Забота о коже изнутри

Что такое свободные радикалы?

Преждевременное старение во многом является результатом деятельности свободных радикалов.Это неустойчивые,очень активные частицы, образующиеся во время дыхания,переваривания пищи,выделения энергии и других обычных процессов в организме человека.На образование свободных радикалов влияют и внешние факторы:курение,УФ-лучи,загрязненная окружающая среда.Свободные радикалы характеризуются наличием неспаренных электронов,поэтому они «крадут» электроны у других атомов.В результате реакции между свободным радикалом и стабильной молекулой последняя превращается в свободный радикал. Начинается цепная реакция что приводит к образованию еще большего числа свободных радикалов

Установлено,что организм человека способен нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов при помощи энзимов и антиоксидантов. Антиоксиданты отдают свободным радикалам один из своих электронов,тем самым превращая их в стабильные соединения и останавливая разрушительные цепные реакции, ведущие к повреждению клеток.

В отличие от бета-каротина,витамина C и других антиоксидантов, которые находятся либо внутри, либо снаружи билипидной мембраны,молекулы Астаксантина (входящего в состав Вэлнэс Пэк от Орифлэйм) обладают уникальной способностью находиться и внутри,и снаружи билипидной мембраны. Это обеспечивает дополнительную всестороннюю защиту клеток. Более того,астаксантин не только блокирует свободные радикалы,но и повышает воздействие на них других антиоксидантов, таких как витамины С и Е,усиливая их эффективность.

Причины преждевременного старения

Вэлнэс Пэк:На страже иммунитета.

О наступлении холодов еще можно не думать, а вот позаботиться об иммунитете, чтобы без потерь для здоровья и настроения пережить зиму, самое время.Какие витамины и микроэлементы нужны для крепкого иммунитета-ответ вы найдете в пакетике Вэлнес Пэк.
Зачем нужно пить витамины?
Недостаточное поступление витаминов с пищей-глобальная проблема всех цивилизованных стран.Обследования ,регулярно проводимые Институтом питания РАМН, свидетельствует о широком распространении скрытых форм витаминной недостаточности.Например ,дефицит витамина С обнаружен у 70%детей, беременных и кормящих женщин, а также пожилого возраста.До 80% населения страдают от недостатка витаминов группы В и каротина, причем в разныхрегионах поливитаминный дефицит усугубляется недостаточным поступлением йода, железа, селена, кальция, фтора и других макро- и микроэлементов.От обеспечности витаминами зависит нормальная работа иммунной системы и энергетической обмен.Вот почему витаминный голод ускоряет старение организма и увеличивает риск инфекционных заболеваний, что значительно ухудшает качество жизни.А поскольку недостаток витаминов в пище -постоянное явление, то для поддержания полной боеготовности организма их лучше принимать регулярно.

Витамины улучшают настроение.

По мнению английских исследователей  подавленность, нервозность и проблемы с паматью чаще всего развиваются при дефиците в организме так называемых антистрессовых витаминов группы В.

При их нехватке человек испытывает недомогание, слабость, усталость, проблемы с кожей, волосами ,ногтями, становятся эмоционально неустойчивым, раздражительным и склонность к депрессии.

Напоминаем эти витамины вы найдете:

В1(тиамин)-в хлебе из муки грубого помола, крупах, бобовых ,печени.

В6(пиридоксин)-в печени ,мясе, рыбе, фасоли, крупах, молоке, овощах.

В12(цианкобаламин)-в яичном желтке, сыре, морепродуктах.

Фолиевую кислоту-в капусте, зеленом луке, грибах, твороге.

Действие в организме.

Витамин В1-водорастворимый, поэтому он должен  регулярно поступать с пищей, поскольку в организме не образуется и не накапливается.

*Необходим для деятельности сердечно-сосудистой и нервных систем, учавствует в обмене ацетилхолина-медиатора передачи нервного импульса.

*Требуется для полного развития и нормальной работы головного мозга.

*Повышает сексуальную активность.

*Стимулирует иммунитет, активизирует Т-лимфоциты, повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Организм: ОТ звонка ДО звонка.

На какой “тик” твое тело радостно ответит “так!”? Читайте расписание, согласно которому живет организм каждого человека.

0.00-2.00”спа-а-ать!”-это единственное, чего хочется телу.Если вы работаете, то утомление проявляется сильнее всего.А если спите, то  без задних но,г без сновидений.

2.00-3.00 Печень наиболее интенсивно перерабатывает необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода “большой стирке”.Если вы все еще продолжаете  работать ,не пейте чай, кофе, спиртное –эти напитки окажут максимальный разрушающий эффект на кожу, зубы и общий тонус.

3.00-5.00 Тело отдыхает: давление –самое низкое за сутки, пульс и дыхание медленные.Это время наиболее крепкого сна.

5.00-7.00 Даже если вам все еще хочется спать, организм уже просыпается: сердце бьется быстрее давление повышается, активнее вырабатываются гормны…Те, кто встает в это время, скорее приходит в бодрое состояние.В самый раз заняться увлажняющими процедурами вроде душа или нанесения кремов: кожа отлично впитывает влагу.

