кино «Йорген + Анна = Любовь». |
Метки: фильмы |
Упражнения для похудения спины |
Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.
Упражнения для похудения спины: силовая тренировка
Упражнение 1. Поза Планки с тягой
Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладони поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте живот. Затем оторвите правую руку от пола, и не меняя позы, выполните быструю тягу локтем назад, предплечье проходит вдоль бока, локоть движется по прямой траектории. Затем поставьте руку в исходное положение, и повторите рывок с левой руки. Выполните по 10 рывков с правой и левой руки. Повторите упражнение от начала до конца 3 раза.
Метки: физ-ра здоровье |
И еще попытка приблизиться к узору Миссони. |
Метки: платья |
Несколько узоров со схемами. |
Серия сообщений "Узоры, схемы":
Часть 1 - Несколько узоров со схемами для Вас.
Часть 2 - Масса схем для вязания крючком без отрыва нити. Продолжение
Часть 3 - Масса схем для вязания крючком без отрыва нити.
...
Часть 39 - Симпатичный ажурный узор спицами. Схема
Часть 40 - Декор горловины крючком
Часть 41 - Огромная подборка узоров по обвязке края изделия
Метки: узоры и схемы |
Торт "назову его... НАПОЛЕОН" |
Метки: тортики |
Торт "Бедный еврей" |
Метки: тортики |
ооочень много платьев крючком! |
Метки: платья ссылки |
О воде, о лимоне и нашем здоровье! |
Что такое вода с лимоном по своей сути? По своей сути, это лимонад. Конечно, не тот лимонад, который продается в магазине, и от которого кроме вреда – пользы нет. Благодаря такому натуральному лимонаду, появляется чудесная возможность вывести из организма скопившиеся за годы жизни токсины; подправить здоровье почек и пищеварительного тракта, заставив их работать так слаженно, как только возможно. Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль. Но самый важный момент заключается в том, что вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. Казалось бы, если все так замечательно звучит, почему бы всем людям не поменять кучу лекарств на обычный лимонный сок с водой? На самом деле, такое лечение подходит не всем, а значит, прежде чем предпринимать попытки самолечения, необходимо посоветоваться с докторами – в первую очередь, с гастроэнтерологом и кардиологом.
Кому вода с лимоном может принести пользу?
Метки: здоровье полезно знать |
Юбки ананасами. |
Метки: юбки |
Песочный пирог с грецкими орехами и вареньем |
Метки: выпечка сладенькое(пироги) |
Учитесь выравнивать края. Крючок. |
Метки: уроки вязания вязание крючком |
Панна котта |
Понадобится :
1/2 л.сливок
стручек ванили
150 г. сахара
6 г. желатина
Приготовление :
Желатин залить на 10 минут холодной водой. Сливки,сахар и разрезанную палочку ванили прогреть на слабом огне мешая не доводя до кипения. В конце, когда сахар растаит, выложить стручек ванили, опустить сюда отжатый желатин и еще греть до тех пор пока желатин полностью растворится. Ни в коем случае не кипятить!
Теперь сливки процедить, разлить в любые формочки и поставить в холодильник на 5-6 часов. Перед подачей формочку поставить на минутку в горячую воду и перевернуть на тарелочку. Можно полить карамелью, медом, шоколадом, украсить ягодами и т. д.
Метки: сладенькое |
Как сделать китайскую петельку для одежды |
Метки: шнурки вязание крючком |
Костюм филе |
Метки: костюмы филейное вязание |
Вязание двусторонней шапочки |
Метки: шапки |
Вязаное пальто с воланами |
Метки: пальто |
КРАСИВЕЙШИЙ ТОПИК... ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО + бисер... подробнейшим образом... все элементы |
Метки: ирландское кружево кофточки |
КАРДИГАН мотивами... эффектно... |
Метки: кофточки пальто |
Салфетка с разными типами филейной сетки |
Метки: филейное вязание салфетки |
Ажурное платье для девочки |
http://klubok51.my1.ru/publ/vjazanie_dlja_detej/ot...ie_raboty_i_skhemy/62-1-0-1647
Метки: вязание детям платья |