Завтра возвращаюсь от родителей домой. Теперь за то, что лежит у меня в холодильнике и то, что я ем - буду отвечать только я. С одной стороны - это плюс моего отъезда, а с другой... ну тоже много соблазнов в виде рестораном по которым меня любит водить мой парень и т.п. Но все будет хорошо! Возвращаюсь к своему, более быстрому образу жизни, но все же буду стараться не забрасывать свои пешие прогулки хотя бы несколько раз в неделю. Взвешиваться теперь смогу реже, и для меня это плохо, так как мне важно видеть результат в цифрах. Будет меньше времени, чтоб тут писать и вас читать, но по возможности буду это делать!

Нужно поставить цель и временные рамки. Мой вес сейчас 67 кг. К 8 Марта хочу весить 62 кг. К 1 апреля - 60 кг. Это то, что касается веса.

67 кг

Иду гулять пешком.

Неделю я не ела после 8 вечера, пила по 1.5 литра воды в день, делала упражнения на разные группы мышц по 20 минут в день. раз в несколько дней ходила пешком по несколько км. У меня минус 1 кг. Я понимаю, что на большее мне не стоило рассчитывать. Еще три дня буду жить в таком же режиме, потом будут более серьезные ограничения по питанию.
А вообще если бы каждую неделю терять по кг.... А пока 68 кг.

Как у Вас дела?

Как же хочу есть. Но не буду!

Буду неделю у родителей. И мне тут нереально трудно, так как ничем по сути не занимаюсь, каждый час в меня пытаются впихнуть что-то вкусное и бесконечные родственники, гости и т.д.

Решаю эту неделю не есть после 8 вечера (ложусь спать по привычке около 2), так же пить 1.5 литра воды(ходя, думаю, по немного увеличивать), исключить мучное. Так же делать упражнения и ходить пешком. Минимальная программа и она не дает мне покоя. Черт. Жду возвращения домой! И меня так морально давит то, что это лишь глупые отговорки, что можно все при желании.

У меня сегодня прилив мотивации, надеюсь надолго.

Ем сегодня целый день кашу, мясо. Пью воду. 
Собираюсь на пешую прогулку км 5.

Приехала к родителям. Знали бы Вы как они со всех сторон суют в меня еду. Как ни как, но я буду стараться держаться.

Как Ваши дела?

Перед сном делаю минут 15 разные упражнения, вчера ходила пешком 3 км, сегодня тоже это сделаю.

Еда:

тарелка винегрета

грамм 50 утиного мяса

тарелка вчерашнего супа

кусок селедки

кусок черного хлеба

Возможно вечером выпью бокал вина (но постараюсь избежать этого).

Воды пока-что почти литр, но еще пью.

Хочу скинуть 9 кг. Вес 60 кг мне всегда было трудно держать.

Вчера:

1 запеченная картофелина, утиное мясо без кожи

гречка на воде

нежирное молоко с чайной ложкой меда

рисовый суп на курином бульоне

Сегодня:

гречка с небольшим количеством поджаренного лука

нежирное молоко с чайной ложкой меда

2 консервированных абрикоса, 2 варенных яйца

тарелка винегрета

Никогда не пила 1.5 л воды в день, а вот уже вторые сутки так делаю, и это здорово.

Часто хотела начать делать это но постоянно была проблема в том, что я просто забывала об этом или ленилась идти на кухню за водой. Решение проблемы для меня таково - набираю воду в бутылку 0,75 с удобной такой штукой для питья, бутылку постоянно ношу с собой или ставлю перед собой если сижу дома. Две такие бутылки в день - и все супер. И есть меньше хочется.

Никогда не была худой. Была и толстой, но 5 лет назад взяла себя в руки, похудела (не до худобы, а до нормального веса). Но за последний год прилично поправилась, теперь снова буду бороться с весом.

Рост: 174 см

Вес: 69 кг

ОГ: 97 см (измеряла при помощи нитки и линейки..)

ОТ: 79 см

На уровне пупка: 86 см

ОБ: 106

Как же мне стыдно!!!!!