Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!


Читать далее...

1. - 2.


3. - 4.


5. - 6.


7. - 8.


9.

1. - 2. - 3.


4. - 5.

3 подхода по 10 повторений
1.- 2.

3.- 4.

Отличные упражнения для мышц живота.
1. - 2.

Читать далее...

Приводим в порядок, работаем одновременно над руками и ягодицами.
1.- 2.


3.- 4.

Никогда не поздно начать делать упражнения для стройного тела. Пусть сейчас Вы не в той форме, чтобы выполнять их в полном объеме из-за лишнего веса. Предлагаю Вам начать с малого. Не загружайте себя так, чтобы потом восстанавливаться целую неделю. Для начала потратьте на каждое упражнение для стройного тела по 30 секунд. Не можете 30, делайте 15 секунд. Самое главное, чтобы это было регулярно. Через неделю прибавьте по 5 секунд к каждому упражнению для стройного тела. И так с каждой неделей Вы сможете безболезненно увеличивать свою нагрузку. Выполняя ежедневно упражнения для стройного тела, со временем Вы приведете себя в порядок! Вот эти упражнения для стройного тела помогут Вам в Ваших начинаниях. Чтобы не было скучно, выполняйте данные упражнения под ритмичную музыку.

1. - 2.

Читать далее...

1. - 2.

3. - 4.

5.

Мостик нынче стал моим любимым упражнением. Очень хочется подтянуть ягодицы и убрать целлюлит с задней поверхности бедра.
Сейчас делаю 3 подхода по 50 раз, буду увеличивать подходы.

Убойный комплекс на пресс. Плоский живот и здоровая спина. Читать далее...