Все мы знаем, что ревность, переходящая из разумных рамок в нечто патологическое, чувство крайне деструктивное. Ни к чему хорошему постоянные изведения себя на почве подозрений не приводят. Но зачастую нам крайне сложно избавиться от сознания того, что любимый сейчас находится где-то, с кем-то и неясно чем занимается.
Несмотря на старую, как мир, поговорку: «Ревнует, значит любит», психологи утверждают, что ревность ничего общего с любовью иметь не может. Чувство это основано лишь на страхе потерять контроль над «своим» человеком. Именно недоверие и собственничество порождают чувство ревности. Страх потерять человека, нежелание предоставить ему личную свободу и его делить с чем-то или кем-то, прокладывают дорогу к неизбежному завершению отношений.

К тому же исследования учёных в области психологии и психосоматики показали, что ревность ведёт к нарушению гормонального статуса организма и уменьшает выработку половых гормонов.

Зачем нам такие потери? Как быть, если вы перманентно испытываете ревность, которая нарушает ваше эмоциональное равновесие? Давайте воспользуемся некоторыми советами психологов.

— Не пытайтесь найти себе оправдание. Это очень важно — чётко отдавать отчёт в происходящем.

— Обязательно расскажите о своих переживаниях партнёру. Обратите его внимание на те поступки, которые спровоцировали вашу ревность.

— Говорите о проблемах просто и честно. Если вам больно, так и скажите. Если вы злитесь, признайте это. Иначе агрессия и накопившееся раздражение, в конце концов, выльются в большой скандал.

— Не припоминайте случаи из прошлого, которые вызывали у вас ревность. Говорите только о сегодняшних опасениях.

— Если партнёр сумел рассеять ваши сомнения, не имевшие под собой реальной основы, постарайтесь сразу же похоронить мысли об измене раз и навсегда. Опирайтесь на реальные факты, а не на свою «интуицию», обсессивные и преувеличенные воображением представления.

— Избавьтесь от деструктивных мыслей, мешающих вам жить. Не нужно прокручивать их в голове целыми днями, не раздирайте любимые мозоли. Лучше думайте о том, что внушает вам уверенность в своей привлекательности или успешности.

— Старайтесь доверять своему партнёру. Как бы банально это ни звучало, но избегайте постоянного желания допрашивать его, где и с кем он проводил время в течение дня. Если вы вдруг почувствовали в себе подобный импульс, резко переключитесь на себя или смените обстановку. Съешьте вкусненького, пройдитесь по магазинам, посмотрите хороший фильм.

— Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться со своей ревностью, поговорите с нейтральным человеком (только не мамой или подругой), которому вы более-менее доверяете. Это может быть даже психолог. Выговоритесь, это поможет развеять подозрения и посмотреть на события со стороны.

— Вспомните, что ревность порождается в первую очередь каким-либо страхом. Страх потерять любимого человека, быть обманутым, выглядеть смешно и т. д. Поэтому, последний и главный совет — преодолейте сначала свои страхи.