Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://stroiniashka.ru/publ/65-1-0-1084
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Не каждый может похвастаться быстрым обменом веществ. Поэтому на помощь приходят так называемые «природные ускорители» — продукты, нормализующие метаболизм и очищающие организм от шлаков.Это отличный способ поддержания здорового веса тела. Давайте смотреть правде в глаза: наше тело будет признательно любой дополнительной помощи для сжигания калорий. Если вы недовольны объемом своих бедер или хотели бы избавиться от животика, дабы фантастически выглядеть на пляже, этот список из 7 природных ускорителей обмена веществ поможет вам в достижении своих целей. Итак, как ускорить обмен веществ естественным и народным путем?
Если вы ищете быстрый естественный ускоритель обмен веществ, то именно завтрак является самым простым способом помочь вашему телу. Он необходим, чтобы иметь некоторое количество топлива уже в начале дня. Если не позавтракать и ждать обеда, вам не хватит времени в решающий момент, чтоб метаболизм заработал. Да и пищи понадобится больше, чем если бы вы покушали с утра. Хотя может казаться, что чем меньше вы едите, тем больше теряете веса, хотя это не так — тело получит сигнал замедлить скорость обмена веществ и, следовательно, калории будут откладываться «в запас». Для завтрака идеально подойдет овсяная каша с молоком, тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью, белок с овощами (белок из яиц, белого мяса, рыбы) — это то, что действительно улучшит метаболизм.
|
Без заголовка |
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Все мы хотим иметь красивую фигуру особенно в преддверии весны и выполняя эти упражнения хотя бы раз в день, она будет идеальной:
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
творог - 8 столовых ложек
сыр тертый твердый - четыре столовых ложки
перец болгарский - две штуки.
сливки - две столовых ложки
сметана - одна столовая ложка
перец молотый черный
листья зеленого салата
зелень петрушки
|
Без заголовка |
Простой праздничный салат, полезный и диетический. Салат готовится в вариациях. Можно в салат добавить нарезанную зелень кинзы. Как вариант в салате помидоры можно заменить свежими огурцами. Получится салат с совершенно иным вкусом. Если не добавлять ни помидоров, ни огурцов получим третий вкус салата. Вкус также зависит от пропорций ингредиентов.
|
Без заголовка |
Нежнейшее диетическое блюдо из форели со сливочным вкусом, которое ему придаёт молоко. Сладковатый вкус молока усиливается имбирём, корицей и мускатным орехом. Также форель в молоке можно приготовить в мультиварке.
|
Без заголовка |
Рулет из лаваша с творогом и зеленью
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
Как Приготовить
Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. Едим с удовольствием :) |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Планирование меню на неделю позволяет сэкономить средства, время и место в холодильнике. Если вы держите в голове примерный план действий на кухонном плацдарме, то выиграете по всем позициям. А если в ваши планы к тому же входит постепенный переход на правильное питание, то без заранее спланированного меню совсем не обойтись.
Для начала, вооружившись ручкой и листком бумаги, расписываем примерное меню на неделю. При этом мы помним, что на долю завтрака должно приходиться 2/3 суточной нормы углеводов, 1/3 белков и 1/5 жиров. На обед не обязательно есть первое-второе-третье, но обязательно нужно соблюдать принцип сочетаемости продуктов. А ужин (если вы не хотите делиться им с врагами) должен быть сытным, но лёгким, и не позже чем за 3 часа до сна. Кроме этих трёх китов – завтрак, обед, ужин – постарайтесь ввести в привычку второй завтрак – лёгкий перекус перед обедом, состоящий из сухофруктов, орехов, свежих фруктов или творога и полдник (примерно в 16-00) – какао с блинчиками или чай с бутербродом с сыром (или домашним мясным рулетом).
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Хочу поделиться с вами хорошим фильмом про улучшение своей жизни.
