Без заголовка |
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
|
Без заголовка |
Леонид Аронзон для меня поэт-загадка. Я его считаю великим русским, именно русским, поэтом XX века, к сожалению находившимся в тени своих более известных коллег. Годы войны он провел в эвакуации на Урале. Закончил Ленинградский педагогический институт. Преподавал в вечерней школе, для заработка писал сценарии научно-популярных фильмов. В начале 1960-х общался с И. Бродским, в 1965 сблизился с Вл. Эрлем и другими поэтами Малой Садовой, дружил с Е. Михновым-Войтенко. По официальной версии, застрелился из охотничьего ружья во время поездки по Средней Азии. Однако характер ранения, по результатам патологоанатомической экспертизы, свидетельствует о несчастном случае при неосторожном обращении с ружьём.
Как многие его сверстники, вобрал элементы поэтики Пастернака, Ахматовой, Мандельштама, но с особенным вниманием развивал традиции Хлебникова, Заболоцкого (творчеству последнего Аронзон посвятил свой институтский диплом), других обериутов. В центре поэзии Аронзона — мотив Рая, при этом его лирика, в особенности последних лет, глубоко трагична, в ней все настойчивее появляются темы смерти и пустоты. В середине 1960-х начал писать прозу.
При жизни практически не публиковался в открытой печати. Воспринимался одним из лидеров ленинградской неподцензурной словесности, некоторые видели в нём альтернативу Бродскому. Оказал заметное воздействие на современников и младшее поколение русских поэтов. В 1979 сборник его стихов, составленный Е. Шварц, был издан приложением к самиздатовскому журналу «Часы», позднее с дополнениями перепечатан в Иерусалиме (издательство «Малер», подготовка текста — Ирэна Орлов,1985) и Санкт-Петербурге (Камера хранения, 1994). В 1990 вышла книга «Стихотворения», составленная Вл. Эрлем. В 1998 издана двуязычная книга стихотворений Леонида Аронзона «Смерть бабочки»: параллельный перевод на английский язык Ричарда Маккейна, предисловие Виктории Андреевой, составители Виктория Андреева и Аркадий Ровнер (М: Изд-ва Gnosis Press & Diamond Press). Наиболее полно творчество Аронзона представлено сегодня в комментированном двухтомном «Собрании произведений» (СПб: Издательство Ивана Лимбаха, 2006).
***
Спотыкаясь в уродство корней
(если сыпятся в осень), скитаясь
по волшебной тоске деревень,
проглядеться под сумрак на залесь
и рассыпаться в солнцах росы,
так смертельно искать — и забыться,
на луне, на пустыне остыть
и глаза опалить об зарницы.
Знать, что тучи, как сказки, ползут,
задевая себя друг под другом,
всё гадать на косую грозу
и стремиться в рискованный угол.
1958
***
Вымершим миром, немым отпечатком
тучи стынут на вогнутом небе,
слово — как тупость, и ветер из кадки
плещет ливень в оглохшую невидаль.
Памяти нет, ни мечты и не времени,
выпали мысли, остались глаза,
сплошной можжевельник сжимается в темень,
сосны и тени по жутким лесам.
Нет ни тебя, ни его, и в корзине
листьев <и> сучьев, свалившись на дно,
светит луна — ни отнять, ни унизить,
ни потерять, ни понять не дано.
1958
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Р. КИПЛИНГ ЗАПОВЕДЬ |
Р.Киплинг
ЗАПОВЕДЬ
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой;
Будь прям и тверд c врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются c тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
|
Семья — это | Fresher - Лучшее из Рунета за день |
|
Прогулка по итальянскому городу Падуя | Fresher - Лучшее из Рунета за день |
|
И.БУНИН |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Лучшие фразы из фильмов с участием Адриано Челентано | Fresher - Лучшее из Рунета за день |
|
Без заголовка |
Ее сыграла Таня Васильева (тогда еще Ицыкович) в шпионской драме Александра Столпера "Четвертый" по пьесе Константина Симонова.
Читать далее
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Поясничная грыжа – это болезнь серьезная! Поясничная грыжа может «напасть», как на молодого человека, так и на пенсионера. От возраста это совершенно не зависит. Люди с поясничной грыжей встречаются и двадцатилетние, и шестидесяти пятилетние.
|
Без заголовка |
6 июля 1946 года в Нью-Йорке родился актер, режиссер, сценарист и продюсер Сильвестр Сталлоне.
