Как выйти из депрессии?
Депрессия-угнетенное состояние ,сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия.
Ваша депрессия только усугубиться ,если вы будете слоняться по дому и хандрить.Уйдите из дома и займитесь чем нибудь активным.Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей ,почитайте ,поиграйте в шахматы или займитесь с детьми.Доставляйте себе радость.
Лекарством при депрессии для вас может стать то ,что повышает ваше настроение.
Проводите время в обществе других людей, избегайте оставаться в одиночестве.Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражениями.Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе(бег  трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки).
Не переедайте и не отказывайтесь от еды.Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету.Очень часто причиной депрессии могут быть лишние килограммы ,особенно у женщин.
Когда вы в депрессии ,не принимайте серьезных решений, таких ,как переезд ,смена работы ,развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете.Необходимость срочно что то решить может усугубить ваше состояние.Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

 

Серия сообщений "Зоровье.":
Часть 1 - Что такое свободные радикалы?Как предотвратить и сократить образование морщин?
Часть 2 - О наступлении холодов еще можно не думать,а вот позаботиться об иммунитете, чтобы без потерь для здоровья и настроения пережить зиму, самое время
...
Часть 10 - Вырастим "Элексир жизни" у себя дома.
Часть 11 - Многие болезни зависят от время суток.
Часть 12 - Как выйти из депрессии?
Часть 13 - ЛЕЧЕНИЕ ФОЛЬГОЙ.
Часть 14 - Не выбрасывайте вишнёвые косточки!
...
Часть 42 - О чем говорят пищевые привычки?
Часть 43 - Сила витамина: что съесть, чтобы похудеть ?
Часть 44 - Тибетская гимнастика - 5 минут по утрам