Подарок к Новому году своему телу!
Как хочется быть красивой и стройной всегда, а особенно в момент праздника, когда впору надеть сногсшибательное обтягивающее платье, удивив всех окружающих своей изящностью и великолепием. Ну кто виноват, что о себе мы вспоминаем обычно не в первую очередь, а до нового года осталось так мало времени, чтобы превратиться в стройную красавицу. Не расстраивайтесь! У Вас есть возможность всего за одну-две недели подтянуть мышцы, избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах, увеличить свою энергичность и подвижность. Мы предлагаем Вам заняться программой «Bodyflex»,которая была создана американcкой домохозяйкой Грир Чайлдерс. В основе гимнастики лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.
В программе 12 упражнений, которые надо выполнять в течение 15 минут каждый день. По рекомендации Грир Чайлдерс программу надо выполнять на пустой желудок, но можно выпить стакан жидкости (сока, воды, чая).
Предлагаемые упражнения носят оздоровительный характер, и при каждодневном выполнении помогут укрепить мышцы бедер, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Ценность программы заключается в ее простоте и непродолжительности.
В программе применяются изотонические, изометрические и растягивающие позы для дыхательных упражнений, чтобы можно было подтягивать мышцы одновременно со сжиганием жира. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой группы или неподвижного предмета. Изотонические упражнения используют собственное сопротивление тела.
Для повышения эффективности программы, ее можно выполнять 2 раза в день. Первый утром, а второй вечером - перед ужином, но с условием, что вы 2 часа перед этим ничего не ели.
С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть. В общем-то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться. На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только программы «Bodyflex», но и те, что вам нравятся. Что замечательно, "Бодифлекс" можно изменять, упрощать, усложнять, поэтому программа подойдет каждому. Даже просто делая дыхательные упражнения, вы станете энергичнее.
Многие, позанимавшись совсем немного «Bodyflex», неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли, при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
«Bodyflex» действительно помогает!
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом! И помните, для себя всегда есть время. Сделайте подарок своему телу к Новому году! Быть стройной – это Вы можете!
Вы хотите познакомиться с уникальной, приносящей блестящие результаты программой для уменьшения объемов тела? Это программа «BodyFlex», она основана не на занятиях в тренажерных залах, не на физических упражнениях и даже не на любимых Вами диетах. В основу программы положен принцип ускоренного аэробного дыхания. Большинство людей в повседневной жизни дышит не продуктивно, получая гораздо меньше кислорода, чем могли бы, а ведь именно кислород, сгорая, сжигает жир и способствует ускорению обмена веществ.
Давайте проведем один эксперимент. Положите одну руку на живот, а другую на грудь и сделайте глубокий вдох так, как вы обычно это делаете. Скорее всего, ваша рука на груди окажется дальше, а должно быть наоборот. Рука на груди должна оставаться почти неподвижной, а весь воздух уходит условно говоря «в живот», который выдвигается вперед из-за изменения положения диафрагмы. Такое дыхание называется диафрагмальным, и именно оно положено в основу программы «BodyFlex».
Итак, занимаясь по этой программе, Вы, во-первых, дышите более продуктивно и тем самым значительно насыщаете кровь кислородом; во-вторых, отрабатываете такие позиции тела, при которых мышцы в интересующих Вас частях тела напрягаются и растягиваются наиболее максимально; в-третьих, обогащенная кислородом кровь, переносит его в то место, где создано напряжение, и кислород, выступая в роли окислителя и сгорая, сжигает в проблемном месте все лишнее.
Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро и глубоко вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть. В общем-то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться под руководством инструктора. На фоне этой техники дыхания Вы делаете упражнения.
Многие, позанимавшись «BodyFlex», неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. «BodyFlex» аналогичен утренней гимнастике. И отлично подходит женщинам с низким уровнем двигательной активности. Не сразу фантастическое изменение, но заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды, исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
К тому же программа «BodyFlex» предоставляет Вам возможность подтянуть мышцы лица и шеи, расправить морщины вокруг рта и носа, убрать «второй» подбородок.
Как Вы уже заметили, для выполнения программы «BodyFlex» Вам не потребуются ни тренажеры, ни специальное оборудование, к тому же Вы можете питаться по-прежнему, а через некоторое время, Вы заметите, что стали употреблять гораздо меньшее количество пищи. Только не ограничивайте себя в питании специально, и желание есть меньше придет само собой на фоне Ваших занятий.
Ценность программы заключается в ее простоте и непродолжительности. «BodyFlex» можно изменять, упрощать, усложнять. Даже просто делая дыхательные упражнения, вы станете энергичнее.
Большинство людей, когда начинают худеть, ни на минуту не расстаются с весами, хотя проблема совсем не в количестве потерянных килограммов, а в дряблых, разболтанных мышцах. Так как упражнения «BodyFlex» рассчитаны на подтягивание мышц Вашего тела, Вы, избавившись всего от нескольких килограммов, значительно изменитесь внешне, уменьшившись в объемах.
Запомните, главное, не килограммы, а Ваш здоровый, подтянутый вид.
«BodyFlex» действительно помогает!
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!
http://www.body-flex.biz/topic_str.shtml
Представьте себе - идет по улице шикарно одетая леди. Все в ней хорошо: и фасончик подобран, и сидит ладно, а что-то не так. Присмотритесь внимательнее - если появилось такое ощущение при всей безупречности фасона, значит что-то с цветом или с сочетанием цветов.
1. Давно доказано, что мозг женщины на 10% меньше мужского. На уровень интеллекта это, впрочем, не влияет.
)