В первой его части рассказывают о вредности продуктов, которыми мы привыкли питаться, во второй же части люди деляться советами про правильное питание, сыроедение и визуализацию. Каждый из нас сам выбирает каким он может быть и сам строит свою жизнь, характер и тело.
|
Без заголовка |
Этот фруктовый напиток не только выглядит красиво, но и имеет божественный вкус. Фруктовый смузи очень легко сделать. Вы можете заморозить бананы, если вы хотите, чтобы смузи был густой консистенции. Как приготовить смузи
Состав:
Приготовление:
Приятного аппетита! http://edazdorov.ru/diet-recept/smuzi/917-kak-prigotovit-smuzi.html
Серия сообщений "Фрукты":
Часть 1 - Яблочный джем в микроволновке
Часть 2 - Низкокалорийные десерты из яблок
...
Часть 23 - Фруктовый салат в ананасе
Часть 24 - Желе со свежими фруктами
Часть 25 - Смузи банан-персик-апельсин
Часть 26 - Салат из моркови с ананасами
Часть 27 - Cалат c сельдереем и грушами
Часть 28 - Подборка вкусных и полезных рецептов с фруктами
|
Без заголовка |
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
4. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Не секрет, что в интернете мы проводим далеко не один час в день и львиную долю времени вы тратим на общение. Новая сеть мегамикс позволит общаться с пользой.
Другими словами социальная сеть мегамикс, которая в своем арсенале имеет множество полезных программ и модулей поможет вам хорошо заработать. Все подробности этого предложения можно узнать на сайте socialnaya-set-megamix.ru.
|
Без заголовка |
«Грейпфрут»
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине – Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить.
«Зелёный чай»
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Нежирные молочные продукты.
Кальций и линолевая кислота, содержащиеся в молочных продуктах, способствуют не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчают процесс сбрасывания лишних килограммов. Эти потерянные килограммы будут сопровождаться существенным снижением процента именно жировой, а не мышечной, ткани. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Острая пища.
Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.
«Вода»
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
«Корица»
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища.
Белки – необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Теория - теорией, но есть еще и практика.
Не каждая толстуха дожидается вожделенного похудания, чтобы только после этого впасть в грех. Многие - большинство! - совершенно спокойно выходят замуж, обзаводятся любовниками, рожают детей - и получают от всего этого огромное удовольствие. И правильно делают!
Итак, чтобы быть потрясающей любовницей, нужна не только (и не столько) идеальная фигура, но и - интуиция. Этот параметр оценить объективно и со стороны очень сложно. Интуиция либо есть, либо ее нет.
Помимо интуиции, есть еще и просто знание собственных и мужских сексуальных потребностей - сексуальный опыт и грамотность. Если ты напряженно ожидаешь принца, попутно просматривая подходящие видеофильмы и почитывая пособия по сексологии, тебе не составит большого труда ответить на вопросы теста.
Твой сексуальный опыт.
|
Без заголовка |
Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Когда еще ты предстаешь перед зрителем в крайне небольшом количестве одежды?
Ой, как неудобно...
Когда занимаешься любовью. И тебе надо привыкнуть к мысли, что почти каждый мужчина, которому ты более-менее подходишь по возрасту в сексуальные партнерши, мысленно “раздевает” тебя и решает, стоит ли с тобой ложиться в постель. Будет ли он добиваться тебя на самом деле - совсем другой вопрос. Хотя хотелось бы, чтобы добивался. Но “прицелится” - практически каждый мужчина.
|
Без заголовка |
Девяносто процентов мужчин любят толстых женщин,
а десять - очень толстых.
Лапша на уши.
Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Итак, сойдемся на том, что никакими одеждами лишних килограмм ты не скроешь и не замаскируешь. Это жестоко, но это правда. Одежда, самое распрекрасное платье или костюм, может только подчеркнуть твои достоинства- если они у тебя есть, у меня, например, достоинств нет совсем - но не изменить твою фигуру. Посмотрят и скажут: “Хороша! Только полновата”. Или так: “Ничего, только толстая. Не люблю толстых”. Или даже так: “Да ты что - смотри, какая коровища!” Или, например, вот: “А чего с нее взять? У нее все уже в прошлом, смотри, как растолстела”. А еще так: “Очумел с таким пончиком связываться?”
Нравится?
Не нравится. То-то и оно.
Будем худеть. А пока смотри дальше.
Где твои килограммы заметны наиболее всего? Там, где они не прикрыты ничем вообще. Ни удачно, ни неудачно. Это место - пляж и бассейн.
|
Без заголовка |
Массаж - это гимнастика для ленивых.
3 - 5 минут самомассажа равны
20 - 30 минутам полноценного отдыха.
Массаж полезен! Массаж приятен! Массаж, как пассивная форма гимнастики, позволяет повысить тонус кожи и мышечный тонус, поднять настроение и даже немного способствовать похуданию.
|
Без заголовка |
Мой сегодняшний кусок слона - микро-решение, которое, как я надеюсь, поможет мне обрести и фигуру, и новый, более здоровый образ жизни, мне крайне неприятно. Антагонистично психологически. Объясняю.
|
Без заголовка |
Предлагаю стандартную ситуацию. Неожиданно тебя приглашают на вечеринку. Денег нет. Точнее, их нет столько, сколько необходимо для немедленного приобретения нового наряда. Душит жаба. Идти в том же, в чем ты была там десять лет назад, не хочется. Ты, стоя в трусиках и бюстгальтере, лихорадочно начинаешь примерять все подряд. От примерок портится настроение. Чем больше меряешь - тем больше портится. Ты убеждаешься, что за период без праздников ничего нового в твоем гардеробе не выросло, само не сшилось и не отпочковалось, а все старое как будто уменьшилось в размере.
Теперь ответь мне на вопросы.
|
Без заголовка |
"Иванов! Вы почему пришли на урок гражданской
обороны в джинсах наиболее вероятного противника?!"
Мудрость военрука.
Обрадуй меня, сделай милость. Скажи, что ты не носишь:
совдеповские запасы,
китайский дрекпошив,
то, что тебе отдают подруги.
Скажи мне, что, несмотря на неходовой размерчик твоего тела, что, невзирая на тощебу кошелька и отсутствие времени, ты все же стараешься выбирать вещи более-менее пристойные и индивидуальные, в крайнем случае - шьешь сама. Долго, о, как долго я грешила тем, что при домашнем раскрое немилосердно зауживала вещи, и, сшив таковые наконец, откладывала их в гардероб или дарила подходящим по размеру подругам.
Между тем! Это неправильно.
Первая задача толстухи - научиться одевать свое щедрое тело. Так, чтобы оно не смотрелось туго набитой подушкой на двух небольших тумбочках, вытащенной из пыльного чулана. Худеть ты, в любом случае, будешь довольно долго, а вот перетрясти гардероб и учинить ему разборку - это следует сделать немедленно.
|
Без заголовка |
Ах, ну вот мы и научились немножко любить себя, свою кожу и тело, пусть не способное бегать по три километра беспрерывно, и прыгать вверх на высоту своей талии. Пусть! Зато оно - наше, самое родное, всегда доступное для того, чтобы его погладить, потискать и на него полюбоваться. Не только мужчины имеют право быть нарциссами. Нам это тоже не повредит.
|
Без заголовка |
Страшно даже представить, что может стать моим сегодняшним куском слона. Я так тщательно пыталась избежать этого, отвлекала свое внимание всякими полупсихологическими мелочами...
Но этого не избежать. Не избежать, если мы с тобой хотим похудеть и такими остаться. Если мы не хотим заболеваний и возрастных изменений в суставах. Если нам надо убрать горячо любимый целлюлит, подтянуть кожу, исправить осанку и походку. Если у нас новый купальник, причем бикини. Если мы хотим конкурировать.
Давай решаться заниматься гимнастикой.
И что характерно - не только сегодня, а вообще. Всю жизнь.
Кошмар!!! Умираю!!!
|
Без заголовка |
Решившись исхудать, нам надобно сперва пошевелить мозгами. И приобрести калькулятор в добавление к склерознику, потому что лично у меня никогда не получалось перемножать калории на граммы в уме.
Так что вот тебе классические
|
Без заголовка |
Единственное удовольствие.
"...Лучше быть сытым, чем голодным
Лучше жить в мире, чем в злобе,
Лучше быть нужным, чем свободным -
Это я знаю по себе!"
Это сказали тощие Иващенко и Васильев.
