Случались ли в вашей жизни моменты, когда утомленный мозг отказывается подчиняться и совершенно не хочет думать? Ладно бы в пятницу или особо трудный рабочий день. Но если такое происходит часто, проблему нужно решать. Несколько простых правил и упражнений вернут мозгу активность.

1. Пора менять окружение

Сходите на прогулку в сквер, в котором вы еще никогда не гуляли. Пройдитесь по магазинам в недавно открытом торговом центре. А лучше всего посетите на выходные соседний город – погуляйте по незнакомым улочкам, ознакомьтесь с архитектурой, посмотрите на людей. Знакомство с новым местом активизирует мозг.

Сходите туда, где вы еще никогда не были. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

2. Воспринимайте мир обонянием

Разбудите мозг новым запахом. Купите новые духи или ароматические масла, зажгите ароматические свечи в комнате. Как только проснетесь утром, вдыхайте новый аромат, который и разбудит мозг.

3. Мир на ощупь

Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

4. Смена рабочей руки

Если вы правша, начните делать некоторые вещи левой рукой. 

Если левша – наоборот. Держите зубную щетку, вилку и компьютерную мышь в менее активной руке. Экспериментально доказано: правши, переставившие компьютерные мышки на левую сторону, справлялись с работой намного эффективнее.

5. Пришла пора разнообразить гардероб

Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей. Купите несколько новых вещей или наденьте то, что не надевали уже давно, и сразу почувствуете себя по-другому.

6. Язык жестов и шрифт Брайля

Шрифт Брайля (система письма и чтения для слепых людей) и язык жестов выучить довольно трудно. Но умение читать и разговаривать при помощи пальцев очень позитивно скажется на развитии чувств и мышления. Постарайтесь освоить хотя бы основные фразы на языке жестов: приветствия, простые вопросы и ответы.

7. Идите по новому пути

В буквальном смысле начните ходить новой дорогой. На работу или за покупками старайтесь пойти новым, непривычным маршрутом. Выйдите из дому на несколько минут раньше, на случай, если путь будет длиннее. Пешие прогулки не только активизируют мозг, но также позитивно влияют на фигуру.

8. Уверенность в себе

Уверенность в себе очень стимулирует мозговую работу. Если вам предлагают новое задание – не отказывайтесь, уверенно приступайте к познанию нового. Если вы не знаете точно, как делать ту или иную работу, мозг быстрее активизируется.

9. Скажите "нет" стереотипам

Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.

10. Упражнения с монетами

Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами.

11. Новые книги и журналы

Покупайте книги и журналы на ту тематику, которой обычно не интересуетесь. Если ваше увлечение – мода, прочтите журнал о путешествиях или о животных. Любители классических романов могут прочесть сборник стихов. Вполне возможно, вы не сможете всерьез увлечься новой темой, но разнообразие поможет мозгу. 

Время от времени меняйте темы своего чтения.

12. Немое кино

Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Выполняя упражнения с семьей или друзьями, можно провести время весело и с пользой.

13. Измените свой отдых

Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Если вы не представляете своего отдыха без посиделок с друзьями в ресторане – проведите время активно (покатайтесь на роликах или на велосипеде, зимой – на лыжах).

 
14. Жизненный темп

Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации и развивает мозг.

15. Шутки

Придумывать новые шутки и анекдоты - очень занимательно и полезно для мозга.

Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

Источник текста