Сильвестр Сталлоне (англ. Sylvester Stallone) родился 6 июля 1946 года в Нью-Йорке (США). Его отец был парикмахером, а мать – астрологом. Сильвестр был трудным ребенком – его несколько раз выгоняли из школ из-за его плохого поведения, да и оценки тоже оставляли желать лучшего. >>>
|
Без заголовка |
5 июля 2014 года 14:55 | Захар Прилепин
Будьте как Беня
Письмо государственным патриотам, списку «Форбс», бывшим министрам, действующим депутатам, прочим лучшим людям державы
Есть такой человек: Беня Коломойский. Он ценит власть и деньги. И держится за свою власть и свои деньги. Он рационален. И поэтому он создал собственные боевые подразделения на свои деньги, и потерял на этом кучу «бабла». Потому что помимо рациональности он имеет ещё и идею: он выбрал Родиной — Украину, и ценит эту Родину. Беня на Украине не один. Их там, начиная с самого Майдана, много.
Нынче с каждым днём становится всё яснее, что российский гарант делал для помощи Юго-Востоку некий минимум. Больший или меньший – тут можно спорить, но всё равно минимум. Хотел бы больше минимума — все бы заметили. Некоторую серьёзную помощь Донецку и Луганску оказали отдельные обеспеченные личности, числом, быть может, две. О них мы читали, имена их слышали.
Проблема России и страшная беда Донецка и Луганска в том, что в целом у нас не проявились свои Бени.
Нет, по уровню доходов и возможностей - Бени у нас есть.
Всех национальностей,
собственно, русских, среди них — очень и очень много, и все прочие тоже имеются.
Они периодически служат государственными патриотами, клянутся Россией, иногда состоят в «Единой России» или в «ЛДПР», иногда нет,
в любом случае скупают на тёплых континентах участки величиной в небольшую европейскую страну, острова в океанах, яхты, футбольные команды, бриллианты и целые этажи в центре Нью-Йорка.
Как и Беня.
Но Бене это не мешает быть патриотом Украины.
Любой из наших воротил, размышляя рационально или иррационально, имел все возможности на жесты Бени ответить - своим широким жестом.
Или широким, но общественности неизвестным.
Они могут собрать команду из лучших футболистов, могут обеспечить кругосветку своей яхты, собрав туда лучших женщин Евразии, могут собрать музей современного искусства.
Могут, наконец, и армию собрать. Ну, если не армию, то хоть небольшое охранное подразделение из специалистов экстра-уровня.
Нужные специалисты у нас имеются в огромном количестве. К несчастью, как мы понимаем, помимо специальности они имеют ещё и семьи, и бытовые неурядицы (страна не очень долго помнит своих героев).
Любой российского извода Беня, или Иван, или Ахмет — из главной государственной партии, или из всех остальных прогосударственных, - мог бы разрешить бытовые неурядицы любого специалиста, предложив ему работу. Ему и роте других специалистов.
Но, насколько мы пока видим, они не собираются этого делать.
Они думают: это рационально — никуда не вмешиваться, скупать и впредь себе острова, кареты и этажи.
На самом деле, это, конечно, глупо.
Потому что когда их придут резать на куски и жечь их особняки — это будет совершенно логическим звеном в череде их жизненных событий.
У них ещё есть возможность всё исправить.
Всё это делается быстро.
Они без проблем найдут людей, которые могли бы это сделать за них.
Они что, хуже Бени? Беня что, их сделал? Может, они глупей Бени?
Не верим.
Надо понять: никто этого не сделает, кроме них.
Царь по определённым причинам не может. Не хотят 17-го года - пусть спасают царя.
Они ведь хотят мира своим семьям - наши обеспеченные люди, наши патентованные патриоты, всевозможные знакомые и бывшие товарищи гаранта, который скован международными обстоятельствами, зато они не скованы - депутаты, действующие и бывшие министры, разыскиваемые Интерполом олигархи, чиновники любого уровня, владельцы заводов и фабрик, держатели нефтяных труб и газовых месторождений.
Если хотят добра и мира своим семьям - пусть позаботятся о будущем страны, которой служат и с которой кормятся.
О русских людях, оставленных без присмотра за её пределами.
Думаете о своей семье — так принесите мир другим семьям — которых бомбят и убивают уже целый месяц.
Будьте как Беня. Будьте лучше Бени.
Вы вывезли из страны миллионы и триллионы.
Вы их заработали.
Но верните самую малую часть этих средств хотя бы так. Будьте людьми. Если сделаете это сегодня — завтра ваша фамилия будет основой для новой российской аристократии.
Правда. А если не сделаете...
Ну, так останетесь тем, что вы есть.
А потом тем, что вас нет...
Фото ИТАР-ТАСС Читайте далее: http://svpressa.ru/society/article/91751/
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Мне ночью не спалось и решил посмотреть этот фильм, хоть и он далеко не новый, я его до этого не видел.
Заинтересовал фильм меня Джулией Робертс и Том Хенкс, все таки актеры шикарные.
Хороший фильм, мне он очень понравился, смешной, душевный, такой очень приятный, после него как - то настроение улучшается, приятный осадок остался.
Советую вам посмотреть, вам понравится!
|
Без заголовка |
|