Ну вот и ворвалась она в нашу жизнь... Непредсказуемая и капризная, порой дождливая и ненастная, а временами теплая и нежная, и при этом невероятно красивая. Она – Её Величество Леди Голд – золотая осень...
 

(Фото: SvetlanaFedoseyeva, Shutterstock)
«Ах, да... – скажут многие. – Началось время, насыщенное депрессивностью и серостью, какое уж тут преображение?» И, как ни странно, ошибутся. Так уж повелось, что мы стремимся привести себя в порядок весной, а осенью нас одолевает матушка-лень, ну и унынию предаемся как-то почаще. А ведь именно осенью наш организм полностью подготовлен к тому, чтобы в полной мере преобразиться и превратить нашу внешность в настоящую «конфетку». И понадобится нам для этого ни много ни мало, а 14 дней, плюс выполнение совершенно несложных и приятных девяти шагов нашей программы. Не верите? Я готова убедить вас в обратном. Итак, начнем.

Ни для кого не секрет, что именно осенью мы не испытываем абсолютно никакого недостатка в витаминах, искусно припрятанных матушкой-природой в сочных ягодах, ароматных фруктах и аппетитных овощах. Грех не воспользоваться этой возможностью: если на вашем столе «гвоздем программы» станут именно эти лакомства – первый шаг к вашему осеннему преображению уже сделан. А если с самого утра вы подарите своему организму глоточек нерафинированного оливкового масла, запив его стаканом чистой воды – вы уже выполните второй пункт нашей программы.

Мандариновый рай или удивительные свойства маленького цитруса

 Сейчас весна!!!  Именно весной чувствуется нехватка витамин.

Как я пополняю свой организм  витаминами?

Каждое утро ем проросшую пшеницу.

Сейчас проростки пшеницы можно купить  во всех  супермаркетах.

Наши далекие предки уже много веков назад отдавали дань уважения пророщенным зернам и зеленым росткам.В Китае проросщенные бобы употребляли в пищу белее пяти тысяч назад.Проросшенное зерно пшеницы было одним из главных компонентов

Питания индийских йогов.Знаменитый Гиппократ рекомендовал диету,включающую пророщенные злаки.

Сегодня перед жителями мегаполисов особенно остро встает вопрос о правильном питании,о натуральности продуктов,котрые мы употребляем в пищу.

Пророщенные ростки –это недорогой и доступный натуральный продукт.

ПРОРОСШАЯ ПШЕНИЦА ЛЕЧИТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ

      Проросшая пшеница не новость, не научное открытие, ее использовали еще в

Инфаркта бойтесь в 6 утра, а язвы – в 9 вечера.

От мигреней до артритов и сердечных приступов - многие болезни зависят от времени суток. Поэтому людям из групп риска следует быть особенно осторожными по утрам или по вечерам.

фото с Обозреватель

http://obozrevatel.com/health/infarkta-bojtes-v-6-utra-a-yazvyi-v-9-vechera.htm

6 утра - инфаркт. Риск инфаркта и инсульта начинает расти с 6 утра, а большинство приступов происходит около 10 утра.

7 утра - подагра. Вызывается отложением в области суставов кристаллов уратов, что и вызывает характерные боли, чаще всего, в области ступней. Российские исследователи опубликовали статью в журнале Chronobiology International, в которой говорилось, что максимальная концентрация мочевой кислоты в крови человека отмечается в 7 утра. В это время суток уровень кислоты в крови в 2,8 раза больше чем, к примеру, в 11 утра.

8 утра - аллергия. Симптомы аллергических расстройств значительней всего проявляются по утрам.

9 утра - мигрень. Если вы страдаете от хронических головных болей, то временной промежуток от 9 до 10 утра для вас самый опасный.

Как выйти из депрессии?
Депрессия-угнетенное состояние ,сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия.
Ваша депрессия только усугубиться ,если вы будете слоняться по дому и хандрить.Уйдите из дома и займитесь чем нибудь активным.Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей ,почитайте ,поиграйте в шахматы или займитесь с детьми.Доставляйте себе радость.
Лекарством при депрессии для вас может стать то ,что повышает ваше настроение.
Проводите время в обществе других людей, избегайте оставаться в одиночестве.Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражениями.Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе(бег  трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки).
Не переедайте и не отказывайтесь от еды.Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету.Очень часто причиной депрессии могут быть лишние килограммы ,особенно у женщин.
Когда вы в депрессии ,не принимайте серьезных решений, таких ,как переезд ,смена работы ,развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете.Необходимость срочно что то решить может усугубить ваше состояние.Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

 

Первая помощь народными средствами.

При ушибах.

Лук.

Если случился сильный ушиб колена,вам поможет обыкновенный лук.Для этого необходимо приготовить сок из лука,а смоченную им тряпочку прикладывать к ушибленному месту.Также можно использовать луковую кашицу вместе с поваренной солью в пропорции 5-6 головок на 1 столовую ложку.Такой способ особенно хорош,если ушиб сопровождается синяком.

Мыло.

Обычное мыло в виде раствора также поможет в борьбе с ушибами.

Подорожник.

Универсальный помощник-лист подорожника,помогает от многих неприятностей,а в виде размятых листьев помогает снять боль при ушибе.