€ от артрита достаточно начать активно заниматьс€ ходьбой, совмеща€ ее с приемом лекарств. Ёксперты собрали людей, страдающих от этого заболевани€, и в течение шести недель те активно занимались ходьбой. ¬ы€снилось, что ходьба не только улучшила физическое состо€ние людей, но и практически избавила их от болей. ƒл€ положительного эффекта достаточно делать 3 тыс€чи шагов за прогулку. Ёто открытие особенно поможет пожилым люд€м, так как от артрита страдают 85% людей старше 75 лет.

—ама€ полезна€ €года — черна€ смородина

—пециалисты Ўотландского аграрного института в результате исследовани€ вкусовых и полезных качеств €год признали черную смородину самой полезной дл€ здоровь€. „ерна€ смородина, по словам ученых, превзошла все остальные €годные культуры по количеству и концентрации наход€щихс€ в ней витаминов, минералов и других полезных веществ. ¬ результате длительных и многочисленных тестов у этой €годы была обнаружена способность противодействовать раковым заболевани€м, предупреждать образование диабета. ќна также защищает сердечно-сосудистую систему человека и предотвращает ослабление умственных способностей у людей преклонного возраста.

ћ€со и картофель улучшат пам€ть

»сследователи из ”ниверситета  алифорнии в »рвине обнаружили, что витамин B3, содержащийс€ в м€се, рыбе и картофеле, снижает риск заболевани€ болезнью јльцгеймера и способствует улучшению пам€ти. ѕодробнее об этом в статье: "¬итамины дл€ людей в возрасте за ... ". ¬итамин ¬3, который также называетс€ никотинамид, содержитс€ в злаках и бобах. ≈го легко можно приобрести в аптеках.

—порт полезен только вечером

—тереотип о пользе зан€тий спортом в любое врем€ суток недавно был разрушен учеными из јмериканской ассоциации здоровь€, физкультуры и отдыха.  ак они сообщают, дневные зан€ти€ спортом могут нанести вред здоровью. ¬ частности, у человека могут по€витьс€ серьезные проблемы со сном. —огласно результатам проведенных медиками исследований те люди, которые занимались фитнесом в дневное врем€, лишали себ€ 42 минут сна! ¬рачи рекомендуют удел€ть врем€ физическим нагрузкам и спорту за 2–3 часа до отхода в постель. ¬ таком случае от спорта действительно будет только польза.

«лишьс€ — рискуешь поправитьс€

ћужчины, ведущие себ€ агрессивно по отношению к окружающим, больше рискуют получить проблемы с избыточным весом. ¬рачи из клиники Hopital Paul Brousse, ‘ранци€, провели наблюдение за 6500 мужчинами разного возраста и социального положени€.  ак вы€снилось в результате, те из них, кто был агрессивен, регул€рно портил настроение себе и окружающим, довольно быстро набирали лишний вес. ѕричем, подчеркивают исследователи, это сказывалось исключительно на мужчинах: дурное настроение на вес женщин не вли€ло.

  ак научитьс€ преодолевать стресс.

  •  аждый вечер перед сном воспроизведите в пам€ти свой день и отчетливо представьте все стрессовые и непри€тные ситуации, с которыми пришлось столкнутьс€.
  • —просите сами себ€, каким образом вам следовало поступить в этих ситуаци€х, чтобы све-сти травмирующий эффект к минимуму. ќб€зательно ответьте себе на этот вопрос, и пусть ваши рекомендации будут максимально конкретными.
  • “еперь оп€ть вернитесь к пережитой стрессовой ситуации, прокрутите ее мысленно, рассматрива€ как бы со стороны. Ќа данном этапе необходимо полностью расслабитьс€, отстранитьс€ от нее и почувствовать себ€ комфортно.
     

јнализиру€ таким образом стрессовые ситуации, можно очень эффективно боротьс€ с их непри€тными последстви€ми. „ерез несколько недель ваши тело и нейросистема будут запрограммированы на иное воспри€тие стрессов. Ёту технику можно использовать и в качестве профилактики. Ќапример, если вам предстоит экзамен или сложный разговор с начальником, представьте самый худший сценарий этой ситуации, обратите внимание на то, что вы при этом чувствуете. «атем вообразите, что разыгравша€с€ сцена не вли€ет на вашу зону комфорта, вы чувствуете себ€ расслабленным и счастливым. ¬от увидите — пережива€ все это на€ву, вы не испытаете отрицательных эмоций.

–убрики:  здоровье

ћетки:  

≈да,котора€ лечит.

¬оскресенье, 14 ћарта 2010 г. 20:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈рмоловска€_“ать€на [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈да, котора€ лечит



≈да, котора€ лечит
—реднестатистический человек съедает за жизнь 20 Ч 25 тонн еды. Ќеизвестно, какой процент составл€ет здорова€ и полезна€ пища, но, определенно, эта цифра уменьшаетс€ с каждым годом. ќ вреде фаст-фуда, думаю, вам и так известно, поэтому давайте поговорим о том, какие продукты, наоборот, принос€т пользу нашему организму.

÷елебные свойства пищи известны человечеству с давних времен. ≈стественно, это не панаце€ от всех болезней, но определенное вли€ние на здоровье еда, безусловно, оказывает.

