Три месяца - 15 кг долой! |
Приятельница решила привести себя в порядок к пляжному сезону и предстоящей свадьбе в августе, приняв твердое решение похудеть.
Нашла диету в интернете и, "как полагается", с понедельника приступила. Мы (приятельницы) пытались отговорить её, так как диета показалась жёсткой, но тщетно. Прошло три месяца и "ох" и "ах", мы были поражены результатом - минус 18 кг ! Выглядит и чувствует себя отлично. Просто не узнать человека!
Возможно, эта диета поможет кому-нибудь из вас расстаться с ненавистными килограммами, но не забудьте предварительно посоветоваться со своим лечащим доктором, это важно!
Итак, сама диета. Она рассчитана на три месяца. Принимать пищу нужно каждые 2 часа.
Martina25
Метки: диетв диета |
Как легко похудеть всего за одну неделю на 3 кг? |
В этой статье мы собрали для Вас самые результативные и безопасные диеты, которые помогут Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за одну неделю! Данными диетами регулярно пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени!
Метки: Как легко похудеть всего за одну неделю на 3 кг? |
ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ! |
Метки: ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 15 К |
Диета -10 кг за неделю |
Согласно автору, при применении этой диеты ,уходит за 7 дней до 10 кг лишнего веса без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ:
питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ:
овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ:
питьевой
4 ДЕНЬ:
фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ:
белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ:
питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Жестко,но, как говорят- очень эффективно!
Метки: Диета -10 кг за неделю |
Цитата сообщения Ирцейс
Худеем по-корейски:Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6 |
Цитата |
История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 50-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть...
Читать далее
Метки: Худеем по-корейски:Техника |
Комментарии (0) |
Минус 5 кг за 7 дней! |
Метки: Минус 5 кг за 7 дней! |
ХУДЕЕМ НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ |
Метки: ХУДЕЕМ НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ |
диета за 10 дней 10 кг. |
|
Метки: диета за 10 дней 10 кг. |
Цитата сообщения гельб
Развенчиваем мифы о диетах |
Цитата |
Метки: Развенчиваем мифы о диетах |
Комментарии (0) |
>Если вы будете употреблять ежедневно 2 банана в течение месяца, вот что произойдет с вашим телом! |
Бананы считаются полноценной пищей, но мы часто их недооцениваем!
Чудо кожура с высоким содержанием натурального сахара, фруктозы и сахарозы, различных питательных веществ, витаминов, минералов и волокна, чрезвычайно полезна для здоровья.
Цитата сообщения Алиция_Гадовская
Как похудеть за неделю на воде Сасси |
Цитата |
Метки: Как похудеть за неделю на воде Сасси |
Комментарии (0) |
Йога для сжигания жира. |
С помощью йоги худеть легко и приятно! Лето уже на подходе, поэтому стоит вспомнить о физических нагрузках, чтобы подставлять свое тело солнышку с гордостью и уверенностью. Йога творит настоящие чудеса: элементарные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу. Привести мышцы в тонус при помощи йоги — изумительно просто, ведь йога обеспечивает качественную статическую нагрузку для организма. А, как известно, именно статическая нагрузка увеличивает силу мышц, хотя внешне выглядит достаточно легкой. Сильные мышцы — залог гармоничной фигуры и естественного похудения.
Метки: Йога для сжигания жира. |
4 кг. за неделю - это просто! |
Для того, чтобы скинуть лишние 4 ненавистных килограмма за неделю, нужно четко следовать вот такой инструкции:
Утром (на завтрак) съешьте одну тарелку овсянки (можно быстрого приготовления) и два яблочка. Яблоки можно добавить в овсянку.
Днем (на обед) опять тарелка овсянки. Можете добавить для вкуса одну чайную ложечку меда. "Заесть" это все тремя яблоками и творогом (около 100 грамм).
Вечером (на ужин) можно съесть только четыре яблока и 200 грамм творога.
На четвертый день такой диеты можно добавить в общий рацион овощи, но не более 300 грамм.
Если вы сможете выдержать такое питание неделю, то, однозначно, станете легче на 3-4 килограмма!