Если ты мне сейчас, со слезами и биением в грудь, расскажешь, что ничего не кушаешь, а все равно толстеешь, или сидишь на диете, и не худеешь - я тебе не поверю. Более того, дорогая моя, это приведет меня в такое бешенство, что я на тебя заору. Во-первых, потому что я сама довольно долго пудрила таким образом мозги всем, кому не лень, и на мякине меня не проведешь. Во-вторых, потому что я не верю в непорочное зачатие. По крайней мере, в непорочное зачатие каждой четвертой женщины на нашей планете, а именно такова статистика женской полноты. В нашей стране - еще выше. Правда, сия цифра относительная. Она раскладывается еще по возрастным и социальным группам, но все равно - слов из песни не выкинешь.
|
Без заголовка |
Руки, безусловно, относятся к телу. Но на свежем воздухе они бывают, пожалуй, не меньше, чем лицо. А число контактов с агрессивной средой у рук еще выше. Все это предполагает особое внимание к рукам.
|
Без заголовка |
4 Кусок слона.
Разум - самый трудный предмет для пищеварения...
Отвлекай свое сознание от желудка.
П. Брэгг
Знакома ли тебе такая ситуация...
Она говорит Ему: “Уйди, ты мне противен. Наши отношения завершены”.
Он принимает это уходит. А что ему, бедолаге, остается? Ведь он - человек серьезный, и, кроме того, не умеет читать мысли.
Тогда как она вовсе не имела в виду именно “уходи”. Сознательно или бессознательно, она пыталась выяснить, насколько она дорога, будет ли он дальше добиваться ее, даже после того, как она сказала “нет”.
Увидев, что он уходит, она бросается вдогонку: “Давай начнем все с начала”.
Он - в замешательстве! Он уже смирился с потерей, перестроился, расстался с ней внутренне. И вот на тебе – с начала! Да это трудно! Но он пробует.
Она, тем временем, опять находит в отношениях нечто, что ее не удовлетворяет. И все начинается снова.
Мучительно, бессмысленно и очень по-женски.
Отсюда проистекает
простое правило человеческих отношений: “Уходя - уходи”.
|
Без заголовка |
Дорогу осилит идущий.
Восточная мудрость.
Прочитай эпиграф. Там - все, что я могу сказать на эту тему. Переставляй ноги. Любая дорога приведет тебя к цели - при условии, что ты по ней будешь идти. Бежать. Ползти. Шевелить хоть чем-то, кроме длинного розового язычка.
Но на всякий случай я расскажу тебе о тех проторенных тропках, которые знаю сама.
Делятся они на категории.
|
Без заголовка |
Чистые волосы - уже прическа!
В блондинку может покраситься кто угодно.
Ты можешь выбирать любой стиль, какой тебе только нравится, можешь стричься наголо, а можешь вить на голове вороньи гнезда. Ты не можешь допустить только одно: чтобы тебя видели с немытой головой.
|
Без заголовка |
Нина Лоза
Предлагаю опять заняться любимыми моему сердцу подсчетами.
Один умножить на четыре - это четыре. Теперь умножить на двенадцать. Это уже сорок восемь. Сорок восемь дней - это больше полутора месяцев. В году всего двенадцать месяцев. Полтора месяца - с поправкой на неожиданности - это восьмая часть года. Это серьезно!
Это - впечатляет.
Итак, всего-навсего один "голодный" день в неделю (а именно о нем-то и идет речь!) даст твоему организму целых полтора месяца отдыха от многотрудного процесса переваривания пищи в год. При этом, можно воздержаться от пищи от ужина до ужина или от завтрака до завтрака - это будет 24 часа голодания. Или же целый день, то есть от ужина до завтрака послезавтра. Это примерно 36-часовое голодание.
За время воздержания от пищи отдыхает печень и поджелудочная железа, а также сам желудок от безпрерывного процесса перетирания и окисления, химической обработки пищи. Во время голода, даже такого краткосрочного, почки успешнее очищают кровь от токсинов и того, что Поль Брэгг называл слизью, организм несколько омолаживается, оживает. Эта процедура направлена не только на снижение веса, но и на очищение организма, его реабилитацию, снижение токсиновой нагрузки.
|
Без заголовка |
Нина Лоза
- Взвесь себя и запиши, что получилось. Мы с тобой уже немножко кушаем слоника, поэтому результат должен тебя хоть чуть-чуть ободрить.
