Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 рецептов из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Сегодня готовлю салаты и закуски из пекинской капусты. Все блюда которые покажу сегодня разнообразят не только повседневный стол, но и с легкостью станут украшением любого праздничного стола. Ведь сегодня я приготовлю фаршированную пекинскую капусту, будут оригинальные и простые салаты! А так же непревзойденная Кимчи но в супербыстром исполнении. Не пропустите и будут очень пикантные соусы!

А вот тут еще классные салаты https://youtu.be/a7FVS5NhEdM

РЕЦЕПТЫ:

1) Фаршированная пекинская капуста

• Пекинская капуста 500 г
• Скумбрия горячего копчения (чистый вес) 180 г
• Перец красный сладкий 100 г
• Перец жёлтый сладкий 100 г
• Творожный сливочный сыр 200 г
• Брынза 200 г
• Сметана  15% 40 г
• Оливки с лимоном 60 г
• Маслины б/к 40 г

На 100 г  124,8 кКал  6/9,9/3,1

Выход 1420 г

 

2) Простой салатик из пекинский капусты

• Пекинская капуста 250 г
• Яйца СО 2 шт
• Соленые бочковые огурцы 120 г
• Кукуруза консервированная 80 г
• Сметана 15% 40 г
• Горчица дижонская 10 г
• Соль
• Перец чёрный молотый

На 100 г. 61,4 кКал  3,7/3,7/3

Выход 630 г

 

3) Салат с горбушей

• Пекинская капуста 150 г
• Горбуша сл/соленая 100 г
• Морковь 80 г
• Гранатовый сок (3 ст л) 45 г
• Оливковое масло (1 ст л) 15 г
• Соевый соус (1,5 ч л) 10 г
• Кунжут 7 г
• Перец чёрный молотый

На 100 г  105,4 кКал  6,6/6,9/4,2

Выход 407 г

 

4) Салат с селёдкой

• Пекинская капуста 250 г
• Сельдь сл/соленая филе 120 г
• Перец красный сладкий 30 г
• Зелёное яблоко 70 г
• Огурец 150 г
• Красный репчатый лук 50 г
• Укроп 10 г
• Подсолнечное нерафинированное масло 15 г
• Зернистая горчица 10 г
• Лимонный сок 15 г

На 100 г 72,4 кКал  4/4,6/3,6

Выход 720 г

 

5) Кимчи

• Пекинская капуста 1400 г
• Дайкон 160 г
• Морковь 70 г
• Чеснок 1 головка 45 г
• Имбирь свежий 10 г
• Репчатый лук 80 г
• Зелёный лук 90 г
• Перец Чили сушёный 15 г
• Перец красный молотый острый 15 г
• Соевый соус натурального брожения 80 г
• Для рисовой кашки:
• Рисовая мука (2 ст л) 30 г
• Тростниковый сахар (обычный) (1 ст л) 20 г
• Вода 250 мл
• Для засолки капусты:
• Соль 100 г
• Вода 100 мл

На 100 г  37,1 кКал  2/0,4/6,1

Выход 1940 г

***     ***     ***

Серия сообщений "Блюда из капусты":
Часть 1 - Оладьи из капусты на кефире... Забытый деревенский рецепт!
Часть 2 - НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ГРАММА МЯСА
Часть 3 - ТРИ РЕЦЕПТА из капусты, которые должна знать каждая хозяйка!
Часть 4 - Тушеная капуста на пост и на каждый день. Простая еда.
Часть 5 - Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 рецептов из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ - взорвут ваши РЕЦЕПТОРЫ
Часть 6 - НЕБАНАЛЬНЫЕ и ВКУСНЫЕ салаты из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ🍴3 рецепта - на Праздничный Стол и не только!
Часть 7 - Котлеты из капусты и овсяных хлопьев. Вкусно и низкокалорийно
...
Часть 16 - Как тушить капусту на сковороде, простой рецепт тушеной капусты
Часть 17 - Блюдо за копейки - Капустные Оладьи "Пальчики оближешь"
Часть 18 - 5 Салатов из молодой капусты! Вкусно, Быстро и Просто!

Серия сообщений "Завтраки":
Часть 1 - ЗАВТРАК для ЛЕНТЯЕВ за 10 минут! Всё смешал и готово 5 РЕЦЕПТОВ
Часть 2 - 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ
...
Часть 5 - Необычные ОЛАДЬИ - ТОП 5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ и несколько секретов, чтобы оладьи получились ПЫШНЫМИ
Часть 6 - ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА... в итоге В ВОСТОРГЕ ВСЕ кто попробовал этот рецепт!!!
Часть 7 - Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 рецептов из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ - взорвут ваши РЕЦЕПТОРЫ
Часть 8 - 3 ПП ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ: Крамбл, Пирог, Печенье
Часть 9 - Домашний крем-сыр
...
Часть 21 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 22 - Пышные Оладьи на Твороге, Съедаются Быстрей Чем Жаришь
Часть 23 - ВКУСНОТА из творога на завтрак