Метки: диета яблоки творог |
Супер скраб для кишечника. Похудение до 11 кг за месяц |
Метки: Супер скраб для кишечника |
Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ . -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ! |
|
Метки: похудение |
Система Милы Гриценко (ешь и худей) |
Метки: Система Милы Гриценко (ешь и худей) |
Сколько еды нужно съедать за один раз? |
Метки: Сколько еды нужно съедать за один раз? |
Всего 1 чайная ложка этого средства в день поможет сжечь в 3 раза больше жира |
Многие люди, страдающие лишним весом, уже опробовали различные напитки, обещающие скорое избавление от лишнего жира. Последние исследования указывают на то, что лучшие результаты показали средства на основе пряностей и специй. Всего 1 чайная ложка этого средства в день поможет сжечь в 3 раза больше жира Как быстро похудеть без диет Кумин (зира) — фактически самая распространенная специя, используемая в восточной кухне. Внешне она очень похожа на тмин, но вкусовые качества и аромат у них совершенно разные. Яркий ореховый привкус невероятно обогащает блюда из овощей, риса, птицы, баранины. Всего 1 чайная ложка этого средства в день поможет сжечь в 3 раза больше жира В древности эту приправу использовали для лечения желчнокаменной болезни, вздутия живота, в виде примочек прикладывали к ранам. Кормящие матери употребляли зиру для предотвращения колик у малышей. Кумин защищает кишечник, печень, почки от развития раковых заболеваний, повышает иммунитет и освобождает клетки организма от свободных радикалов. Еще одно удивительное свойство кумина — эффективное снижение уровня холестерина и ускорение обмена веществ. Чай с добавлением этой специи быстро снижает аппетит, дает ощущение сытости, а также мягко выводит лишнюю жидкость из тканей. Благодаря стимуляции перистальтики кишечника и нормализации кровообращения, такой напиток усиливает действие любой диеты, даже оздоровительной. Чтобы получить уникальный напиток для похудения, засыпь в термос 2 ч. л. зеленого чая и 3 ч. л. зиры, залей 500 мл горячей воды и дай настояться. Пей чай в промежутках между приемами пищи. Употребление кумина, как и многих других специй, противопоказано людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью. Обрати внимание на эту пряность, если хочешь ускорить процесс похудения в 3 раза! |
Метки: Кумин (зира) |
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА |
Метки: ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА |
Как легко похудеть на 7 кг за один месяц? |
Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!
Метки: Как легко похудеть на 7 кг за один месяц? |
худение |
Немецкие ученые открыли особое свойство воды – оказывается, она способна сжигать калории! Как правильно пить воду, чтобы худеть,узнаем из видео. Худеем без диет и смены рациона!
Вашей самой проблемной зоной является животик? Чтобы избавится от лишних сантиметров, совсем не нужно будет вставать с кровати и перетруждать себя! Из видео узнаем комплекс «ленивых» упражнений, благодаря которым совсем скоро вы станете обладательницей осиной талии
|
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ СУПЕРТРЕНИРОВКЕ ЖИР НА ЖИВОТЕ И БОКАХ БУКВАЛЬНО ТАЕТ! |
Кто из нас не мечтает о подтянутом и плоском животе! Самое время позаботиться о фигуре и распрощаться, наконец, с лишним жиром, ведь уже совсем скоро куртки и пальто мы спрячем в шкаф…
Как убрать жир с живота
9 упражнений для живота. Выполняй их каждый день, и ты заметишь существенную разницу уже через неделю. Огромный плюс комплекса — его можно практиковать в домашних условиях в любое время.
Упражнения для сжигания жира на животе смотри в видео.
Метки: упражнения |
Цитата сообщения Schamada
Похудеть на 10 кг за месяц с помощью «кардио хай-тек» |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ: ПРОДУМАННАЯ ДО МЕЛОЧЕЙ ДИЕТА |
Метки: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ |
Система Минус 60. Полные описания по питанию |
Метки: Система Минус 60. Полные описания по питанию |
7 килограмм за 7 дней! |
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
Метки: 7 килограмм за 7 дней! |
Как быстро похудеть - 3 эффективные методики |
Чтобы быстро похудеть, необязательно обрекать себя на голодание и ставить под угрозу правильную работу своего организма. А вот решительная коррекция пищевых привычек безо всякого вреда принесет заметные плоды уже через пару недель. Вот 3 самые эффективные методики быстрого похудения, которые не только помогут вам стать более стройными, но и существенно укрепят ваше здоровье.
Метки: Как быстро похудеть - 3 эффективные методики |
Чудо- похудение для ленивых |
С этой смесью я уже похудела на 10кг! Девчонки, я в восторге! Попробуйте, ГАРАНТИРУЮ, Вам поможет!
Записывайте рецептик:
300-350 гр. имбиря
один лимон около 150 гр.
150-200 гр. мёда
Приготовление:
- Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
- Лимон чистим и удаляем из него косточки.
- Пропускаем имбирь или лимон через мясорубку. Либо их можно измельчить блендером.
- Добавляем мёд, хорошо перемешиваем.
Принимать одну чайную ложку смеси в день. Штука очень жгучая на вкус.
Для начала можно ее просто добавлять в утренний стакан чая.
Имбирь, как и любое лекарство нужно принимать с осторожностью. При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта стоит воздержаться от его употребления.
При этом, кроме эффективной помощи при простуде. Корень имбиря чистит организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразитов да и вообще обладает омолаживающим действием.
