Бодрость от заката до рассвета

Как набраться сил на целый день после тяжелого вечера или ночи? Как оставаться бодрой на протяжении новогодней ночи или бурного торжества?
Важные советы в этой статье.


1. Для обогащения энергией и внутренним притоком сил организма необходимо пройти курс укрепления. Для этого ваш организм нуждается в витамине С, употребляйте в течении 10 дней по таблетке. Такой заряд не будет вреден, ведь от такого количества, организм не сможет перенасытиться витамином, но зато сможет получить его в достаточном количестве. При чем ежедневно. Но более 10 дней пить не стоит.

2. Напитки с тонизирующим эффектом прекрасно бодрят в сложных ситуациях. Например, их часто употребляют студенты во время сессии. Но учтите, что такой способ не очень полезный. Средства проявляют себя постепенно в течении всей ночи, давая заряд надолго. Но вызывают небольшое привыкание, если не выпить чашечку кофе или банку энергетика, ваш организм будет насколько истощён, будто вы не спали не одну ночь, а всю неделю. Полезно будет пить напитки с гуараной, женьшенем или мате. Это не навредит здоровью, а улучшит кровообращение к головному мозгу.

3. Нельзя употреблять очень жирную или острую пищу за несколько дней до того самого дня, не ешьте много сладкого. Лучше всего пить много минералки, кушать лёгкие и свежие продукты с большим содержанием витаминов, рыбу, фрукты, овощи. Накануне праздника можно покушать бульон или овощной суп, который подготовит организм не только силами, но и желудок к празднику в целом. Поможет избежать усталости ночью.

4. Полезно скажется ещё и массаж накануне. Он снимет напряжение, простимулирует нужные точки. Желательно принять ещё и ванну с эфирными маслами, а если есть лишние средства, позвольте себе процедуры ароматерапии.

5. Эффективно заниматься спортом за неделю до ночного рандеву. Ближе к вечеру ежедневно уделяйте время себе, стимулируйте кожу головы, бегайте перед сном, дышите много свежим воздухом. Это повысит уровень адреналина в крови, заполнит вас энергией надолго. Лучше будет, если вы не забросите эти привычки, а и далее продолжите в том же духе. Обязательно пейте как можно больше воды. Слушайте музыку для взбодрения, если быстро устаёте. После восьми вечера избегайте вредной пищи.

А перед самым выходом можно позволить себе бутылочку кока-колы и перекусить продуктами, в которых есть протеины. Например, яичные белки.
 

_____________________________