јпельсины полезны при болезн€х десен и атрофии мышц, также они ослабл€ют астматические про€влени€. јпельсиновый сок полезен в качестве профилактики онкологических заболеваний. –егул€рное употребление помогает при острых респираторных заболевани€х и снижает артериальное давление. јпельсинова€ цедра помогает справитьс€ с бессонницей.¬сего известно около трехсот сортов апельсина, причем, что интересно, в дикорастущем виде он не встречаетс€. ¬ эпоху ¬озрождени€ апельсины были очень дорогие, поскольку считалось, что они отгон€ют чуму.


Ѕананы защищают стенки желудка от воздействи€ острой и соленой пищи. ќни полезны дл€ пищеварени€, любители бананов редко имеют проблемы с желудком. Ѕананы стимулируют размножение полезных бактерий в кишечнике. ¬ результате, ослабл€етс€ вли€ние токсинов кишечной микрофлоры и улучшаетс€ всасывание питательных веществ.

»нтересно, что, бананы Ч это, фактически, гигантска€ трава. ≈го трав€ной ствол погибает после того, как на нем вырастает гроздь бананов Ч желтого, зеленого или красного цвета. ћасса грозди может достигать п€тидес€ти килограмм.ƒикие бананы, в отличие от выращиваемых на продажу, содержат большое количество крупных косточек.



Ѕобы известны человечеству с давних времен. ¬ ƒревнем ≈гипте к ним относились с суеверным страхом. —читалось, что черные п€тна на цветках бобов Ч это печать смерти. “ем не менее, бобы весьма полезны, многие виды незаменимы дл€ вегетарианского рациона.

Ѕобы нормализуют содержание сахара в крови, снижают уровень холестерина, преп€тствуют возникновению рака груди и предстательной железы. ќни содержат большое количество фолиевой кислоты, полезной дл€ сосудов.»нтересно, что к семейству бобовых относ€тс€ такие растени€, как акаци€, мимоза, клевер.


ћорковь Ч едва ли не самый древний из всех культурных корнеплодов. ќстатки моркови были найдены в постройках, относ€щихс€ к каменному веку. –имские писатели называли ее королевой овощей, восхвал€€ в своих творени€х.

ћорковь защитит организм от инфаркта и инсульта. ќна улучшает работоспособность сердца, также очень полезна дл€ зрени€. ƒве моркови обеспечивают дневную норму бета-каротина, что вдвое снижает риск инсульта у мужчин.∆енщины, съедающие п€ть морковок в неделю, на 70% реже страдают от инфаркта.


ћорковный сок, смешанный с огуречным, €вл€етс€ хорошим мочегонным средством.

—ладкий перец защищает от простудных заболеваний, астмы, бронхита, склероза.  расный сладкий перец содержит лютеин, а оранжевый Ч зеаксантин. Ёти антиоксиданты помогают при профилактике некоторых форм рака и ишемической болезни сердца. ћежду прочим, в давние времена на родине овоща, в јмерике, индейцы использовали перец совсем не дл€ еды. »з острых перцев выкуривали €довитый газ, устраша€ врагов.–имские патриции называли чеснок Ђвонючей розойї, а англичане Ч Ђисчадием адаї.


¬месте с тем, опасавшиес€ заговоров римские императоры в огромных количествах употребл€ли зубчики чеснока. ƒело в том, что сульфиды чеснока Ђсклеиваютї свободные молекулы €да, пока те не успели воздействовать на человеческий организм.  роме того, чеснок €вл€етс€ природным антибиотиком, профилактикой и средством лечени€ сосудистых заболеваний. ќн стимулирует иммунную систему человека. „еснок снижает уровень Ђплохогої холестерина в крови, люди, регул€рно употребл€ющие его в пищу, на 20% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. ѕомимо прочего, он снижает артериальное давление и €вл€етс€ одним из средств профилактики онкологических заболеваний. Ћуковички чеснока найдены в гробнице “утанхамона.


√иппокарт говорил о том, что человека нужно лечить правильным питанием. »так, полноценное питание Ч основа здоровь€ человека, его самочувстви€ и жизненного тонуса.
 (699x466, 97Kb)
–убрики:  здоровье

ћетки:  

√рецкие орехи-альтернатива рыбе.

ƒневник

ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2010 г. 18:55 + в цитатник
photo_76_240_180_80 (240x180, 8 Kb)
√рецкий орех - альтернатива рыбе!



я очень люблю рыбу и конечно икру - черную и красную. ƒары мор€ к тому же довольно полезные продукты, в которых содержитс€ много полиненасыщенных жирных кислот - омега-3, о пользе которых € думаю многие наслышаны.

ј что делать тем, кто не любит рыбу? »скать в аптеках замену живому продукту в капсулах? Ќе стоит спешить!

”ченые из Loma Linda University вы€снили, что грецкие орехи содержать большое количество этих самых жиров, и могут снижать уровень плохого холестерина даже лучше, чем дары мор€.

Ћюди которые употребл€ли хот€ бы по 40г. орехов в день в течении мес€ца, снизили уровень своего плохого холестерина - LDL примерно на 9%. ј на 13% он стал ниже по сравнению с показател€ми тех, кто употребл€л в пищу по 120 г. лосос€ у раза в неделю.

“ак, что не любите рыбу, налегайте на грецкие орехи, тем более это получаетс€ как минимум в два раза дешевле.

 репкого вам здоровь€!

ћетки:  

 —траницы: [1]