Интервью с автором книги «Йога и мудрость менопаузы» Франциной Суза.

...лучшее, что может сделать книга, посвященная йоге и менопаузе, это помочь женщинам понять, что они не одиноки в том, что их беспокоит. Я узнала, что даже лидирующие американские преподаватели йоги, бывает, устают, впадают в депрессию, страдают от бессонницы и вынуждены подстраивать свою практику под такие распространенные симптомы менопаузы, как, например, приливы жара. Я начала писать эту книгу в год, когда у меня случилась последняя менструация. Занятия йогой стали моим лекарством от менопаузы в такой степени, что к практике асан, описанных в моей книге, я стала относиться почти что с религиозным трепетом.

- Почему же именно йога так благотворно воздействует на женщин в период менопаузы?

- Во время менопаузы происходит мощный гормональный сдвиг, при этом освобождается большое количество энергии, что с одной стороны полностью выбивает из колеи, с другой — дарит освобождение. Происходит естественное, биологически обусловленное дистанцирование от поверхности жизни, от диктата и ожиданий со стороны семьи и общества; одновременно усиливается потребность прислушаться к тому, что по-настоящему важно на уровне души. Во время климактерического периода возрастает потребность в уединении. Подумайте о значении слова «men-o-pause» (букв. перев. с англ. «мужчины — o - пауза»). Согласно духовным учителям и авторитетным источникам информации о женском здоровье, во время менопаузы нас как-будто вынуждают на биологическом, физическом и духовном уровне сделать паузу в общении со всеми — сделать паузу в выполнении ежедневных обязательств и просто уделить время самим себе. Практика йоги помогает нам легче войти в процесс перестройки организма, слившись с ним. Йога поддерживает женщину на пути физической и духовной трансформации в период менопаузы.

- Помогает ли йога сбалансировать гормональные изменения, происходящие в организме?

далее...