Метки: Чудо похудение для ленивых |
КАК СБРОСИТЬ 27 КГ |
Я скинула 27 кг -правильное питание+ спорт, без спорта килограммы уйдут , но медленнее, принципы питания ниже- вредное категорически не есть, будут вопросы, помогу, все реально, надо очень захотеть. Рекомендации по питанию для потери веса и его дальнейшей стабилизации
Объективно ВРЕДНАЯ (калорийная) пища
Чипсы, орешки, сухарики, попкорн- источник вредных жиров и синтетических усилителей вкуса
Сухие концентраты супов, картофельного пюре, лапша быстрого приготовления
Копченые продукты промышленного производства
Майонез, все жирные или острые соусы
Жаренная пища
Кулинарные жиры, комбижир, сало, бараний, говяжий жиры, все мясные жиры
Газированные напитки
Алкоголь
Быстрые (простые) углеводы - глюкоза, сахар, фруктоза, солод, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д.
Пакетированные соки
Овощи соленые и маринованные, а так же любые консерванты
Сливочное масло
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
1) Не употреблять вышеперечисленные продукты. Меньше соли
2) Порция-200-250 гр. Для женщин,300 гр.- для мужчин
3) Последний прием пищи и воды- за 2-3 часа до сна
4) Общая калорийность 1200-1300 Ккал в день для женщин и 1500-1600 Ккал в день для мужчин
5) В день 3 основных приема пищи (по 200-300 гр) и 2 перекуса (50-100 гр)
6) На завтрак можно (нужно)- сложные углеводы (каша, зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы), белок (белое мясо птицы, мясо кролика, говядина, телятина, рыбные, молочные, зернобобовые продукты), фрукты, клетчатка
7) На обед- белок, овощи (ограниченно картофель, отварная морковь, свекла, кукуруза), насыщенные жирные кислоты (рыба, морепродукты, тофу, льняное, оливковое и соевое масло, бобовые)
8) На ужин – овощи (ограниченно картофель, отварная морковь, свекла, кукуруза, редька), насыщенные жирные кислоты (рыба, морепродукты, тофу, льняное, оливковое, соевое масло, бобовые
9) Перекусы- в течение дня орехи, фрукты и сухофрукты (только до обеда), йогурт без подсластителей и ароматизаторов не более 3% жирности.
10) Выпивать в день не менее 2 литров воды
11) Один раз в неделю - разгрузочный день
Метки: КАК СБРОСИТЬ 27 КГ |
заговор для похудения |
|
Метки: заговор для похудения |
>Диета "6 лепестков" |
Метки: >Диета "6 лепестков" |
Как без труда похудеть за месяц на 7 кг! |
Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!
Метки: Как без труда похудеть за месяц на 7 кг! |
Почему нельзя худеть быстро...??? |
Серия сообщений "Похудение":ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Часть 1 - Сигналы тела: если тянет на соленое или сладкое
Часть 2 - Спим -худеем...
...
Часть 24 - Откуда взялось столько толстяков?
Часть 25 - Диета балерин
Часть 26 - Почему нельзя худеть быстро...???
Метки: Почему нельзя худеть быстро...??? |
Типы ожирения. Как справиться с каждым из них? |
Метки: Типы ожирения. Как справиться с каждым из них? |
>В Это Сложно Поверить, Но…Минус 8 Кг За Неделю! |
Метки: Минус 8 Кг За Неделю! суп. |
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг |
Метки: Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг |
Как похудеть на 8-12кг |
Долго пытаетесь похудеть, сидите на различных диетах, но толка нет? Может быть, дело в том, что вы неправильно пьёте воду?
Перед вами диета, которая позволяет сбросить до 12 килограммов за две недели. Она основана на простом принципе – необходимо выпивать два стакана воды перед едой и не пить два часа после еды.
Два стакана – не меньше. Через 15-20 минут можете спокойно приступать к приему пищи. После того, как поели, пить воду нельзя два часа. Затем можете позволить себе чашечку любимого кофе или чая. От перекусов пирожными и плюшками стоит воздержаться.
Ваше ежедневное меню будет выглядеть примерно так:
Завтрак:
— выпиваете 2 стакана воды;
— продукты для завтрака выбираете на свой вкус;
— после завтрака не пить 2 часа.
Обед:
— выпиваете 2 стакана воды;
— ограничений в выборе продуктов нет;
— после обеда не пить 2 часа.
Ужин:
— выпиваете 2 стакана воды;
— ограничений в выборе продуктов нет;
— после ужина не пить 2 часа.
Эти простые и полезные советы помогут вам сделать фигуру идеальной!
Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
Метки: Как похудеть на 8-12кг |
трехдневная диета "Кефир со свеклой" |
Об этом народном рецепте я услышала от бабушкиной подруги. Вспомнила о нем, когда мой вес значительно превысил все классические стандарты. Попробовала, и результат ошеломил не только меня, но и всех знакомых: минус 14,8 кг за один месяц! Сейчас уже не верится, что когда-то я боялась становиться на весы. Жалею только, что не попробовала эту диету раньше. Теперь приходится в экстренном порядке приобретать новую одежду - старая мне сейчас явно не по размеру. Как мне удалось настолько быстро достичь результатов? Записывайте рецепт!
Этот отзыв посвящен моей любимой диете. Суть ее такова: тому, кто хочет похудеть, необходимо за день съедать примерно 1 кг отварной свеклы и выпивать один-полтора литра кефира плюс столько же минеральной воды. В свой первый диетический день я поступила строго по правилам: нарезала вареную свеклу небольшими кусочками и усиленно запивала ее кефиром. Между нами говоря, гадость еще та).
Метки: трехдневная диета "Кефир со свеклой" |
Диета Дюкана: описание, продолжительность этапов, разрешенные продукты |
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация». Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат.
Вес, который необходимо сбросить* | 1. Атака | 2. Чередование | 3. Закрепление |
5 кг | 2 дня | 15 дней | 50 дней |
10 кг | 3 дня | 50 дней | 100 дней |
15 кг | 4 дня | 85 дней | 150 дней |
20 кг | 5 дней | 120 дней | 200 дней |
25 кг | 7 дней | 155 дней | 250 дней |
30 кг | 7 дней | 160 дней | 300 дней |
40 кг | 9 дней | 190 дней | 400 дней |
50 кг | 10 дней | 330 дней | 500 дней |
Метки: Диета Дюкана |
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм |
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
Метки: За 7 дней уходит до 10 кг |
СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР |
Метки: СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР |
>Как похудеть на 7 кг за 7 дней? |
Метки: >Как похудеть на 7 кг за 7 дней? |
МОЩНЫЙ РЕЦЕПТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА |
Метки: МОЩНЫЙ РЕЦЕПТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА |
Диета Ларисы Долиной |
Метки: Диета Ларисы Долиной |
Меню диеты Лесенка на 5 дней |
Метки: Меню диеты Лесенка на 5 дней |
"Компот" для похудания. |
"Компот" для похудания. Личный опыт.
Весна уже вступает в свои права, все вокруг обновляется, нам надо тоже избавится от зимних залежей, в том числе и в нашем организме.
Неделю назад мне рассказали рецепт одного "компота", расписали его чудесные свойства и то, сколько потеряли при этом кг. Я тоже решила попробовать, скажу честно - не сильно мне верилось, но результат превзошел все мои ожидания, мало того, что очищение пошло сразу же, после первого приема, так и кг стали таять на глазах.
Предупреждаю сразу - пить надо 20 дней, желательно в это время находиться дома, потому что компот - это слабительное и реакция у каждого организма своя, поэтому побежать в туалет можно в любой момент (да и бегать придется не один раз за утро). Режим приема Вы выбираете сами, принцип работы "компота" такой - вечером "компот", утром "стул"; если утром "компот", то вечером "стул".
РЕЦЕПТ:
Берете 3 литра воды и 400 гр чернослива- доводите до кипения.
1.
Когда вода закипит , дать покипеть 2-3 минуты, затем добавить 70 гр сенны.
2.
Убрать с огня и настаивать 5 часов. Затем все отжать (чернослив и сенну выбросить), "компот" процедить в трехлитровую банку и добавить туда 200 гр "Холосаса", все перемешать и можно пить - по полстакана.
3.
По вкусу напиток напоминает именно компот, очень приятный и сладенький.
4.
Если Вы уже пили такой "компот" - поделитесь впечатлениями!
Желаю Вам здоровья!
Метки: "Компот" для похудания. Личный опыт |
Дёшево, доступно всем! Тонкая талия и отсутствие целлюлита |
|
Метки: похудение |
Как в короткие сроки похудеть на 10 кг? |
Метки: Как в короткие сроки похудеть на 10 кг? |
Анализ - на чём больше всего худеется? |
Анализируя свою диету, я пришла к выводу, что самые большие отвесы у меня были после морепродуктов - рыбы, приготовленной в мультиварке и "Морского салата"
Этот пост буду дополнять...
Серия сообщений "Мои отчёты":
Часть 1 - Пора худеть!
Часть 2 - Отчёт за 19.01. Первый день Атаки.
...
Часть 18 - Отчёт за 4 февраля. 10-день Круиза, ЧБ
Часть 19 - Отчёт за 5 февраля. 11-день Круиза, БО
Часть 20 - Анализ - на чём больше всего худеется? Мои отвесы.
Часть 21 - План на ближайшие четыре дня
Часть 22 - Начало. День первый. Атака.
Метки: диета |
Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него. |
|