Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
|
Метки: рисование |
Без заголовка |
|
Метки: идеи для интерьера |
необычный салат |
Очень интересный салатик обнвружил недавно, спешу с ВАми поделиться. Скажу честно, салат прикольный, готовили на пасху, испытали на себе. В этом салате присутствует вкус: сладкий, острый, соленый, горький.
| Ингредиенты: |
|
Метки: рецепты |
Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
|
Метки: психология |
Без заголовка |
| Выкройки: туника с рельефными швами и V-образным вырезом горловины 158 |
|
|||
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
Совсем недавно в одном блоге наткнулась на обсуждение, почему у наших фотомоделей странно тонкие, кривые и как-то не так вывернутые ноги. И вспомнилась мне тогда моя учительница физкультуры в школе, научившая нас зеленых девчонок нехитрым упражнениям для ног на основе гимнастики йогов. Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю. Если же добавить к ним 20 - 30-минутную пробежку, то результат будет заметен уже через месяц. Бегать я не могу, сильно все же загазованные улицы и поэтому заменяю бег плаванием. Это еще лучше тренирует ноги. А вот и сами эти нехитрые упражнения. Их всего три и они вполне доступны каждой женщине и ножки будут стройными, лишний жирок уберется, ноги не будут вывернутыми.
Для укрепления ягодиц и задней поверхности бедер. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Положите правую лодыжку на левое колено. Напрягая пресс, поднимите таз. Задержитесь в верхней точке на 1 мин, затем медленно опускайте тело. Сделайте 3 раза по 10-15 повторений упражнения каждой ногой.
Для укрепления ягодиц и внутренней поверхности бедер. Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки развернуты наружу. Присядьте как можно ниже, напрягая ягодицы. Колени не должны выходить за линию носков. Поднимаясь, напрягайте мышцы ягодиц и бедер. Сделайте 3 раза по 10-15 повторений.
Для укрепления ягодиц и внешней поверхности бедер. Встаньте прямо, возьмитесь руками за спинку стула. Согните ногу под углом 90 градусов, разверните колено в сторону. Бедро должно быть на уровне ягодицы, носок оттянут. Вытяните ногу назад, затем снова согните под углом 90 градусов. Сделайте 3 раза по 10-15 повторений упражнения каждой ногой.
Ну а что касается самой йоги, то под ней понимается особый метод упражнений и душевного настроя, используемый для управления сознанием, работы с телом и дыханием, это добровольная прочная связь, соглашаясь на которую человек вступает в отношения с самим собой. Особая философия бытия. Людей часто пугают какие-то термины из йоги, названия поз и т.п., но на самом деле каждый может найти в йоге для себя что-то свое, а главное - найти здоровье и душевное равновесие. Занятия йогой научат правильно дышать, избавят от раздражительности, от бессоницы. В свое время я с помощью йоги научилась ладить с начальником и не реагировать на его сварливый характер, всего-то несколько простых приемов, своего рода медитация и все... полное спокойствие. Вот на такие воспоминания и размышления навела меня та самая дискуссия в блоге.
|
Метки: фитнес |
как вшить круглое донышко |
Как вшить круглое донышко ИСТОЧНИК http://vechernie-posidelki.blogspot...html#more ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ Надеюсь, что после этого мастер-класса и вы начнете щелкать их, как орехи. :) Итак, успех во ...
|
Метки: шитье ссылки |
картошка в беконе |
Картошка в беконе позволяет объединить гарнир с основным блюдом. Для приготовления такой картошечки много сил и времени не потребуется.
Метки: рецепты |
шнур из ленты |
|
Метки: идеи для рукоделия |
Без заголовка |
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
Молодость, к сожалению, не вечна и ранние морщины, в отличие от ранней седины, порой очень эффектной, никогда никого не украшают. Причин появления морщин 
очень много: это и неправильное питание, это и наследственность, это и чрезмерная мимика лица, это и любовь к долгому пребыванию на солнце, это и недосыпание, это и истощение нервной системы. Чтобы уйти ото всего этого надо приложить массу усилий. Но все же отчаиваться не стоит и можно, подобно известным женщиным из истории, быть долгое время молодыми и красивыми. И их маленькие хитрости не так уж и сложны для исполнения. Вот, например, философия красоты Коко Шанель: "Нельзя одновременно иметь две судьбы - судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Пища должна быть простой. Спать хорошо семь-восемь часов, если столько хочется, спать при открытых окнах. Не сидеть допоздна. В конце концов, что такого уж ценного в светской жизни, чтобы вы пренебрегли подушкой для того, чтобы бодрствовать до раннего утра! Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Лично меня после двенадцати часов вообще ничего не интересует". Сложно? Совсем и нет...
Раннее старение кожи можно предупредить также и с помощью всевозможных медицинских процедур. Это неизбежно, увы, когда уже все на лице - морщины, обвислость кожи и т.п. Надоели морщины: удаление морщин вокруг глаз помогает значительно омолодить лицо, сделать его более свежим и здоровым. Процедуры процедурами, но даже и они не панацея, и даже после них надо обязательно ухаживать за своим лицом с помощью лосьонов, кремов и масок. Косметические маски способны творить чудеса, вызывая эффект омоложения, т.к. их секрет в том, что с их помощью создается на время пленка, изолирующая кожу от внешней среды. Под пленкой происходит усиленное питание кожи наносимыми компонентами, морщинки разглаживаются, тканям возвращается упругость. Поэтому после правильно подобранной маски лицо молодеет и свежеет.
|
Метки: уход за собой |
