Пара упражнений в день и фигура станет стройной!

Чтобы иметь точеные формы, надо правильно питаться, рассчитывая количество потребляемых калорий. Не менее важной является физическая нагрузка. Упражнения помогут быстрее достичь желаемого результата. Какие именно?

Комплекс упражнений:

• Планка. Тренирует мышцы всего тела. Необходимо лечь на живот и опереться на пальцы ног, согнутые локти.

• Приседания. Поставить ноги на ширину плеч, поднять руки и вытянуть перед собой. Держать спину прямой, медленно согнуть колени и присесть. Бедра должны быть параллельны полу. Разогнуть колени и вернуться в исходное положение. Приседания укрепляют пресс, формируют красивую форму ног.           читать далее

Мешочек-саше крючком узором "ананас". Схемы вязания.

https://kokka-fabric.com/craft-sewing/oneshoulderapron/

https://kokka-fabric.com/wp-kokka/wp-content/uploa...CS352_onesholder_apron_fnl.jpg

Хороший фильм хочется постоянно пересматривать, не так ли? Фильмы, которые заставляют задуматься, могут стать отличным стимулом для каких-то изменений в себе и окружающем вас мире. Представляю подборку фильмов, которые несомненно заставят ваш мозг думать.

Серия сообщений "Смотрим кино":

Часть 1 - Любимые, знакомые до слёз, которые всегда смотрим с удовольствием...))
Часть 2 - "Розыгрыш"
...
Часть 21 - Новогодние фильмы смотрим онлайн
Часть 22 - Золото Мосфильма
Часть 23 - Фильмы, которые заставляют думать...

Экзистенциальный психотерапевт Альфрид Лэнгле открывает причины всеми порицаемого поведения и сомневается в том, что лень нужно преодолевать.

То, что мы называем ленью, на самом деле наше отрицание навязанных нам стереотипов, правил поведения, ценностей, целей и задач.

В чистом виде лени не существует!

Мы всегда чем-то заняты — отношениями с миром, самим собой и с будущим.  

Фиолетовое Пламя - Духовная энергия высокой частоты, оно исцеляет эмоциональные и физические проблемы до такой степени, что буквально дарит НОВОЕ РОЖДЕНИЕ. Даёт ощущения прорыва: способно стирать негативную карму, Трансмутировать и восстановить Вашу ауру, увеличить запас жизненных сил.

Фиолетовое Пламя - Величайший Дар Бога - невидимая духовная энергия, наполняющая всю сущность светом и невыразимым чувством радости.

Источник

10 скрытых возможностей YouTube, о которых вы могли не знать

Видеохостинг YouTube является одним из наиболее популярных интернет-ресурсов в мире, а его активная зрительская аудитория продолжает расти.

Тем не менее, далеко не каждый пользователь знаком даже с базовым функционалом сервиса, не говоря уже о скрытых возможностях.

Отправляем ссылку на определенный момент видео

Когда требуется указать другу на определенный момент длинного видеоролика, пользователи обычно отправляют сообщением ссылку и время, на которое его необходимо перемотать. Однако результата можно добиться намного более изящным способом — вызываем контекстное меню окна плеера нажатием правой кнопки мыши и выбираем пункт « Копировать URL видео с привязкой ко времени».

Вырезаем саундтрек из ролика

Часто бывает так, что само по себе видео не имеет особой важности, а пользователю нужен исключительно звук (например, лекции). Получить его отдельно от видео можно при помощи сервиса Peggo.tv — вставляем ссылку на ролик, указываем временные интервалы и жмем кнопку «Record MP3».

Размеры: 38/46 (42/44)

Вам потребуется: 400 (450) г белой, по 100 г коричневой, ярко-розовой, фиолетовой, вишнево-красной, по 50 г зеленой, светло-зеленой, желтой и светло-розовой лряжи Fiorina Linle 120 (100% мериносовой шерсти, 120 м/50 г); сптцы № 3.5; длинные и короткие круговые спицы № 4.5.

Резинка, спицы No 3,5: попеременно 1 лиц. 1 изн.

Лицевая гладь, спицы № 4.5: лиц. р -лиц. п.. изн. р. — изн. п.; в круговых рядах вязать только лиц. Жаккардовый узор, спицы № 4.5: число петель кратно 24 + 13(1) + 2 кром. вязать лиц. гладью по счетной схеме 1. При смене цвета перекрещивать нити по изнаночной стороне работы, чтобы не возникало отверстий Начинать с кром. повторять петли раппорта, заканчивать первыми 13 п. (1-й л.) раппорта и кром Выполнить 1 раз с 1 -го по 85-й р., затем 1 раз с 15-го по 85-й р.