- Уточни свой рост. Если это сложно сделать дома - сходи в доврачебный кабинет.
- Отними 100 от роста.
- Используй формулу вычисления веса и подсчитай результат.
- Используй формулу Наглера и подсчитай результат.
- Вспомни свой наименьший вес и запиши его. Здесь же напиши, устраивал он тебя или нет, как ты выглядела, когда столько весила.
- Диагностируй у себя степень ожирения, если таковая имеется.
- Постарайся точно определить на основании этих цифр тот вес, которого ты бы хотела достигнуть.
- Напиши, сколько у тебя лишних килограмм.
- Напиши, за сколько месяцев тебе хотелось бы достигнуть этого веса. Разбей месяцы на недели. Помни, что похудание больше 3 - 4 килограмм в месяц может оказаться вредным.
- Напиши, сколько денег ты могла бы потратить на себя за это время и на что именно.
- Определи свой основной способ похудания: диета, спорт, новый образ жизни, дорогие услуги косметологов, пилюли и препараты.
Теперь найди свою старую фотографию. И современный модный журнал. Надо подобрать фотографию обнаженной фотомодели так, чтобы совпадал формат фотографий. Теперь вырежи ножницами свою физиономию и наклей вместо лица фотомодели. Насладись. Повесь в комнате.
Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
Часть 13 - Нина Лоза. Килограмм 3. Измерения
Часть 14 - 3 Практическое занятие. 3 Вопросник. Исчисления.
Часть 15 - 3 Кусок слона.
Часть 16 - 3 Урок любви к себе. Волосы.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.
|
Без заголовка |
Килограмм 3.
Измерения
Следует не добавлять человеку денег,
а убавлять его желания.
Общеизвестно.
Подруги заметили за мной маниакальную страсть к измерениям и взвешиваниям всех вокруг.
Некоторые их них отнеслись к происходящему крайне настороженно и недоброжелательно. В самом деле, кому приятно, что твой обхват талии будут знать с точностью до пяти миллиметров! Помогало мне в моем измерительном хобби то, что я шила. Я утверждала, что мерки нужны мне для составления выкроек. В большинстве случаев, это так и было.
Но не только выкройки занимали меня.
Я хотела понять, когда женщина хорошо выглядит.
Сколько она при этом весит и какой у нее обхват талии, при ее росте?
|
Без заголовка |
Нина Лоза
2 Урок любви к себе. Тело.
И тело мое не столетнее. Оно требует прикосновений мужчин, купаний в ванной, обтираний мягоньким полотенцем. Чего оно только не требует! Неважно, что оно не того размера, какого хотелось бы. Это не повод от него отказываться, отвергать его. Оно - единственное, на которое ты имеешь полное право. Другое ты получишь только в следующем воплощении, но это, возможно, будет тело дерева или птицы. Его - человеческое, женское тело - надо любить. И холить. А заодно и прилагать некоторые усилия к тому, чтобы мужчины не шарахались от вашей наготы, как робкие лани. И, неизвестно что еще важнее, чтобы ты сама чувствовала себя внутри твоей одежды, как Русалочкина жемчужинка внутри раковины. Чтобы ты была такой же чистенькой, переливающейся, гладенькой!
Что же у нас бывает с телом страшного?
Волосы. Целюллит. Родинки. Пятки.
Но самое жуткое - грязь.
Грязь недопустима не только в городе, где все удобства налицо, но даже в самом дремучем лесу. Быть чистой, ничем не пахнуть, кроме своего тела - это значит приобрести прекрасные духи, которые называются "Я сама".
|
Без заголовка |
Нина Лоза
2 Кусок слона.
Я уже давно отучила себя от сахара. Просто однажды, девять лет назад, сказала себе, что сахар "живьем" - в чае и кофе - я не ем. И не ем я его по сей день. Для тех случаев, когда очень хочется - я пользуюсь диетическими заменителями. Взять их можно в любой аптеке.
