Список продуктов для худеющих |
У худеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. И, кстати, для любителей картошки, которую обычно запрещают при похудении, существует картофельная диета. Подробнее о ней, а так же ознакомиться с противопоказаниями вы сможете на сайте novyediety.ru.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Серия сообщений "Польза продуктов":
Часть 1 - Полезная таблица для нашего здоровья
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
...
Часть 18 - Восточный эликсир молодости
Часть 19 - ПОЛЕЗНАЯ СЛАДОСТЬ
Часть 20 - Список продуктов для худеющих
Часть 21 - Целебный супчик при простуде.
Часть 22 - Имбирь - исцеляющий лекарь! Имбирный чай. Как хранить имбирь.
...
Часть 28 - Специи - что к чему подходит
Часть 29 - Еще о гвоздике
Часть 30 - Чудодейственный кайенский перец.
Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Диета на киви
Часть 2 - Капустная диета + рецепт супа для похудения
...
Часть 25 - Восточный эликсир молодости
Часть 26 - Шиповник для похудения - уникальные методики
Часть 27 - Список продуктов для худеющих
Часть 28 - Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам
Часть 29 - Имбирь - исцеляющий лекарь! Имбирный чай. Как хранить имбирь.
Часть 30 - 23 умных совета про еду и похудение
Часть 31 - Имбирный чай для похудения
Часть 32 - Томатный суп для похудения
Рубрики: | Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |