Без всяких диет, ела всЁ как всегда, только после 7 не кушала, бывало и после 8...потому что не успевала, но всё равно, если есть хотелось, пила обезжиренный кефир...кстати очень хорошо убирает чувство голода, сухофрукты жевала)))))...ну а что...голод не тётка! Сухарики...немножко, но помогало вечер выдюжить, потом легче было...почти легко! И диет никаких не надо. За 20 дней 5 кг. Если бы продолжила, то худение быстрее бы пошло и легче, привыкает организм.

И желательно обязательно завтракать, обедать , ну и конечно поужинать и всё...а там что нибудь немножко перекусывать, можно яблочко...или апельсинку, в принципе...можно просто определиться с чем вам комфортнее вечер проводить для перекуса...без этого тяжко будет наверное))