Но ты, моя дорогая, возможно, большая сластена. Я тебе безмерно сочувствую. Это то, в чем мне повезло - я никогда особенно не любила сладкого. Ни мороженого, ни шоколада, вот только торты с несладким чаем, но торты - праздничное блюдо. Невзирая на такие похвально спартанские вкусы, я обладаю значительным избыточным весом. Поэтому не завидуй, а тоже начинай потихоньку сокращать количество сладенького в рационе.
|
Без заголовка |
Лишние килограммы.
Этот тест предложен Лилией Москвиной в ее "Энциклопедии психологических тестов".
За каждый ответ "да" запиши себе 1 очко.
1. Занимаешься ли ты регулярно зарядкой?
2. Всегда ли ты знаешь, сколько калорий съела на обед?
3. Ты кушаешь часто и понемногу?
4. Взвешиваешься ли ты регулярно?
5. Всегда ли в твоем доме есть: творог, отварное натуральное мясо, сыр?
6. Откажешься ли ты перекусить за компанию, если не голодна?
7. Могут ли сладости лежать у тебя дома долго?
8. Оставляешь ли ты пищу на тарелке, когда наелась, невзирая на детскую выучку съедать все?
9. Вспоминаешь ли ты о каком-нибудь любимом блюде?
10. Хорошо ли ты себя чувствуешь сейчас?
Итак, если у тебя меньше 3 очков - тебе срочно надо менять отношение к еде, иначе ты никогда не похудеешь.
От 4 до 6 очков. В целом, все нормально, ты сможешь похудеть, если станешь побольше двигаться и решишь, что похудеть тебе по-настоящему надо.
От 7 до 10 очков. Как, а лишний вес у тебя все еще есть? Удивительно! При твоей железной воле и педантичности, тебе ничего не стоит похудеть.
Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 8 - Умеешь ли ты быть счастливой?
Часть 9 - Сильный ли у тебя характер?
Часть 10 - Лишние килограммы.
Часть 11 - Нина Лоза. Я и мои килограммы. 2 Кусок слона.
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.
|
Без заголовка |
Сильный ли у тебя характер?
1. Часто ли ты задумываешься, какое влияние оказывают на окружающих твои поступки?
а) очень редко,
б) редко,
в) достаточно часто,
г) очень часто?
2. Случается ли тебе говорить то, во что ты сама не веришь, из упрямства или соображений престижа?
а) да,
б) нет.
3. Какие качества ты более всего ценишь в людях:
а) настойчивость,
б) широта мышления,
в) эффектность и умение себя показать?
|
Без заголовка |
Да! Можно и не уметь, ты это прекрасно знаешь! Итак:
Когда ты задумываешься над своей жизнью, ты решаешь:
1. все было плохо - 0 очков
2. все было хорошо - 1 очко
3. все было прекрасно - 2 очка
В конце дня ты обычно:
1. недовольна собой - 0 очков
2. считаешь, что день мог бы пройти и получше - 1 очко
3. спокойно ложишься спать - 2 очка
Когда смотришь в зеркало, думаешь:
1. Да-а-а… - 0 очков
2. В целом, неплохо… - 1 очко
3. Все прекрасно! - 2 очка
|
Без заголовка |
2 Практическое занятие.
2 Вопросник.
Будем изучать себя. Ведь, если мы себя не узнаем, как мы сможем себе помочь, найти причину, по которой нам плохо? Когда болит тело, каждый человек начинает беспокоиться о том, насколько серьезно он болен. Когда человеку нехорошо, неприятно, когда он не может достичь поставленных целей, следует попробовать понять, что за причина, что за особенность натуры мешает быть счастливым.
Что заедаем?
В первом вопроснике я просто расспросила тебя, а теперь - тесты.
К какому типу темперамента ты себя относишь?
|
Без заголовка |
Килограмм 2.
Какие мы типы.
Хочешь быть счастливым - будь им.
Неоспоримо.
Ну очень часто мне приходится слышать примерно такое расслабляющее мнение: "Ты такая как ты есть... просто у тебя такая конституция... И ничего с этим не поделаешь. Все равно ты останешься крупной и толстой, даже если и похудеешь немного".
|
Страницы: | [2] 1 |