1. Мужчина – вид зверя, который большую часть своей жизни живет инстинктами. Внимание: не смотрите е...
Что происходит, когда у женщины появляется сильный мужчина? - (0)Иногда в жизни женщины появляется очень сильный мужчина с мощной солнечной энергетикой. И его лег...
Имена, совместимые в браке - (1)Как ни странно, но от того как нас зовут во многом зависит и наш характер...
Подсказки Вселенной (мини-гадание) - (0)Что делать? Быстрые рекомендации Есть древний и простой способ: если не задумываться и бессознате...
Напишите желание на лавровом листе... - (1)Древние римляне и греки приписывали лавру магические свойства, использовали его в своих риту...
Комплекс упражнений №1 Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО |
Это еще один комплекс из той же серии, что и на пресс... Для тех, кто хочет вернуть тонус своим мышцам и иметь красивое, подтянутое тело. Частота тренировок зависит во многом от опыта человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроения. Все это влияет на скорость восстановления мышц. Если вы перегрузите мышцы, то получите не положительный, а отрицательный результат. Лишь люди с большим стажем тренировок занимаются каждый день или даже два раза в день и это потому, что их мышцы привыкли к тяжелым тренировкам и не отзываются на нагрузки. Во всем мире уже поняли, что эффект от тренировок не появляется, если мышцы не восстановились. Определить скорость восстановления каждый должен индивидуально, в зависимости от факторов, перечисленных выше. Так что не стоит качать (допустим) пресс, каждый день. Через день вполне достаточно. Значит в свободные дни от качания (допустим) пресса, можно качать другие группы мышц (все тело, руки или ноги). Значит можно заниматься так: один день - делаем упражнения для пресса, другой день - делаем упражнения на все тело , руки или ноги..Чуть позже я выставлю и эти комплексы...
Серия сообщений "упражнения для здоровья и красоты":
Часть 1 - Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд
Часть 2 - 3 видеотренировки для талии и бёдер
Часть 3 - Комплекс упражнений №1 Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО
Часть 4 - Комплекс упражнений №1 Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ
Часть 5 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
...
Часть 22 - Тренировка с фитнес-лентой
Часть 23 - Йога для начинающих в домашних условиях
Часть 24 - Гимнастика для шеи по Челнокову
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |